7 attitudes néfastes d'une bonne mère: dit la psychologue Anna Babich
Miscellanea / / October 25, 2023
N’interdisez rien pour ne pas vous blesser et soyez toujours heureux avec votre enfant, même s’il vous met en colère.
Les parents sont souvent confrontés à des conseils « bien intentionnés » non sollicités et à des attitudes néfastes qui conduisent à l’épuisement professionnel. Dans cet article, j'ai rassemblé les plus courants d'entre eux. Et oui, il n’est PAS nécessaire de les suivre.
1. Ça ne devrait pas être difficile pour moi
Les mères souffrent souvent d'épuisement parental, caractérisé par une fatigue extrême et l'épuisement, sur fond de fond, de la colère voire de la haine envers soi-même peuvent parfois surgir et pour gamin.
Les gens attribuent souvent l’épuisement parental à des facteurs externes: « elle le mari n'aide pas", "Oui, elle a juste un enfant difficile." Ce sont en fait des raisons secondaires. Le premier est l’attitude d’une personne face à la tâche à laquelle elle est confrontée et la stratégie qu’elle utilise face aux difficultés.
Société alimente le mytheque la maternité est le bonheur, le sens de la vie, des endorphines et de l'énergie sans fin.
Alors quand une femme ressent ça je ne peux pas gérer, elle peut commencer à penser: « Quelque chose ne va pas chez moi. Cela ne devrait pas être si difficile pour moi. C'est là que commence l'épuisement professionnel - au moment où une personne ne se permet pas d'éprouver des sentiments difficiles. Vous pouvez appeler cela de l’auto-éclairage, une dévalorisation de vos propres sentiments.
Ce qu'il faut retenir
Être parent est difficile et il est tout à fait normal que vous ayez des difficultés.
Ce qu'il faut faire
- Remarquez que c'est difficile pour vous.
- Ayez pitié de vous-même.
- Trouvez un moyen de vous décharger ou demandez de l’aide.
- Enfin, réduisez vos exigences envers vous-même. Si vous avez une énorme liste de choses à faire quotidiennement et que vous sentez que vous devez tout faire, il est peu probable que vous puissiez éviter l'épuisement professionnel.
2. je ne devrais pas me tromper
Ce réglage va souvent de pair avec le précédent. Les mères ont beaucoup de responsabilités. Mais nous sommes des personnes vivantes et parfois nous pouvons donner le mauvais dosage de médicament, nous mettre en colère et élever la voix, oublier et ne pas faire quelque chose d'important.
À ce moment-là, le critique intérieur peut se demander: « Quel genre de mère comme ça? C'est pire si une personne réelle se connecte à lui, qui fera « Ay-ay-ay » avec son doigt en réponse à toute erreur parentale.
Mais le manque de marge d’erreur augmente encore plus le degré de tension interne et alimente le feu de l’épuisement parental.
J'adore les paroles du personnage de House: « Être parent est un travail difficile. C’est impossible de ne pas se tromper. » Oui, c'est beaucoup de travail physique et émotionnel.
Tout ce que je dis ne veut pas dire qu'il faut soigner les enfants complice - "laissez-les pousser comme l'herbe au bord de la route." Il est important d’avoir un équilibre sain entre responsabilité et flexibilité. Un enfant ne sera pas heureux avec une mère épuisée; l'enfant a besoin d'une mère en bonne santé et émotionnellement stable.
Ce qu'il faut retenir
C'est normal de faire des erreurs. Et c'est inévitable.
Ce qu'il faut faire
Enlevez la couronne de divinité et reconnaissez-vous comme un être humain. Les gens font toujours des erreurs. Et si cela se produit, l'essentiel est de réaliser votre erreur à temps, d'en accepter les conséquences et de demander de l'aide si nécessaire.
3. Vous ne devriez pas avoir de sentiments négatifs envers votre enfant.
Parfois, cette attitude peut ressembler à ceci: « Un enfant devrait toujours être heureux », « Vous ne pouvez pas être en colère contre les enfants ».
