Comment réduire le stress d'un élève en début d'année scolaire

Des lève-tôt, de nouvelles matières scolaires, une charge inhabituelle après les vacances d'été - tout cela peut stresser un élève. Il ne peut pas éviter les changements dans la routine, mais il peut s'y habituer. Nous vous disons ce qu'il faut faire pour cela.

1. Changez en douceur la routine quotidienne de l'enfant

Il y a des enfants qui se lèvent très tôt à l'école et en été. Mais la plupart des gars en vacances se lèvent beaucoup plus tard qu'en septembre. Alors commencez à vous habituer mode de fonctionnement ça vaut le coup d'avance. Quand exactement dépend de l'enfant. L'un a besoin de 2-3 jours, l'autre de quelques semaines.

L'étape principale dans cette affaire est de commencer à se réveiller le matin avec une alarme. Tout d'abord, vous devez le démarrer 10 à 15 minutes plus tôt que le temps de montée habituel. Et chaque jour pour changer un peu, de sorte que 1-2 jours avant la première période de formation, l'étudiant revienne au régime habituel. Par exemple, si un enfant en été

se réveille 2 heures plus tard que nécessaire à l'automne, il faudra 10 jours pour s'habituer à se lever au bon moment.

2. Préparez tout ce dont vous avez besoin à l'avance

Si vous commencez à magasiner quelques semaines avant le 1er septembre, il sera plus facile pour l'enfant de s'habituer à l'idée que l'école va bientôt commencer. Vous pouvez lui demander de faire d'abord une liste de tout ce dont il a besoin. Ce processus le préparera également à réfléchir aux leçons.

Eh bien, la recherche d'un journal intime avec la couverture que l'étudiant aime, une belle trousse confortable, des règles lumineuses ou des gommes inhabituelles peut être traitée de la même manière que le choix des cadeaux avant le Nouvel An. Essayez de garder l'étudiant dans une ambiance d'avant les vacances: cela contribuera certainement à réduire le stress.

3. Aménager son lieu de travail ensemble

Peut-être que l'étudiant aura besoin d'une nouvelle chaise ou d'une étagère supplémentaire. Et si vous n'envisagez pas de changer le mobilier, pensez au nouveau design du coin bureau. Faites-le avec votre enfant permutation. Ajoutez un nouvel organisateur pour la papeterie, changez les gobelets pour les crayons et les stylos. Accrochez une nouvelle affiche ou un panneau de liège au mur. En général, réfléchissez à la manière de rendre le lieu de travail plus pratique.

Vous trouverez certainement quelque chose: des améliorations sont toujours possibles. Et souvent, ils nécessitent un investissement financier minimal.

Par exemple, vous pouvez coller sur un gobelet à crayons des morceaux de film autocollant pour créer une composition abstraite intéressante. Réaffûtez tous les crayons et placez-les dans le support transformé. Au fait, il vaut mieux acheter un nouvel affûteur pour l'année scolaire: les lames des anciens s'émoussent progressivement, et il devient peu pratique de les utiliser.

La même technique fonctionne ici: cela vaut la peine de préparer l'année universitaire comme pour des vacances. Cela change l'ambiance et il est fort possible que au lieu de désirer l'enfant aura une anticipation joyeuse de quelque chose de nouveau et d'intéressant.

Soit dit en passant, organiser vraiment des vacances le premier septembre est également une excellente idée.

4. Ne faites pas peur à votre enfant en difficulté scolaire

Certains parents, avant la rentrée scolaire, grognent: "Oui, tu as tout oublié pendant l'été - comment vas-tu étudier?" Ou: "Ça y est, j'ai couru - maintenant je dois me souvenir de la discipline." Ou comme ceci: "Vous êtes déjà un adulte - il est temps de devenir plus sérieux et d'étudier uniquement, sans vous amuser." Et l'enfant forme une association: l'école est quelque chose d'ennuyeux et d'ennuyeux, où il n'y a pas de place pour la joie. Et donc il reste à pleurer souffrir et compter les jours jusqu'aux prochaines vacances.

Au lieu de notations et de moralisation, il vaut mieux penser à ce qui sera bien dans la nouvelle année universitaire.

Et pour commencer, rappelez-vous ce qui était merveilleux dans le passé. Discutez-en avec votre enfant. Attirez son attention sur le fait que chaque année quelque chose de bon et d'important se produit, auquel il ne pouvait même pas penser en septembre.

Il y a toujours de si agréables surprises. Par exemple, l'arrivée d'un nouvel ami. Ou une passion inattendue pour un passe-temps. Ou une situation qui a montré: l'enfant a mûri, est devenu plus sûr de lui et a appris à défendre son point de vue.

Rappelez-vous des événements agréables avec votre fils ou votre fille. Et puis parler de la prochaine année scolaire. Discutez de quel nouveaux articles apparaîtront et ce qui pourrait être intéressant en eux, quel nouveau passe-temps vous pouvez faire. Et réfléchissez à de nouveaux plans et objectifs, à la fois académiques et non scolaires.

