Pourquoi notre société est malheureuse et comment la changer. Opinion de la psychologue Victoria Shimanskaya

Notre société est-elle heureuse ?

Si tous les gens avaient une intelligence émotionnelle très développée, on pourrait parler d'une société heureuse très humaniste. Après tout, l'intelligence émotionnelle dans sa véritable manifestation aide à atteindre un état de bonheur, et non seulement par une approche hédoniste de la vie, mais par ce que dans le monde antique on appelait eudaimonie.

Les hédonistes vivent pour le plaisir: nourriture délicieuse, achat de nouvelles choses, impressions vives. Cela crée un sentiment de poursuite sans fin du plaisir. C'est-à-dire que des facteurs externes les rendent heureux. Les eudémonistes trouvent cet état grâce au soutien interne: lorsque les joies, les réalisations, les difficultés et même les pertes ne les déséquilibrent pas. Ils ressentent le bonheur et l'harmonie à chaque instant de la vie.

L'intelligence émotionnelle est une ressource qui permet à une personne de trouver un soutien en elle-même et, en plus, de vivre non seulement pour son propre bonheur, mais aussi pour le bonheur des autres.

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Mais sur données Selon l'OMS, une personne sur quatre dans le monde souffre d'un trouble mental, et le niveau de dépression et d'anxiété ne fait qu'augmenter. Seulement en Russie plus d'un billion de roubles dépensé pour acheter des antidépresseurs.

Comment cela affecte-t-il le développement de l'économie? Les personnes qui s'épuisent et ne ressentent pas de satisfaction au travail sont naturellement improductives. De ce fait, les entreprises se développent moins efficacement.

Au niveau familial, les personnes ayant une intelligence émotionnelle insuffisamment développée ne savent pas comment travailler avec leur anxiété, leur agressivité, leur colère. Cela entraîne de nombreux conflits et divorces. Les enfants en ce moment ne reçoivent pas un soutien suffisant de leurs parents, ne peuvent pas gérer leurs émotions par eux-mêmes et grandissent, répétant souvent les erreurs parentales. En conséquence, nous avons, grosso modo, une société malheureuse.

Pourquoi l'intelligence émotionnelle fait défaut

En parlant durement, il est plus facile de gérer des personnes commodes qui éprouvent certaines émotions, mais les suppriment le plus souvent, agissant «comme d'habitude».

Par conséquent, pendant longtemps, le développement de l'intelligence émotionnelle n'a pas reçu une attention suffisante. À Singapour, au Royaume-Uni et dans certains autres pays européens, ils introduisent seulement maintenant activement une approche socio-émotionnelle de apprentissage - lorsque les enfants sont aidés à prendre conscience de leur état, à gérer leurs émotions et, grâce à cela, à se mettre à l'écoute de l'éducation processus. C'est même au niveau des jardins d'enfants.

En Russie aussi, ils ont commencé à en parler plus souvent. Cependant, cette approche n'était pas assez systématique, alors maintenant nous voyons que l'intelligence émotionnelle n'est pas au plus haut niveau.

Souvent, les gens eux-mêmes ne comprennent pas pleinement l'importance de l'intelligence émotionnelle.

Dans la société, il y a toujours une tendance au succès et à la réussite, et il existe un mythe selon lequel les émotions empêcheraient soi-disant d'atteindre des sommets.

Comme s'il s'agissait de leur contrôle, le pincement est la stratégie la plus gagnante qui aidera à atteindre la reconnaissance ou la renommée. Cependant, ce n'est pas le cas.

Il existe de nombreuses études qui montrent que dirigeants a une intelligence émotionnelle développée. Il faut diriger les gens. De plus, il aide à la réalisation de soi dans n'importe quelle profession. Surtout maintenant, alors que le travail routinier et monotone est automatisé et que les compétences non techniques sont mises en avant: résistance au stress, compétences en communication, compétences en leadership.

La technologisation influence fortement le développement de l'intelligence émotionnelle. Oui, lorsque les parents ont eu des machines à laver, des fers à repasser, des micro-ondes, il leur est devenu plus facile de libérer des ressources pour communiquer avec leurs enfants.

Cependant, un autre problème est apparu: les technologies numériques ont commencé à influencer fortement l'interaction des personnes. D'une part, ils restent une ressource colossale - avec leur aide, par exemple, vous pouvez communiquer avec des proches très éloignés. Mais en même temps, les gens deviennent plus renfermés, car la technologie leur permet d'être seuls avec le téléphone, remplaçant la communication parents et les enfants.

