Que faire si votre partenaire menace de vous blesser lors d'une rupture
Miscellanea / / August 25, 2023
Tout d’abord, vous devez prendre soin de vous.
Lorsqu’un partenaire déclare qu’il va se faire du mal, voire se suicider si vous mettez fin à la relation, la rupture se transforme en un véritable drame. Parfois, une personne peut utiliser les menaces comme un outil de chantage pour vous garder, et parfois il y a un réel danger derrière elle. Cependant, différentes situations nécessitent des approches différentes. Afin de tout comprendre et de décider de la meilleure façon de procéder, les psychologues recommandent de procéder comme suit.
Prenez soin de votre propre sécurité
Les déclarations d'intention de se faire du mal en se séparant sont souvent utilisées pour empêcher un partenaire de partir. C'est particulièrement fréquent dans une relation abusive. Mais si vous tombez dans le piège de telles manipulations, vous n’aiderez pas la personne. En fait, vous ne ferez qu’augmenter la probabilité qu’il continue à recourir aux menaces pour parvenir à ses fins.
Tout d’abord, vous devez prendre soin de vous, pas de votre ex. Vous devez vous éloigner le plus possible de l'agresseur, par exemple déménager si vous vivez ensemble. Vous pouvez également contacter ses proches et leur faire savoir ce qui se passe afin qu'ils puissent assurer sa sécurité. Les experts déconseillent d'essayer d'empêcher une personne de se faire du mal par elle-même, sinon vous risquez d'être en danger.
Elena Kotova
Psychologue.
Les mots selon lesquels une personne veut se faire du mal peuvent être ostentatoires. Cependant, ils doivent être pris au sérieux. Même un suicide démonstratif conduit parfois à un événement tragique. Dans ce cas, une personne ne veut pas mourir, elle veut produire un effet externe avec son comportement et changer d'une manière ou d'une autre ce qui se passe autour, par exemple rendre un partenaire ou obtenir le pardon. Cependant, dans cet état, il peut encore se faire du mal, le plus souvent par accident.
Vous devez vous rappeler que tout ce qui se passe déjà et ce qui peut arriver une fois que vous avez donné la priorité à votre santé et à votre sécurité n’est pas de votre faute. Vous ne méritez pas de violence physique ou émotionnelle ni de contrôle coercitif. Vous méritez d'être libéré de manipulation de toute nature.
Elena Kotova
Même si le comportement de votre ex l'amène à se faire du mal, vous ne pouvez pas être tenu responsable. Vous êtes mis dans des conditions difficiles, vous obligeant à faire des choix non désirés, ce qui est assez cruel.
L'idée qu'un être cher se blessera à cause de votre rupture peut être effrayante, provoquer de la dépression et du stress. Vous n'êtes pas obligé de les gérer seul. N'hésitez pas à demander l'aide de spécialistes ou à compter sur vos proches pour obtenir du soutien et cesser d'être l'otage des menaces des autres.
Encouragez votre partenaire à demander de l’aide
La meilleure chose que vous puissiez faire pour un partenaire qui est incapable de se remettre seul après une rupture est de le pousser dans la bonne direction. Dites-lui comment trouver un psychologue. Suggérer appel appelez la hotline de santé mentale ou demandez conseil à service en ligne gratuit.
Encore une fois, n'oubliez pas que vous pouvez suggérer différentes options, mais que vous ne pouvez pas et n'êtes pas obligé de contrôler si votre partenaire les utilise ou non. Si un adulte ne veut pas demander de l’aide, vous ne le ferez pas à sa place. En fin de compte, il est responsable de sa propre sécurité, ce n’est pas à vous d’y assurer.
Parlez de vos sentiments
Lors d'une conversation sur la séparation, des menaces non seulement directes, mais aussi voilées peuvent retentir blesse-toi. Par exemple: « Je ne sais pas comment vivre », « Je ne peux pas vivre sans toi », « Si tu pars, je ne peux pas imaginer ce que je ferai de moi-même ». Si votre partenaire dit quelque chose de similaire, faites-lui savoir ce que vous ressentez. Dites que c'est difficile pour vous d'entendre cela et que c'est injuste envers vous. Expliquez-lui que vous vous inquiétez pour lui et que vous souhaitez donc qu'il demande de l'aide.
Résoudre les problèmes de communication après une rupture
S'il n'y a pas eu de violence dans votre relation, peu de temps après la rupture, vous pouvez vérifier l'état émotionnel de l'ancien partenaire. À condition que cela lui soit utile et psychologiquement confortable pour vous.
Dans certains cas, la communication est indispensable, comme lorsque vous avez des enfants ou partagez une entreprise. si tu besoin de communiquer avec un ancien partenaire, mais que vous ne souhaitez pas croiser sa route, essayez de trouver quelqu'un en qui vous avez confiance et qui puisse devenir un médiateur, une sorte d'intermédiaire entre vous.
Lorsque vous n’avez aucune obligation qui vous obligerait à rester en contact, vous choisissez vous-même de poursuivre ou non la communication. Et vous n’êtes pas obligé de rester en contact simplement parce qu’un partenaire menace de se faire du mal.
Votre décision de rompre ne vient pas de rien, il y a de sérieuses raisons à cela. Rappelez-vous d'eux lorsque les choses se compliquent. Après tout, les relations sont censées améliorer la vie. Et vous devez rechercher des personnes qui vous apporteront du bonheur, de l'espoir et une attitude positive.
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