5. Aider l'élève à planifier ses journées d'école

L'emploi du temps de l'école permet d'organiser les cours en classe. Mais à la maison, l'étudiant peut rencontrer le chaos. Il ne sait pas encore quels devoirs prendront plus de temps, quels sujets susciteront immédiatement l'intérêt, et lesquels lui paraîtront ennuyeux ou trop difficiles. De plus, le calendrier des cercles et des sections sera ajouté, auquel il faudra également s'habituer.

Par conséquent, pendant les deux premières semaines, il vaut la peine d'aider l'enfant à planifier à la fois les devoirs et les cours supplémentaires ou sections.

Et aussi - pour ajouter un temps de repos obligatoire à la routine quotidienne.

Laissez l'élève dire quelles matières ils aiment et semblent faciles, lesquelles se sont révélées difficiles de manière inattendue. Ou peut-être y aura-t-il des leçons auxquelles l'enfant ne veut pas du tout aller, et faire ses devoirs dans ces matières est également désagréable. Cela vaut la peine de savoir exactement ce qui cause le rejet.

Peut-être que l'enfant n'est pas encore habitué au nouveau professeur. Ou les premières leçons lui semblaient incompréhensibles. Cela vaut la peine de traiter chaque sujet complexe ou ennuyeux et d'essayer de rendre l'apprentissage, sinon plus facile, du moins plus intéressant. Par exemple, recherchez sur Internet des dessins qui vous aideront à comprendre un problème géométrique. Ou trouvez des podcasts intéressants sur les découvertes géographiques.

Tout cela prend du temps. Par conséquent, les adultes doivent aider l'enfant à planifier la journée afin qu'il ait le temps de consacrer du temps à chaque sujet et, en plus, qu'il puisse aller à l'entraînement ou faire ce qu'il préfère. Mais ne t'assieds pas tâches ménagères dès que l'enfant rentre de l'école. Après les cours, il a besoin de se reposer.

Essayez de faire un horaire qui tient compte de tous les détails importants pour l'enfant. Peut-être qu'un tableau que vous accrocherez au mur l'aidera. Ou un journal. Ou juste un fichier dans Google Docs. Le calendrier peut et doit être ajusté jusqu'à ce qu'il devienne pratique. Et à la fin de la semaine, avec votre fille ou votre fils, voyez ce qui s'est bien passé et ce qui prend plus de temps.

6. Introduire progressivement de nouvelles activités

Ce n'est pas la peine de commencer à étudier dans tous les cercles et sections prévus d'un coup la première semaine, de s'appuyer sur les études et de participer quand même à certains concours. Il est préférable d'ajouter la charge progressivement.

Rien de terrible ne se passera si, au cours de la première semaine, l'élève ne peut pas faire parfaitement tous ses devoirs. Laisse le écriture ne sera pas trop égal, et lors de l'écriture de la réponse au problème, il ne retirera pas deux cellules des champs, mais trois. Ou même résoudre le problème et oublier d'écrire la réponse. Ne grondez pas l'enfant pour de telles erreurs: avec le temps, il s'habituera à la nouvelle charge et deviendra plus attentif.

Eh bien, en début d'année, il vaut mieux le soutenir et ne pas le critiquer à chaque tache.

Peut-être qu'au cours de la première ou des deux premières semaines, cela ne vaut pas la peine de commencer les cours dans un nouveau cercle. Et ne prévoyez pas de sortie à la piscine ou au premier cours dans un studio de danse si l'enfant n'y est pas allé auparavant. Trop d'informations nouvelles est un facteur de stress important.

Il est préférable d'ajouter une nouvelle leçon par semaine. Peut-être qu'à la 3-4e semaine, vous et votre enfant comprendrez que la charge est déjà suffisante. Et l'un des cercles prévus devrait être abandonné - au moins cette année.

7. Faites attention à la santé de votre enfant

Cet article comprend également une bonne nutrition - il doit être varié. Et marcher au grand air est formidable si l'enfant passe au moins une heure par jour à l'extérieur. Selon les normes de l'OMS, les enfants d'âge scolaire ont besoin donner au moins 60 minutes d'activité physique par jour. Et ce devrait être un exercice aérobique - c'est-à-dire un mouvement actif.

Toutes ces habitudes doivent être introduites à l'avance. Si vous faites cela début septembre, même les changements les plus bénéfiques causeront beaucoup de stress.

De plus, avant la nouvelle année scolaire, vous devriez aller chez le médecin et vérifier si tout est en ordre avec la santé de votre enfant. Vous pouvez programmer une visite à pédiatreet il prescrira les tests et examens nécessaires. Il peut être utile d'aller chez l'optométriste pour vérifier votre vue et savoir si des mesures préventives sont nécessaires avant l'école. Ou peut-être serait-il préférable que l'élève se déplace vers un autre bureau - plus près du tableau noir ou juste au centre de la classe.