10 jours sans Internet: Tony Schwartz tout son redémarrage
Pourboires Motivation / / December 19, 2019
Récemment, plus de gens ont commencé à organiser un jour de jeûne, abandonnant complètement l'Internet. Parfois, redémarrer deux jours assez de ne pas rester « en contact », vous permettront de vous relaxer et de plonger dans la vie en ligne, qui, comme il se trouve, est aussi en plein essor. Parfois à zéro ont besoin de plus d'un week-end avec la famille à la campagne. Quelqu'un lui-même prend des dispositions de l'année sabbatique longtemps en 7 ans, quelqu'un quitte le réseau de l'année, comme l'a fait Paul Miller (Le blogueur Verge), et quelqu'un essaie de garder dans un court laps de temps permis par la législation du travail, les employeurs ou travailleurs indépendants.
Tony Schwartz, chef de la direction Le projet d'énergie et auteur du travail productif Excellent à ToutJ'ai décidé de vous déconnecter complètement de la matrice pendant 10 jours. Nous lisons ce qu'il en advint, et prendre des notes pour vous-même à l'avenir.
Avant de partir en vacances, Tony a pris avec lui tous les gadgets et presque tout le temps était dû. Il est toujours possible de passer aux questions des travailleurs et il a gardé son doigt sur le pouls des événements, la lecture des nouvelles et vérification du courrier électronique. Mais cette année a été difficile - beaucoup de nouveaux membres du personnel, beaucoup de travail et de nouveaux projets. Cette fois-ci, il avait besoin d'un redémarrage complet. Remise à zéro. Cela était nécessaire que le travail précédemment préféré est devenu un fardeau.
Il a décidé de ne pas retarder jusqu'au moment où vous avez besoin de « chirurgie » et a pris des mesures préventives - était parti en vacances pendant 10 jours, complètement déconnecté de l'Internet.
« L'un des principes fondamentaux que nous enseignons dans notre projet d'énergie - plus vous passez au travail, plus vous avez besoin de récupérer. Je besoin de vacances, mais c'est ce que je dois vraiment - c'est une déconnexion complète du monde numérique. Mon cerveau est surchargé d'informations, et je dois le nettoyer.
Ma femme et moi avons réservé une chambre pour 9 jours à notre hôtel préféré. Mais je savais que juste marcher loin de mon bureau et toujours être lié à mon travail en ligne et de la vie à travers l'Internet ne suffit pas. J'ai décidé de ne pas prendre mon ordinateur portable, iPad ou mon téléphone mobile. Et je laissé un message qui a donné clairement à comprendre que je ne serai pas la vérification de votre e-mail.
Je suis déterminé à éliminer de sa vie toute tentation autant que possible. Du passé mon expérience, je me suis souvenu que je succombe facilement à la tentation à la première occasion.
Il écrit dans son livre, Daniel Goleman, une surcharge permanente notre attention réduit le contrôle interne. La vie parmi les distractions numériques permanentes crée une surcharge cognitive presque constante. Et cette surcharge porte notre auto-contrôle.
A partir du moment où je suis arrivé dans l'avion au début de notre voyage, j'ai remarqué un changement. Je glisse souvent entre la lecture des journaux et des magazines, la réponse à la lettre et Cerf Web (si cela était possible). Cette fois, j'apporté une énorme pile de livres, la plupart des romans ou des livres ne sont pas liés au travail. J'ai commencé à lire un d'eux et plongé rapidement dans la tête de lecture. Rien de plus de temps pour distraire mon attention.
La première impulsion était de regarder dans le réseau de recherche Google pour ce que je lis. L'impulsion initiale était assez forte, mais je l'ai ignoré. Comme il est arrivé douze fois au cours des prochains jours, mais chaque fois que j'ignoré ces impulsions et simplement regardé leurs sentiments. En milieu de semaine, quand je ne ressens plus l'envie de regarder l'Internet, j'ai réalisé combien plus riche obtenir une expérience, si elle n'a pas d'interruption et ne pas se laisser distraire par des choses étrangères, même si le contrevenant - Je suis.
Il est avéré que dans notre hôtel il n'y a pas de nouvelles de journaux. Et ma première réaction était une légère panique - je lis le New York Times tous les jours de l'adolescence. Mais bientôt, je compris que je l'habitude d'absorber plus d'informations que je avais vraiment besoin.
Je compris que la quantité d'informations que je peux comparer avec plusieurs utilisateurs quotidiens tranches de pizza et des hot-dogs et des frites - pas très nutritif et il y a encore un sentiment de la faim.
Chaque jour, ma capacité à mettre davantage l'accent. Dans un mois, je voudrais lire un livre par Andrew Solomon «loin de l'arbre» sur les questions d'éducation des enfants handicapés. Dans ce livre, était plus de 1 000 pages - qui a du temps libre pour lire un tel livre?! Mais quand mon esprit est complètement libre des distractions, j'ai commencé à le lire, complètement absorbé par elle, et beaucoup lu dans quelques jours. Le livre était fascinant.
J'ai vécu une expérience similaire et sur le terrain de tennis. Je pris des cours et a travaillé sur sa technique toute sa vie adulte. Et pendant ces vacances d'une semaine, j'ai eu l'occasion de ralentir et d'analyser mes coups de poing avec un niveau complètement différent de la patience et de l'intérêt sans hâte. Ce fut la version de la formation que vous vous ne pouvez pas se permettre juste au moment où vous avez besoin de penser simultanément sur les 10 objets à la fois.
À la fin du neuvième jour, je me sentais plein de force et d'enrichissement. En raison du silence dans mon cerveau qui règne encore, je suis en mesure de reprendre le contrôle de leur attention. Dans le processus, je redécouvre une partie plus profonde de vous-même.
Si pendant mon absence, quelqu'un aurait besoin d 'un contact avec moi, il pouvait le faire. Mais la vérité est que rien requis mon attention ou de la présence. La plupart des choses peuvent attendre.
Et enfin, je me sentais prêt à retourner dans leur vie quotidienne et même lu avec enthousiasme le courrier accumulé et regardé des sites préférés. Je sentais aussi un environnement plus calme de beaucoup dans l'attitude de ces cas qui étaient auparavant m'a présenté au stress.
Cette rupture m'a donné la compréhension que ces passages de temps loin du monde numérique est crucial dans la modernisation et dans le travail lui-même. Après cela, je me suis présenté à deux rituels:
- Deux fois par semaine, je vais passer quelques heures à la maison, travailler sur des projets qui nécessitent une attention particulière, avec un arrêt complet de l'Internet et le courrier électronique.
- A la fin de chaque journée de travail, je prévois de passer au moins une demi-heure pour lire un livre, savourant chaque page.
La clé d'une vie productive - est régulière et l'arrêt total « !
Avant les vacances de mai - une excellente occasion d'essayer de fermer pendant au moins trois jours.
voir: Shutterstock