Pourquoi avons-nous manqué et comment le combattre

Ennui - genre d'émotions ou une humeur de couleur négative; état mental passif caractérisé par une activité réduite, le manque d'intérêt pour toute activité, le monde et les autres. Ennui, contrairement à l'apathie, accompagnée d'irritabilité et de l'anxiété.

Et pourtant, contrairement à l'apathie, l'ennui, nous sommes en mesure de se débarrasser de leur propre. Comment faire face à l'ennui? Quelle est la nature de cette irritante et de l'état absolument improductive? Si nous connaissons la cause, nous pouvons attraper moi-même à un stade précoce;)

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Pour obtenir des réponses à tous le monde encore une fois, on peut dire « merci » aux psychologues qui ne sont pas paresseux et mené une autre étude. A cette époque, nous disons merci à John Eastwood, Alexandra Frischen, Mark Fenske et Daniel Smileku. Dans son article pour la science psychologique, qui a été publié en Septembre 2012, elle parle de leur ennui de recherche - quelles sont les causes, quelle est sa nature et la façon de se débarrasser rapidement.

raisons

Ennui se pose lorsque nous nous trouvons dans une situation que nous ne pouvons pas contrôler quand nous sommes ravis et notre attention est éparpillé. Par exemple, vous venez de l'énergie fontaniruete, mais sont obligés de s'asseoir sur une conférence ennuyeuse, debout dans une longue file d'attente, asseyez-vous à l'aéroport en attendant un vol retardé et ainsi de suite et ainsi de suite. Bien qu'en fait il y a environ un grand nombre de sessions intéressantes (et non). Si nous sommes coincés à cause d'un retard de vol, nous pouvons voir la vidéo qui ne manquera pas de se tordre dans la salle d'attente, d'écouter les conversations des autres, lire un livre, vérifier le courrier, s'il y a un accès gratuit à Internet. Parfois, même seulement traiter les gens est assez amusant et intéressant. Et si nous étions dans un état détendu, vous auriez probablement trouvé quelque chose à faire. Mais depuis les bords de l'énergie plus, nous sommes prêts à courir quelque part et faire quelque chose, mais nous ne pouvons pas. Et il est terriblement ennuyeux nous!

En 1989, on a effectué une expérience intéressante. Les participants devaient écouter l'entrée de personne qui lit un article de Psychology Today. Parallèlement, dans l'une des chambres, il a été mis sur le téléviseur à plein volume, et le second a été joué la bande originale du feuilleton. En conséquence, les gens ont été divisés en ceux qui sont des bruits fortement perturbé, ceux qui parfois distraits par eux, et à ceux qui sont la télévision et la musique ne gêne pas. Après avoir écouté l'article était d'évaluer le niveau des participants à l'ennui. En conséquence, le plus haut niveau de l'ennui ressenti par ceux qui sont constamment distraits par la télévision ou de la musique. En conséquence, ceux qui sont les bruits parasites ne me dérange pas, il était le plus vif sur l'écoute de l'enregistrement.

Ici, il y a un problème avec la concentration. Tout bruit permettra aux participants de le distraire et le lavabo dans des rêveries. Parfois, nous sommes tellement plongés dans son fantasme, qui est tout à fait de ne pas remarquer ce qui se passe autour de nous. Et, plus intéressant, plus nous permettons à votre esprit à la dérive des distances transcendantes, plus nous nous sentons la situation de l'ennui, ce qui se révèle être.

Enfin, un autre problème réel - est que, parfois, nous devons faire ce que nous faisons vraiment pas comme. Par exemple, l'obligation de lecture d'un livre. En conséquence, il est « à travers je ne peux pas » nous passer à travers la vie. Par exemple, je ne peux toujours pas supporter la « Crime et châtiment » de Dostoïevski. La lecture de ce travail dans un nouveau plus adulte n'a pas aidé. Et alors que je ne peux pas définir eux-mêmes ce qu'il est si négativement affecté ma perception - l'essence du livre ou de notre professeur de littérature russe du sujet à l'école? Dans tous les cas, il a été attribué des sensations désagréables et des souvenirs de ce livre. Et maintenant, chaque fois qu'une tentative de le lire une fois de plus me amène tellement ennuyé que je parviens à s'endormir avec un livre.

Et cela est tout à fait un problème aigu pour notre système d'éducation. Les élèves et les étudiants doivent aimer leurs écoles. A cette connaissance ont été fixés, nous devons profiter du processus d'apprentissage. Dans le cas contraire, de ce bourrage de crâne par la puissance ne sera pas une bonne, la négativité solide et le stress.

Comment faire face à l'ennui?

1. Étant donné que l'une des conditions pour l'apparition de l'ennui est l'état excité, d'abord tout ce que nous devons calmer. Quand nous sommes calmes, nous ne sommes pas si réagissons fortement à des situations qui nous irritent et que nous ne pouvons pas influencer (retard de vol, la fréquentation obligatoire des conférences, etc.). Par conséquent, nous calmons, respirer profondément et lentement, et si elle se avère que même organiser une petite méditation. Une autre option - Écoutez votre musique préférée et agréable. Il supprime l'irritation et des airs d'une manière positive.

2. Une fois que nous nous sommes installés, il est temps d'essayer de se concentrer sur ce que nous sommes maintenant engagés, ou, si vous ne absolument rien, et aucun endroit où aller (comme dans le cas de l'aéroport), nous nous trouvons intéressant activité. Parce que si vous pensez à ce sujet et l'apparence, vous avez toujours quelque chose à faire. Et si l'on considère le temps que la plupart d'entre nous passons au travail, dans tous les cas avec précision si plein.

3. Et si vous ne voulez pas que vos clients ou employés ne vous endormez pas sur votre présentation, essayez de même les plus faits et chiffres ennuyeux se traduisent par une forme intéressante et inhabituelle, transformant une présentation ennuyeuse de la fascinante histoire. Ne permettez pas aux autres de se détendre, tout le monde à rester concentré et intéressé, sinon vous risquez de perdre votre public.

Donc, rester calme et équilibré, nous essayons de ne pas se laisser distraire de la tâche et y trouver le moindre indice qui pourrait nous sembler intéressant. Mon fils est rarement ennuyeux. En fait, il ne manque plus que quand j'ai quelque chose à lui interdire de le faire. Il a pu trouver quelque chose pour tout le monde, même dans la longue file d'attente et de pleurnicher, que si je lui demande de se tenir à côté de moi et tout (ou quelqu'un) ne touchez pas. Ainsi, le vol de l'imagination et la capacité de trouver une expérience passionnante même à partir de zéro, nous devons aussi apprendre des enfants;)