Comment arrêter le stress alimentaire et commencer à mener une vie saine - cours 12 200 RUB. de Skill Cup, entraînement, Date: 28 novembre 2023.
Miscellanea / / November 29, 2023
• De quoi s'agit-il: un cours original sur la normalisation des habitudes alimentaires, le contact avec les émotions et une relation saine avec la nourriture.
• Pour qui: pour ceux qui ont l'habitude de manger sous l'effet du stress, qui ont des problèmes de poids et qui n'obtiennent pas de résultats à long terme avec un régime.
• L'astuce principale: nous nous débarrassons de la suralimentation non pas par la volonté et la retenue, mais par les soins personnels et la compréhension de soi. Ce qui aurait pu auparavant conduire à une suralimentation devient compréhensible et moins effrayant après le cours.
Au lieu de « se ressaisir », de « se ressaisir » et « d'arrêter de trop manger », nous emprunterons un chemin différent: prêter attention à nos propres sentiments, émotions et situations de vie. Les efforts délibérés ne fonctionnent pas: tôt ou tard, ils se soldent par un échec. Pendant le cours, nous ne combattons pas les symptômes, mais explorons les causes des pannes et du stress.
Ce cours s’adresse à ceux qui n’ont pas trois heures par jour pour aller à la salle de sport et faire du jogging. Voici quoi manger exactement et comment construire votre emploi du temps pour vous sentir bien et perdre du poids si vous n'êtes pas un modèle de fitness.
Pendant le cours, les gens continuent à manger ce à quoi ils sont habitués: notamment des raviolis, du chocolat et du pain, si nécessaire. C'est un point fondamental. Ceux qui mangent stressés ne devraient pas changer brusquement leur alimentation à partir de demain, sinon une nouvelle panne se produirait. Durant le cours, nous vous expliquons pourquoi cette transition doit être progressive et vous aidons à modifier votre alimentation à un rythme adapté.
2
coursAuteur d'un programme de perte de poids avec le conservateur personnel Martirosova.fit. Elle a agi en tant que consultante pour les sociétés Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK et Dodo Pizza.
Expérience en conseil: 8 ans
Éducation:
Psychologue. Diplôme d'études supérieures en psychologie cognitivo-comportementale de la National Academy formation complémentaire avec le droit d'exercer des activités professionnelles dans le domaine de la psychologie pratique, 640 ark. h.
Consultant en correction de poids et psychologie du comportement alimentaire. Nutritionniste. Diplôme de reconversion professionnelle de l'Institut de psychanalyse de Moscou, 670 ac. h.
Entraîneur professionnel de fitness. Diplôme de reconversion professionnelle de l'Association des Professionnels du Fitness (FPA), 360 heures académiques.
Cours de formation avancée: Université d'État de Moscou, Association pour la thérapie cognitivo-comportementale, Ben Weider College of Fitness, Association of Fitness Professionals, Center for Contextual Behavioral Therapy, PSY4PSY