Comment perdre du poids en été avec plaisir: une alternative fraîche à courir et salle de gym
Pourboires / / December 19, 2019
Dans un livre sur la façon dont le cerveau et l'inconscient (K. Sheremet'ev « de propulsion du cerveau. Comment gérer l'inconscient « ) était un test pour la santé globale. Vous avez juste besoin de sauter, puis écouter leurs sentiments.
Si le corps réagit avec joie comme un enfant, cela signifie que tout est en ordre et le corps est plus ou moins bonne santé. Si dans les yeux zamelteshilo et quelque chose immédiatement tombé malade et poignardé, il est mauvais et il est temps de faire attention à leur santé.
Jumping - il est une activité naturelle qui est inconsciemment associée à la joie, avec le sentiment et le bonheur enfantin. Mais le sport, en particulier ceux qui pratiquent rarement, et les forces lui-même à l'exercice pour perdre du poids pour être associé à quelque chose qui est pas très agréable.
Alors pourquoi ne pas utiliser le saut pour perdre du poids et garder la forme? Après tout, cela est un exercice aérobie sérieux, brûler les graisses mieux que courir ou nager.
Jumping - une belle course alternatif
Sauter comme une forme d'exercice sont largement utilisés dans divers domaines, par exemple pour la préparation des astronautes ou pour leur adaptation après le vol, ainsi que pour la pratique de l'acrobatie pour la formation de gymnastique et dans l'extrême sports.
En ce qui concerne le sport non professionnel, il y a même centre de trampoline spécial, qui a organisé une formation sur le développement de tous les groupes musculaires, la flexibilité et la coordination.
Il est pas le dernier rôle joué par l'humeur. Par exemple, dans le centre de New York les gens JumpLife entraînent sur trampolines sous la musique de feu avec des boules disco et des lasers - disque, bonne humeur et de l'exercice.
Alors que le travail de saut différents groupes musculaires: la presse, les jambes, les fesses, le dos. stress modéré ont un effet positif sur les systèmes cardio-vasculaire et lymphatique, et les calories brûlées encore plus vite que lors de l'exécution. Partout, les différents chiffres, mais en moyenne 15 minutes de saut, vous pouvez brûler environ 100 calories.
Alors, sauter sur un trampoline - est un excellent substitut d'un autre exercice en termes de santé, mais qu'en est-plaisir?
Pour la libération d'endorphines et contre les pensées obsessionnelles
Si vous avez déjà essayé de courir ou de se livrer à l'exercice actif, vous savez à quel point la tête est effacée de toute pensée.
Personnellement, je le dixième tour du stade est associé à la sortie de Nirvana, quand la tête est toujours pas des pensées intrusives, ils circuler librement comme dans la méditation, juste vous et votre souffle. Eh bien, bien sûr, la libération d'endorphines pendant l'exercice aérobie prolongé tout le stress comme pousses de main.
En principe, l'exercice sur les trampolines ont le même effet: l'absence de pensées, la purification, la libération d'endorphines, le stress. La seule différence est que tout en exécutant attendre plus souvent des résultats, et en sautant sur un trampoline vous attire et le processus lui-même.
En outre, l'absence de l'échauffement des muscles et des ligaments avant des chaussures de jogging ou de mauvaises peuvent nuire aux articulations, et en sautant sur un trampoline est un minimum de stress sur les articulations.
Et bien sûr, trampoline délice non seulement la libération d'endorphines de l'exercice aérobie à long terme.
Il est impossible de dire exactement ce qui cause ce sentiment de joie lors d'une séance d'entraînement - la facilité de trampoline d'amortissement, l'association avec l'enfance ou encore endorphines. Probablement à la fois. Dans tous les cas, vous avez atteint la mer positive à la fois pendant et après l'exercice.
Bien sûr, les choses peuvent ne pas être si rose. Lors de la formation sur un trampoline à ne pas endommager les articulations du genou ou de la colonne vertébrale, comme cela peut se produire lorsque le mauvais jogging. Mais « formation saltatorial » mensonge d'autres dangers: le risque de mouche sur le bord et frappe fortement; blessé, la suppression ou la trame collée une main, un pied ou de la tête dans le ressort.
Rollers tombe du trampoline un grand nombre, et déjà d'une sorte de grincer des dents des blessures, sans parler du fait, à présent sur le site de ces pauvres diables eux-mêmes ou leur enfant.
Il reste deux options, cependant, ne sont pas mutuellement exclusifs: prendre soin de vous et soyez prudent et acheter autant que possible trampoline en toute sécurité.
En principe, le niveau de sécurité, tous les trampolines de printemps sont à peu près les mêmes, mais il y a une option plus sûre - trampolines SpringfreeMC, La conception même de ce qui est très différent des modèles avec des ressorts ouverts.
Tous ont utilisé à ce trampoline - cette toile enjambée par un cadre rigide, ouvrez le ressort et peut-être une barrière de la grille, ce qui ne permettra pas les cavaliers volent au-delà du trampoline.
Trampolines Springfree prouver que cette conception n'est pas le seul et pas le meilleur. La liberté de mouvement sur le trampoline et la hauteur saut restera le même, mais la sécurité est grandement améliorée, de sorte que vous devez travailler dur pour obtenir mal sauter sur SpringfreeMC.
structures de sécurité Springfree
Comme vous pouvez le voir par l'exemple de nombreux Trampoline Faile, les cavaliers sont blessés sur un rouleau de trampoline et, en conséquence, l'impact sur le terrain (ou pire - de tous les objets autour). Souvent, les gens qui luttent sur le bord du trampoline, où le cadre rigide ou ressorts, et si vous smash hit sur le cadre, et vous pouvez vous casser quelque chose.
