5 types de personnes anxieuses qui s'inquiètent et se calment à leur manière
Miscellanea / / October 17, 2023
Si vous avez du mal à gérer le stress émotionnel, vous utilisez peut-être les mauvaises méthodes.
Le système nerveux de différentes personnes fonctionne différemment. Quelque chose qui suscite une forte réaction émotionnelle chez une personne a peu ou pas d’effet sur une autre. Quand le météorologue dit « De violents orages sont attendus demain », certains s'irritent, tandis que d'autres commencent à s'inquiéter pour leurs proches.
De même, les moyens de se calmer varient d’une personne à l’autre. Ce qui apaise une personne augmente le sentiment d’anxiété et de dépression chez une autre. Quelqu'un a la perspective de passer un week-end à faire le ménage dévaste et vous fatigue d'avance, mais pour certains cela provoque un élan d'énergie et d'inspiration.
Comprendre quel type de personne anxieuse vous êtes peut vous aider à identifier vos déclencheurs et à trouver des moyens de calmer vos émotions. Il y en a cinq au total.
1. Aimant
Les personnes de ce type se soucient avant tout de la qualité et de la profondeur des relations avec leurs proches. Ils subissent un stress émotionnel lorsqu’ils sentent que leur partenaire ou leurs amis ne les aiment pas, sont en colère contre eux ou ne veulent pas passer de temps avec eux. Revenir dans une maison vide ou rater l'anniversaire d'un ami sont leurs déclencheurs.
Comment gérer l'anxiété
Essayez de passer plus de temps avec ceux en qui vous avez confiance, qui vous traitent bien et se soucient de vous. Personnalités anxieusesle type de rencontre se sent calme et en sécurité seul, mais à côté de ses proches et animaux domestiquesqui leur sont les plus chers. Si vous ne pouvez pas vous rencontrer en personne, vous pouvez toujours passer un appel vidéo.
2. Protéger
Les personnes de ce type ont appris très tôt à se sauver elles-mêmes et se sentent souvent obligées de sauver les autres. Eux à l'aise dans un environnement chaotique - c'est leur environnement familier. Et à tel point qu’ils se sentent mal à l’aise et même mal quand tout est calme, car ils ne peuvent pas vraiment baisser la garde et profiter de la paix.
Comment gérer l'anxiété
Dans les moments d’anxiété et de stress, vous devez créer des opportunités saines pour tester votre propre force. Par exemple, participez à un marathon, jouez sur scène ou organisez un voyage dans un pays exotique. Pour se calmer et se sentir en sécurité, les personnes défensives peuvent ne pas bénéficier de la lecture ou d'un bain relaxant. Ils ont besoin d’une activité stimulante et passionnante.
3. Directeur
Pour ceux qui appartiennent à ce type, la loyauté, la confiance et la fiabilité sont importantes. Ils ils sont plus performants lorsqu'ils sentent que contrôle votre environnement et votre avenir. Cependant, être constamment celui dont tout le monde dépend est très épuisant. Être responsable de garder chacun en bonne santé, heureux et en sécurité est une tâche sans fin.
Comment gérer l'anxiété
Habituellement, les personnes de ce type sont les plus responsables et les plus fiables de leur famille. Pour alléger le fardeau des responsabilités et s'éloigner des choses sérieuses, ils devraient se tourner vers des activités créatives, voire stupides, qui n'ont d'autre but que le plaisir. Par exemple, dessinez, dansez, chantez ou jouez à des jeux informatiques.
4. Rêveur
Ce les créatifs qui ont du mal à se concentrer sur les moments routiniers de la vie quotidienne vie. Ils sont assez distraits et les problèmes quotidiens les fatiguent rapidement.
Comment gérer l'anxiété
Les gens de ce type ont besoin d’inspiration. La meilleure façon calme-toi pour eux – communiquer avec d’autres « rêveurs ». En compagnie de personnes partageant les mêmes idées, ils se sentiront soutien et la compréhension. Il n’est pas nécessaire d’en avoir parmi vos amis et connaissances. Les livres ou les vidéos YouTube peuvent avoir un effet apaisant.
5. Vigoureux
Les personnes de ce type se caractérisent par un désir d'être reconnus et respectés, ainsi que par un désir de résoudre divers problèmes. Les tâches routinières qui doivent être répétées régulièrement, comme ranger ou préparer les repas, peuvent les laisser frustrés et épuisés. Et bien qu'en général ils soient satisfaits de toutes les réalisations, ils nécessitent parfois des tâches ambitieuses.
Comment gérer l'anxiété
Les activités préférées y contribueront. Les types énergiques s’épanouissent lorsqu’ils progressent, gagnent le respect des autres et sont entendus. louer à vous pour votre diligence. Dans ce cas, même 20 minutes consacrées à une tâche passionnante apporteront plus de tranquillité d'esprit que, par exemple, communiquer avec d'autres personnes.
Vous reconnaissez-vous parmi ce type de personnes anxieuses? Partagez dans les commentaires ce qui vous aide à vous calmer.
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