Ce croyance nuisible, ce qui vous fait vivre à mi-chemin. C'est comme si une personne avait un visage dont un côté est toujours souriant et l'autre toujours en colère, et à cause de cela, elle décide de l'éteindre. Par exemple, vous pouvez ressentir de bonnes émotions, mais pas de mauvaises.
Cette attitude peut provoquer une dépression ou l’aggraver si elle existe déjà. Après tout, qu’est-ce que la dépression? C'est la fermeture de tous les sens. Si vous vous interdisez d'éprouver de la colère ou de la tristesse, ou d'autres expériences difficiles, alors la joie, le bonheur, la satisfaction, l'intérêt - toutes les émotions positives - sont également désactivés.
Parallèlement à cette attitude, les pensées peuvent inclure la question de savoir si j'aime l'enfant si, par exemple, je suis en colère contre lui. Mais il s’agit là d’une fausse relation de cause à effet. Cela revient à dire: s’il y a un sentiment, alors il n’y en a pas de deuxième. Mais dans notre psychisme, ils sont tous vivre dans une seule boîte, à proximité: colère, joie, amour, envie, peur, etc. Un sentiment n’annule pas l’autre. Pareil, par exemple, vis-à-vis de notre mari: on peut être en colère contre lui, mais en même temps continuer à aimer.
Une mère qui s’autorise à éprouver tous ses sentiments envers son enfant est une mère en bonne santé.
Il faut regarder le monde avec réalisme: même l'enfant le plus aimé ne peut pas toujours provoquer de la joie. Parfois, une mère peut vouloir s'allonger avec les jambes relevées et casser des graines de tournesol tout en écoutant la série télévisée. Si l’enfant réclame de l’attention à ce moment-là, il devra ignorer son besoin de repos et faire ce qu’il veut. Bien sûr, elle sera en colère. Et dans ce cas-là, il est normal d’être en colère. Mais ici, il est également très important de tracer une ligne claire entre les sentiments et le comportement. Tu peux être en colère, mais lâcher - c'est interdit.
Ce qu'il faut retenir
Il est impossible de ne pas éprouver des sentiments négatifs. L'essentiel est de les exprimer de manière écologique.
Ce qu'il faut faire
- Remarquez votre colère, votre tristesse ou d'autres expériences désagréables.
- Donnez-vous le droit de les faire exister.
- Les exprimer de manière respectueuse de l’environnement est sans danger pour vous-même et pour les autres. Ceci peut être fait différentes façons. Par exemple, en disant directement: « Maintenant, je suis en colère contre toi » ou « Tu ne peux pas frapper ta mère. Tu es en colère, et maman est en colère aussi. De cette manière, nous apportons une contribution importante à la compétence psychologique des enfants car nous montrons une mère en plastique qui fait sourire ses mauvais yeux, mais une personne vivante qui sait expérimenter et résider toute la gamme des émotions.
4. Si j'interdis quelque chose à un enfant, je lui ferai du mal.
Aujourd'hui, avec l'essor de la psychologie, les parents peuvent ressentir une pression excessive, confrontés au rappel constant que le psychisme de l'enfant est très fragile. Cela peut créer chez eux la peur de commettre des erreurs, comme si elles pouvaient nuire à l'enfant. blessure pour la vie. Pour cette raison, certains se mettent à danser autour des enfants: « Je ne vous dirai pas non, pour que, Dieu nous en préserve, je ne vous fasse pas de mal. Je satisferai tous vos caprices.
Mais cette approche ne guérit pas, mais paralyse, car les limites de l’enfant sont effacées. Il perd la compréhension de ce qui est possible et de ce qui ne l'est pas. Et le besoin de limites saines est aussi grand que le besoin d’amour. De plus, l’absence de limites entraîne une anxiété accrue.