Les gadgets ne sont pas un problème. Le problème apparaît lorsqu'une substitution se produit: ennuyeux - un gadget, pas de temps - un gadget, mal manger - un gadget, des caprices - un gadget. Cela perturbe le développement de la communication et de l'intelligence émotionnelle chez les enfants.

Mais ce n'est pas tout.

Je ne veux pas être catégorique, mais une faible intelligence émotionnelle est aussi en partie liée au niveau de violence dans le monde.

Pendant les guerres, par exemple, les gens doivent en fait bloquer l'empathie et l'empathie pour les autres, sinon il est difficile pour la psyché de faire face à cela.

Les bouleversements de masse affectent la façon dont l'intelligence émotionnelle se développe dans la société.

Comment le changer

Bien sûr, il est peu probable que vous puissiez influencer le développement de l'intelligence émotionnelle chez tous les habitants de la planète. Cependant, vous avez les outils pour améliorer un peu votre vie et celle de ceux qui vous entourent.

1. Commencez par vous-même

L'intelligence émotionnelle est la capacité de remarquer vos émotions et les sentiments des autres, de comprendre les causes de leur apparition et, par conséquent, d'être capable de gérer ces expériences. J'attire votre attention: vous n'avez pas besoin de contrôler vos émotions, comme beaucoup le disent souvent. Le contrôle signifie le serrage, et la gestion vise à vivre vos sentiments avec compétence et sans conséquences négatives.

Pour connaître le niveau de votre intelligence émotionnelle, vous pouvez lire les tests MBTI Et COMPÉTENCES. Après avoir passé le dernier, vous obtiendrez le résultat non pas sous la forme: "Votre IE: 70/100", mais un balayage de différents paramètres: votre degré de résistance au stress, empathique, ouvert à de nouvelles choses, conscient et ainsi de suite. Cette décomposition est très importante.

Certaines personnes pensent que l'intelligence émotionnelle = empathie. Mais ce n'est qu'un des éléments.

En fait, en plus de cela, il existe plus de 16 paramètres qui déterminent le niveau de ce type d'intelligence. Lorsque vous saurez à quel point chacun d'eux s'est développé, il deviendra clair comment augmenter votre intelligence émotionnelle.

La première chose par laquelle vous pouvez commencer est de développer un observateur en vous-même, de fixer quelles émotions vous ressentez en ce moment, quelles pensées les accompagnent, dans quel état se trouve le corps.

Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal des émotions. Les entrées peuvent être présentées sous la forme suivante:

1. Commencez par le libellé: "Je me sens...". Énumérez les émotions, les pensées, les sensations dans le corps.
2. Définissez la raison: « Parce que… ».
3. Terminez la phrase par une décision consciente: « Je voudrais… ».

2. Changer les relations avec les gens

Nous ne pouvons contrôler que nos émotions, nos mots, notre corps. Nous ne pouvons pas forcer les autres à changer. Curieusement, si nous disons à tout le monde - parents, proches, amis - à quel point ils se comportent mal, notre intelligence émotionnelle diminuera.

Au lieu de cela, vous pouvez commencer à construire un dialogue avec les gens d'une manière différente. Par exemple, demandez-leur: « Je comprends bien ce que vous ressentez maintenant irritation à cause de cette situation? Aimeriez-vous que ce soit comme ça? Et j'aimerais qu'il en soit ainsi. Voyons comment le faire ensemble. Après tout, vous et moi avons un objectif commun.

J'encourage tous les lecteurs à réfléchir à ce qu'ils peuvent faire dans chaque situation de conflit. Peut-être pour expliquer quelque chose à vos adversaires, pour formuler vos pensées d'une manière différente, pour parler de vos émotions et pourquoi quelque chose est très important pour vous.

Il y a une très bonne pratique. Gardez à l'esprit une phrase provocatrice intéressante: "Les intentions sont toujours positives".

C'est difficile à accepter la première fois. Mais essayez d'imaginer que même lorsque vos proches crient, s'énervent et semblent tout faire par dépit, ils le font avec les meilleures intentions.

Leur intention peut être positive, mais l'action avec laquelle ils essaient de la transmettre est inadéquate, et nous réagissons d'abord à l'action. En voyant l'intention derrière lui, nous pourrons dire à nos proches que nous les comprenons et sommes prêts à trouver ensemble une solution au problème sans crier. À ce moment-là, lorsque vous l'aurez vraiment accepté, vous établirez une communication avec une autre personne d'une manière complètement différente.

