Trois façons simples d'améliorer le stockage des choses

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En général, nous pensons que notre mémoire - c'est l'outil idéal pour stocker tout ce que nous voyons et entendons. Mais, en fait, notre mémoire n'est pas conçu pour stocker automatiquement et donner à chaque fois que vous avez besoin de mots de passe, noms, ou des listes de shopping. Notre mémoire est conçu pour fonctionner dans le contexte. Par exemple, si vous essayez et rappelez-vous juste de faire une liste de tous les légumes (ou fruits), que vous savez, vous obtenez plus de points si vous vous imaginez marcher sur les lignes du marché que si vous allez juste essayer de se rappeler titres.

Le nombre de techniques différentes pour améliorer la mémoire et la mémorisation de listes différentes tout roule. Mais pour obtenir des résultats tangibles doit être long et difficile à former. Si vous n'avez pas le temps (patience?) Pour beaucoup de formation similaire, je vous propose trois façons de vous rappeler (ou retenir) ce que vous voulez, ici et maintenant.

Art Markman, psychologue cognitif et auteur du livre «La pensée intelligente», estime que la plupart des gens ne savent absolument pas comment utiliser correctement toutes les fonctionnalités de votre mémoire et tuer son multi-tâches. Nous voyons tous pour vous-même la mémoire comme un outil idéal qui stocke toutes les informations nécessaires sur laquelle nous serons en mesure de prendre des décisions importantes. Et il offre trois façons simples pour vous aider à obtenir le résultat souhaité.

Ne pas oublier votre corps

Notre corps est inextricablement lié à nos pensées - notre état intérieur se reflète dans la physique et vice-versa. Cela signifie que si nous voulons écouter et assimiler l'information en temps de conversation, à des séminaires, des conférences et ainsi de suite, nous avons besoin de se connecter à ce processus et même votre corps. Mise au point et se tenir droit. Dans une relaxe posture détendue non seulement votre corps, mais aussi le cerveau. Cela signifie que quelque chose d'important à ne pas oublier dans une position couchée ou se prélasser sur une chaise sera difficile. De même, il sera difficile de se concentrer sur les informations, si votre corps se sent mal à l'aise. Par exemple, les pieds ou les mains engourdies ont commencé à mal en arrière. Si nécessaire, il est préférable de marcher ou de se tenir debout pendant un certain temps pour se réchauffer un peu. En conséquence, pour remonter le moral et se réveiller non seulement votre corps mais aussi l'esprit, et donc la concentration des rendements et l'attention.

Choisissez vos trois principaux points que vous voulez vous rappeler

Lorsque vous obtenez de nouvelles informations (lire un livre ou écouter une conférence), votre mémoire est capable de mémoriser tous les documents de trois points. Par conséquent Markaman offres de choisir ce que vous pensez est important, et de se concentrer sur ces aspects. Dans le cas contraire, votre mémoire choisira ces points de façon arbitraire.

Expliquer nouveau concept pour eux-mêmes

Si vous avez beaucoup d'expérience, au travail, vous êtes en mesure de combiner des morceaux disparates pour trouver une solution complètement nouvelle. Et pour ce faire, vous devez comprendre exactement comment cela fonctionne. Vous obtenez de nouvelles connaissances et mémorisez en répétant le concept de son travail pour lui-même ou pour quelqu'un d'autre.

Lorsque vous entendez une nouvelle idée, définir vous-même ce qu'il est dans ce que vous ne comprenez pas, et combler les lacunes dans la connaissance de l'étude de ces questions. Même si elle est nouvelle, peu familière pour vous des concepts ou des mots de jargon que vous semblez être entendu et apparemment comprendre. Il est toujours préférable d'entrer dans le dictionnaire, et encore une fois clarifié. La chose principale est de ne pas se impliquer et ne pas se laisser distraire par des mots étrangers;)