C'est pourquoi j'aime beaucoup l'idée de ma collègue Lyudmila Vladimirovna Petranovskaya: ne traitez pas un enfant comme un vase de cristal, les enfants sont étonnamment flexibles et forts.
Si vous entretenez une relation d’attachement sécurisée avec lui, c’est un vaccin contre les traumatismes. Dans ce cas, l'enfant ressent de l'amour, se sent en sécurité et il est convaincu que dans n'importe quelle situation, vous le défendrez. Une réserve de force mentale avec un fiable formé pièces jointes très grand.
Ce qu'il faut retenir
Grâce à des interdictions nécessaires, des limites sont établies qui aident l'enfant à naviguer et à manœuvrer dans le monde. Ce qui vous protégera certainement des blessures, c’est une relation avec un attachement sécurisé et construit.
Ce qu'il faut faire
N’ayez pas peur de causer des blessures, mais travaillez en même temps à construire les bases d’un attachement sécurisé. Il se forme lorsque le parent est disponible dans la plupart des cas, répond aux besoins de l'enfant et ne les ignore pas, donne des conseils chaleureux. réponse émotionnelle, se comporte de manière prévisible et sûre. Comment construire une relation avec un type d'attachement sécurisé est très bien décrit dans le livre « Secret Support » de Lyudmila Vladimirovna Petranovskaya.
5. Je dois tout faire pour rendre l'enfant heureux tout le temps.
Un de mes clients m’a dit un jour: « Je ne supporte pas que mon fils pleure. » J'ai tout de suite eu une question pour elle: « Que t'arrive-t-il au moment où il pleure? Après tout, les enfants pleurent souvent, et c'est normal. Ils ne peuvent pas gérer le stress frustration, et cela ressort à travers leurs larmes.
Si une mère a l'attitude selon laquelle l'enfant doit être constamment heureux, alors au moment où il est triste ou pleure, elle peut penser: « Cela signifie que je suis une mauvaise mère.
J'ai eu une situation similaire. Quand Temik, mon fils, avait 5 ans, je ne le supportais pas ennui. Il me semblait que s'il s'ennuyait, cela signifiait que je ne pouvais pas organiser sa vie pour qu'elle soit intéressante et remplie d'événements et de sens. J'ai travaillé avec cette configuration parce que j'ai réalisé que je dépenserais beaucoup d'énergie aux mauvais endroits (ou sur les mauvaises choses) si j'essayais constamment de divertir mon enfant.
Certains parents, confrontés à cela, commencent parfois à danser autour de l'enfant, essayant de lui plaire et d'anticiper ses désirs - juste pour qu'il ne se sente pas triste et ne s'ennuie pas.
Mais notre tâche n'est pas d'être des animateurs pour nos enfants, mais de leur donner l'opportunité de reconnaître et d'éprouver différents sentiments: l'ennui, la colère, tristesse. Et vous aider à apprendre à y faire face.
Ce qu'il faut retenir
Il est important d'aider l'enfant à ressentir toutes les émotions, y compris les émotions négatives.
Ce qu'il faut faire
Il est nécessaire d'initier les enfants à tous les sentiments, de leur apprendre à vivre leurs émotions, car dans le monde réel, il est impossible de n'éprouver constamment que le bonheur. Quand un enfant se met en colère sanglots, s'ennuie, tu dois t'asseoir à côté de lui et l'accompagner dans cette démarche: « Tu es mon bien / tu es mon bien, je vois que tu es triste / tu t'ennuies. Ennuyons-nous / soyons tristes."
6. Si j'ai un enfant, alors tout mon temps est son temps
Cette attitude ne consiste même pas à donner la priorité à l’enfant, mais à le placer à la seule place significative dans la vie. Dans ce cas, tout est mis de côté: le mari, les amis et les propres désirs de la femme. Tout son temps est consacré à l'enfant.