Par exemple, une femme est très inquiète pour son fils, qui est rentré tard. Lorsque le fils apparaît sur le pas de la porte, la mère à faible intelligence émotionnelle commence à lui crier: « Où étais-tu? Oui, comment as-tu pu! Tu ne penses même pas à moi !" Ses intentions sont positives. Il s'agit de prendre soin de votre fils et de vous-même. Si elle avait elle-même reconnu cette intention, elle aurait structuré le dialogue différemment.

La même mère, mais avec une grande intelligence émotionnelle, dit: « Sun, je suis contente que tu sois venue. J'étais très nerveux. Réfléchissons ensemble à ce que nous pouvons faire pour que je ne m'inquiète pas et que je sois sûr que tu es en sécurité. Par exemple, nous conviendrons que vous rentrez chez vous avant 22h00.

Un fils doté d'une grande intelligence émotionnelle, à son tour, pourrait se poser des questions: « Pourquoi maman pleure-t-elle maintenant? Pourquoi crie-t-il? Pourquoi jure-t-il ?" Après tout, une personne peut effectuer la même action pour des motifs différents. Si elle s'inquiète pour lui, alors vous pouvez dire: « Maman, merci de t'inquiéter pour moi, mais je suis prêt à t'assurer que, premièrement… deuxièmement… troisièmement… » Si nous avons deviné cette intention, alors la personne se calmera rapidement et dira: « Oui, merci d'être comprendre".

Il est important de noter que parfois les gens se comportent de manière incorrecte en raison d'une intention positive envers eux-mêmes.

Certaines personnes crient vraiment après les autres parce qu'elles ont besoin de soulager leur stress et non parce qu'elles s'inquiètent pour quelqu'un.

Ensuite, lorsque nous comprenons qu'une personne crie non pas parce qu'elle est réellement en colère contre nous, mais à cause de sa douleur intérieure, alors nous pouvons accepter une décision: nous sommes prêts à aider une personne à vivre cette douleur sans réagir aux paroles blessantes qui nous sont adressées, ou nous ne sommes pas prêts à lui parler de cette manière. condition? Il y a donc deux réponses possibles :

1. "Peut-être que vous criez en ce moment parce que vous êtes dans un état d'excitation. Si tu veux, on peut boire du thé ensemble, courir, crier. Et puis nous parlerons."
2. "Désolé, je ne suis pas prêt à parler sur ce ton. Si tu as besoin d'aide, demande, mais je ne communiquerai pas comme ça.

Développer l'influence

Bien sûr, les pratiques d'apprentissage socio-émotionnel devraient être introduites dans les écoles et les jardins d'enfants. J'ai un cours spécialement pour les éducateurs. J'ai déjà formé des milliers de spécialistes, mais mon rêve est que cette discipline soit introduite immédiatement dans les universités pédagogiques. Cela changera radicalement la situation du système éducatif pour le mieux. Par conséquent, il vaut la peine d'aborder cette question pour discussion dans des groupes de travail ou lors de réunions parents-enseignants.

Aussi, dans le cadre de l'école de la parentalité ou de l'école de la grossesse, il vaut la peine de mettre en place des projets qui aideront les pères et les mères à résoudre leurs problèmes psychologiques. En faisant cela, ils comprendront à quelles difficultés ils peuvent être confrontés - par exemple, la dépression post-partum - et comment subvenir à leurs besoins en ce moment.

Je pense aussi qu'il est nécessaire de créer et de parrainer des stations de radio et des chaînes où des psychologues professionnels et éprouvés répondront aux questions des gens. Tout le monde peut y aller pour obtenir de l'aide.

Pour approfondir le sujet de l'intelligence émotionnelle, vous pouvez lire :

• D. Golem,Intelligence émotionnelle. Pourquoi cela pourrait signifier plus que le QI».
• R Sapolski,Biologie du bien et du mal. Comment la science explique nos actions» (chapitres sur la gestion des émotions).
• DANS. Shimanskaïa, "Intelligence émotionnelle pour les enfants et les parents».
• DANS. Shimanskaïa, G. Kushnareva, "Et quoi? Un guide facile pour sortir de situations psychologiques difficiles».
• Livres et vidéos sur la pratique de la méditation.