5 façons extraordinaires de devenir meilleur aujourd'hui

1. Appliquer la méthode du triangle amoureux

C'est le secret d'une longue vie de famille. Mais ce n’est pas du tout le genre de triangle amoureux qu’on a l’habitude de voir dans les feuilletons. Il s'agit d'une méthode inventée par le psychiatre australien George Blair-West. Lui-même est marié depuis plus de 30 ans et recommande de répéter constamment trois étapes dans une relation :

1. Faites confiance à votre partenaire et assurez-vous qu'il ne trahira pas votre confiance. Et lorsque vous lui dites quelque chose de très personnel et sensible qui vous rend vulnérable, il ne l'utilisera pas contre vous.
2. Expérience confiance et dites à votre proche un secret que vous ne voudriez pas partager avec les autres.
3. Renforcez l'intimité en répétant encore et encore les deux premières étapes et en comprenant que votre partenaire se soucie de vous et qu'il se souciera toujours de vous, malgré tous vos défauts.

Si vous êtes inquiet d'une conversation difficile avec votre partenaire et que vous hésitez à avouer quelque chose d'important pour vous, pensez à la méthode du triangle amoureux. La meilleure façon de rendre les relations plus profondes et plus fortes est de vous permettre d’être humain et de parler de ce qui vous ronge.

2. Perturber la paix

"Vous pourriez me renverser de la soupe chaude et je le ferais probablement Je suis désolé devant toi » - nombreux sont ceux qui se reconnaissent dans cette blague du comédien américain John Mulaney. Les gens détestent souvent les conflits et font de leur mieux pour ne pas faire de bruit ou créer des situations embarrassantes.

L'écrivain Luvvie Ajayi Jones, qui se considère comme une fauteuse de troubles professionnelle, affirme que ce n'est pas une qualité dont on peut être fier. Au contraire, vous devez vous entraîner à exprimer ouvertement votre point de vue. Selon elle, vous ne pouvez pas rendre le monde meilleur et résoudre de graves problèmes si vous suivez docilement les règles. Et le silence n’y changera rien.

Apprendre à défendre ses convictions est une étape importante vers le changement, et non un signe que vous êtes une personne « difficile » ou que vous n’avez pas l’esprit d’équipe. Mais avant de parler, Luvvie Ajayi conseille posez-vous trois questions :

1. Est-ce que tu le penses vraiment?
2. Pouvez-vous argumenter en faveur de cela ?
3. Dis-tu cela avec amour ?

Si la réponse à toutes les questions est « oui », vous pouvez exprimer votre opinion en toute sécurité, sans crainte de conséquences. Essayez de faire cela chaque fois que vous sentez que quelque chose ne va pas. Votre ami a-t-il fait une blague douteuse? Parlez-lui au lieu de rire maladroitement. Un passant dans la rue semble désorienté? Approchez-vous et demandez-lui s'il a besoin d'aide, plutôt que de supposer qu'il le demanderait tout seul si nécessaire.

Entraînez-vous à être à l’aise avec l’inconfort dans les situations quotidiennes. Ainsi, dans les moments où il s’agira de questions vraiment importantes, il vous sera plus facile de prendre les bonnes décisions.

3. J'ai une idée terrible

Tout au long de sa carrière, Frans Johansson, auteur livres « L'effet Médicis: l'émergence de l'innovation à l'intersection des idées, des concepts et des cultures » a étudié l'innovation et tenté de répondre à la question de savoir ce qui rend les idées véritablement révolutionnaires. Entre autres choses, il a découvert que l'idée recevrait beaucoup plus de succès le soutien des autres, si elle repose sur des changements progressifs.

Imaginez que nous sommes en 1970 et que vous travaillez pour rendre les téléphones fixes 10 % plus efficaces. Très probablement, le reste de l’équipe approuverait vos intentions. Imaginez maintenant leur dire que vous allez faire fonctionner les téléphones à l’extérieur sans aucun fil. Vous seriez considéré comme fou. Bien que nous comprenions maintenant quelle idée était la plus précieuse.

Par conséquent, si vous souhaitez trouver une nouvelle solution à un problème, vous devrez filtrer les réponses évidentes et les premières idées qui vous viennent à l’esprit. L’essentiel est d’interrompre votre chaîne de pensées habituelle. Essayez de vous fixer un objectif inhabituel et proposez autant d'idées terribles que possible. Cela incitera imagination.

4. Fermez-la

Cette compétence conversationnelle vous aidera à nouer des relations non seulement personnelles mais aussi professionnelles. Il faut juste arrêter de confondre monologue et dialogue.

Si vous souhaitez avoir des conversations intéressantes et significatives, il est important de rester engagé. Le meilleur moyen d’y parvenir est de se taire à temps et de donner la parole à son interlocuteur. Silence conscient augmente la valeur de la conversation car elle interrompt la pensée fixe standard et encourage une réflexion plus profonde. De plus, lorsque vous donnez la parole à une autre personne, elle se sent se faire entendre, ce qui a aussi un effet positif sur les relations.

Il est important de ne pas en faire trop. Lorsque le déroulement d'une conversation est interrompu par des pauses trop longues, nous nous ressentons nous nous sentons rejetés et nous sentons émotions négatives.

5. Soyez parfait quand tout le reste échoue

Le producteur et scénariste Michael Schur a contribué à la création de nombreuses sitcoms populaires, notamment The Office, Parks and Recreation et The Good Place. Cependant, il est fasciné non seulement par l'humour, mais aussi par la philosophie morale.

Il croit que s'efforcer d'être parfait et de suivre normes éthiques à n’importe quel niveau, peut vraiment tout changer autour de vous. Lorsque nous nous demandons s'il faut regarder des films ou écouter de la musique si l'auteur a fait quelque chose de terrible, ou si payer plus pour des produits cosmétiques simplement parce qu'ils ne sont pas testés sur les animaux fait de nous de meilleures personnes.

Essayez d’approfondir ces questions éthiques plutôt que de les ignorer. Cela vous permettra de formuler vos propres principes moraux qui vous aideront à faire de bons choix dans diverses situations au quotidien.