Souvent, même s'il est possible d'embaucher une nounou, une femme ne le fait pas parce que: « Comment ça, « ta propre vie »? Que veux-tu dire par "massage"? Dans le sens de « rencontre entre amis »? J'ai un enfant! Je dois être à côté de lui tout le temps. Je veux être la mère parfaite."
Mais ce poste conduit aussi au burn-out.
Après tout, avant la naissance d'un enfant, une femme avait beaucoup sphères de la vie, de nombreuses parties de la personnalité qui étaient dans une sorte d’équilibre. Ainsi, si elle tente de rétablir cet équilibre après 3-4 ans, elle risque de se sentir confuse: « Je suis tellement en retard. Je me suis perdu. J'ai disparu dans l'enfant."
Ce qu'il faut retenir
Tout le temps de votre seule vie vous appartient, et vous seul avez le droit d'en disposer comme bon vous semble.
Ce qu'il faut faire
Bien sûr, je ne dis pas qu’il ne faut pas donner de force à son enfant. Dans les premières années de sa vie, il a vraiment besoin de sa mère, et il est normal qu'il soit votre priorité. La même priorité que vous vous accordez.
Il est donc important de se poser périodiquement des questions. À la fois celles du quotidien - ce que je veux manger, comment je veux me détendre, et celles existentielles - qui je suis, ce que je veux vraiment, ce qui peut me rendre satisfait et heureux.
Si une femme se défonce du fait que ne s'occupe que de l'enfant, si elle sent que c’est son choix, que ça la nourrit, c’est super. Lorsque l’insatisfaction apparaît, il faudra y prêter attention et la considérer comme un signal: « Ouais, je n’en ai pas assez. Qu'est-ce que je veux d'autre? Reste ensuite la question de savoir comment l’organiser vous-même.
Par exemple, j'ai été en congé maternité avec Temik pendant 7 mois, et avec Arisha pendant 3 mois. Pour me rendre au travail, j'ai embauché nounou. Pas parce que j’avais besoin de gagner de l’argent, ni parce que je voulais m’éloigner de mes enfants. J'aimais combiner différents domaines de la vie: passer du temps avec les enfants, danser, travailler et communiquer avec des amis.
7. Même si je n’aime pas faire quelque chose avec mon enfant, je dois quand même
Nous avons tous entendu: « Une bonne mère est celle qui joue avec la pâte avec son enfant pour développer sa motricité fine » ou « Une bonne mère est celle qui marche avec son enfant une heure chaque jour ». Si une femme essaie de suivre des « règles » qu’elle n’aime pas, elle s’oppose à ce qui est le plus important, le plus nécessaire et le plus intéressant pour elle, ce qui conduit à nouveau à l’épuisement professionnel.
Par exemple, je n’aime pas sculpter, ni peindre avec mes doigts (alors toute la baignoire est recouverte de peinture), ni me promener avec mon enfant. Cour de récréation. Par conséquent, la nounou fait tout cela avec Arisha. Et c’est merveilleux: la nounou aime ça, Arisha aime ça, je suis contente.
J'aime passer du temps avec Arisha d'une manière différente: lui lire des livres, flipper avec elle, faire du shopping. Arisha est également douée pour plier des vêtements, et elle aime ça. Par conséquent, le soir, elle et moi trions les choses propres et les mettons dans le placard. C'est très confortable.
Ce qu'il faut retenir
Vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose que vous n’aimez pas, même si tout le monde le présente comme nécessaire et éducatif pour les enfants.
Ce qu'il faut faire
Choisissez ce que vous aimez faire et incluez votre enfant dans cette activité. Ce ne sera pas le cas: l'enfant sculpte, et la mère est assise au téléphone et attend la fin de cette foutue demi-heure.
Et parfois, il suffit de laisser votre enfant vous suivre. Les enfants sont différents. Il leur est parfois difficile de s'occuper de quelque chose (surtout avant 7 ans), et voici la règle du jeu: laissez-les suivre et faire ce que vous faites.
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