L'effet Batman: comment garder son sang-froid dans toutes les situations
Miscellanea / / October 16, 2023
Une double personnalité consciente n’est parfois que bénéfique.
Tout le monde veut montrer son meilleur côté au travail. Surtout lorsqu'une présentation ou une réunion importante se profile à l'horizon. Cependant, peu importe à quel point nous imaginons quelle merveilleuse impression nous ferons, avec quelle confiance nous nous comporterons en public et quels miracles d'éloquence nous montrerons, tout reste généralement un fantasme. Dans la salle de conférence, nous commençons à nous agiter, à nous laisser distraire, à bégayer et à nous perdre dans nos pensées. Nous ne comprenons peut-être pas pourquoi cela se produit, mais nous savons avec certitude que tout le monde autour de nous remarque notre enthousiasme.
L’une des raisons pour lesquelles nous ne répondons jamais à nos propres attentes lors de réunions importantes est la nervosité. Parfois, pour y faire face, vous pouvez essayer de vous tromper et d'imaginer que vous êtes une personne complètement différente.
Qu'est-ce que l'effet Batman ?
Le but est de trouver un alter ego qui vous permettra de vous débarrasser une fois pour toutes de l'anxiété lors d'événements importants. Psychologues prouvéque lorsque nous nous éloignons des événements stressants qui pourraient survenir dans le futur, cela nous aide à nous adapter dans des situations difficiles.
Créer un alter ego fort est la forme la plus puissante de cette prise de distance. C'est un moyen efficace de vous distraire des soucis et des angoisses momentanées, de regarder tout ce qui se passe de manière plus impartiale et de garder votre sang-froid.
Pourquoi l'effet Batman fonctionne-t-il ?
La tactique consistant à utiliser un alter ego peut sembler plutôt étrange, mais elle a aidé de nombreuses personnes à s'ouvrir et à montrer au monde leurs particularités et leurs forces. Par exemple, Sasha Fierce est un alter ego Beyoncé – plus fort, plus sexy et intrépide. Et Ziggy Stardust, qu'il a inventé David Bowie, a permis au chanteur introverti de s'exprimer pleinement sur scène.
Ethan Cross, professeur de psychologie à l'Université du Michigan, qui fut le premier à a commencé Une étude de l'effet Batman a montré que même un petit changement de perspective nous aide à contrôler nos émotions plus efficacement.
Dans une étude, Cross et ses collègues ont demandé aux participants de réfléchir à un événement passionnant à l'avenir, par exemple à propos d'un examen important, soit comme s'ils étaient à l'intérieur de la situation, soit comme s'ils la voyaient de côtés. Ceux qui ont regardé l’événement du point de vue d’un observateur extérieur étaient beaucoup moins anxieux et se sentaient capables de faire face aux difficultés et d’atteindre leurs objectifs.
Comment utiliser l'effet Batman
Définissez vos lacunes
Pensez à ce sur quoi vous devez travailler et à ce que vous aimeriez améliorer. Le but est d’identifier les aspects de votre personnalité qui passent habituellement au second plan lorsque vous débutez. inquiétude.
Trouvez l'inspiration
Choisissez une personne ou un personnage qui vous motive à devenir une meilleure personne. Il peut s'agir soit d'un super-héros littéral comme Batman ou Wonder Woman, soit de quelqu'un que vous considérez comme un super-héros - votre idole dans la profession, votre acteur préféré, votre meilleur ami.
Il ne s’agit pas de devenir un véritable super-héros, mais d’utiliser les qualités que vous possédez déjà et qu’il vous suffit de transformer en superpuissance.
Faire preuve de créativité
Profitez de la recherche de votre alter ego. Donnez-lui un nom et imaginez à quoi il ressemble. Si vous voulez vraiment vous transformer en votre personnage, cela doit être aussi réel que possible. Pensez à sa démarche, sa voix, son comportement, puis essayez de tout décrire.
Imaginez comment vous utiliserez les caractéristiques de votre personnage dans un cadre quotidien. Comment va-t-il se comporter lors de l’entretien? Comment répondre à des questions délicates lors de la présentation d'un projet de travail ?
Mais le plus important est de donner à votre alter ego vos meilleures qualités. L'effet Batman n'est pas un moyen de cacher ou de changer votre personnalité, mais un moyen de révéler votre personnalité. potentiel.
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