Springfree Trampolines tenir compte de ces risques et de les éliminer.
Tout d'abord, vous ne recevez pas seulement de tomber sur le trampoline, trampolines parce que tout de cette marque (sauf les options mini-remise en forme pour la maison) équipé d'un filet durable qui permettra d'éviter la perte à l'étranger trampoline.
De plus, contrairement à beaucoup d'autres trampolines, des filets et des poteaux du printemps SpringfreeMC. C'est, même si le cavalier est venu avec le « merveilleux » idée de se précipiter tout droit au filet, elle retour élastique en douceur et le renvoyer au centre du trampoline.
En second lieu, trampoline ressort caché sous le châssis et le bord du trampoline est doux, il absorbe et protège le plongeur contre les blessures. C'est une preuve claire de l'importance de cette terre.
Et voici une comparaison détaillée des Trampoline avec d'autres conceptions et commentaires de spécialistes de la sécurité.
Et enfin: à vos séances d'entraînement ne sont pas seulement sûrs, mais aussi confortable que possible, vous devez choisir la bonne forme du trampoline.
La forme et le but de trampolines
Dans de nombreux spots publicitaires, nous avons utilisé pour voir les trampolines ronds, et il semble que l'autre n'existe pas. En fait, il existe d'autres formes, mais seulement SpringfreeMC.
parmi modèles trampolines ont non seulement circulaire, mais aussi ovale et carré. Pourquoi ont-ils besoin?
Le fait est que sur l'ovale et le plus carrés trampolines différent cavalier de poids distribué de manière trampoline qui peut être utilisé non seulement pour le plaisir et garder la forme, mais aussi pour plus grave classes.
Eh bien, si vous achetez un trampoline pour l'entraînement sportif, travaillant hors des tours et d'autres professions, modèle en forme de carré - il est le seul choix possible.
Bien sûr, tout le trampoline est adapté pour le plaisir et le soulagement du stress. Après une dure journée dans le corps de la tension accumulée, en particulier les travailleurs de bureau, dépenses tout à l'intérieur d'une journée à l'ordinateur.
saut à l'extérieur libérer le corps et aider à soulager le stress accumulé pendant la journée. Il se trouve que, sauter sur un trampoline, vous détendre beaucoup plus vite et mieux que couché sur le canapé, soit dit en passant cerveau redémarrage et soulager le stress.
Bien sûr, trampolines sont parfaits pour les enfants et les adolescents, ainsi que pour des études précises des personnes âgées, même si elles ne seront certainement pas faciles à leurre sur un trampoline, si seulement avec les petits-enfants.
En général, chacun des Trampoline calculés sur le poids total de 500 kg et le poids d'un homme de 120 kg. Ceci est une caractéristique unique du trampoline Springfree, où il est sûr de sauter même assez grand pour les gens.
Quant à nos hivers rigoureux, vous ne pouvez pas vous soucier de l'assemblage constant et démontage trampolines d'extérieur. Vous pouvez simplement mettre un trampoline à leur chalet d'été ou dans la cour d'une maison privée et d'oublier tout l'hiver: Trampolines SpringfreeMC bien résister à des températures allant jusqu'à -25 ° C.
Loved trampoline Springfree
Trampolines Springfree surtout comme tous les jeunes qui sont à la recherche d'approches novatrices pour le sport et les loisirs. Trampoline dans la cour - il est cool juste, et que faites-vous là-dessus, il ne dépend que de votre imagination.
De plus, dans la cour de votre maison résistera pas trampoline ressort ordinaire, qui peut tomber et vous casser quelque chose, comme modèle actuel SpringfreeMC, qui a l'air plus frais et plus beaucoup plus sûr.
Vous pourrez vous détendre sur le trampoline avec votre musique préférée ou de stress après une semaine stressante au bureau. Pendant les mois les plus chauds, un trampoline dans la cour - il est des possibilités infinies pour les fêtes et les plaisanteries avec une foule d'amis. Le soir, avec le même succès, vous pouvez venir au large sur elle sous la musique de feu ou pour organiser un cinéma en plein air, tiré du projecteur.
Et comment shootings beaucoup de plaisir peut se faire sur un trampoline... Il convient même dans le concept d'une soirée romantique si vous restez sur elle avec quelqu'un que vous aimez, milkshake boire et regarder le coucher du soleil.
La prochaine catégorie de personnes qui sont exactement comme trampolines, SpringfreeMC, - c'est des athlètes. Si vous connaissez beaucoup comme trampolines, SpringfreeMC ne vous laissera pas indifférent. A trampolines haute sécurité - il est votre meilleure assurance contre les blessures et longue convalescence.
Et bien sûr, trampolines SpringfreeMC comme tous ceux qui ont des enfants. Votre enfant tombe amoureux d'un trampoline à la maison avec le premier saut.
En conséquence, les enfants passent plus de temps en plein air, pas un ordinateur ou une tablette, développer la force physique et la coordination, et vous pourrez vous détendre sans se soucier de leur sécurité.
Et comment pensez-vous de la formation sur le trampoline?