Création ou apprendre à contrôler les rêves

En moyenne, une personne passe dans son sommeil environ 25-30% de leur vie. C'est, si vous vivez 80 ans, vous vous réveillez environ 24 ans. Il suffit de penser - '24!!! Il suffit impardonnable de passer ce temps en vain. Par conséquent, tout ce qui vient de dormir, provoque encore beaucoup de débats et de recherches sur ce sujet n'a jamais cessé.

En conséquence, les mythes entourant cette zone a rassemblé un ensemble énorme. vraiment dormez-nous besoin d'au moins 8 heures par jour, et si nous pouvons contrôler leurs rêves? Tout d'abord - ne sont pas nécessairement et non comme autrefois. Deuxièmement - peut. Vous voulez savoir comment?

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Avant de vous savoir si nous sommes en mesure de contrôler leurs rêves, nous allons aller brièvement à travers les principaux mythes au sujet du processus de sommeil.

Les mythes et le folklore sur les autres rêves

Mythe №1. Une personne a besoin 7-8 heures de sommeil ininterrompu. On croit qu'un jour, une personne doit dormir au moins 7-8 heures - tant besoin de notre cerveau et le corps pour récupérer et se préparer pour la nouvelle journée de travail. Mais... Des centaines d'enregistrements historiques faits avant le XVIIe siècle, indiquent que les premiers humains ont eu un rythme de sommeil un peu différent. Il se composait de deux séances, et fondit quelques heures éveillé la nuit. De nombreux experts dans le domaine de l'étude du sommeil estiment que ce rythme est plus naturel pour l'homme. Je pense que beaucoup d'entre nous, une fois réveillé rafraîchi et prêt à aller au milieu de la nuit après seulement quelques heures de sommeil. Je cela arrive plus d'une fois.

La seule chose que je peux penser, en fonction de l'expérience personnelle: Ne pas essayer de s'endormir dans cet état, parce que vous avez toujours pas. Vous venez de s'izvedet et à proximité de leurs préoccupations. La meilleure chose que vous pouvez faire - est d'aller un peu... travail ou lire. Le plus intéressant est que c'est le temps de venir à l'esprit les idées les plus intéressantes. Après plusieurs heures de cette activité encore vous voulez dormir et se réveiller le matin dans leur état standard comme si ces veillées nocturnes n'a jamais été.

Mythe №2. Pendant le sommeil, le cerveau est au repos. Depuis le début des études sérieuses de sommeil et les états de l'activité cérébrale au cours de cette période, les scientifiques ont prouvé que pendant le sommeil du cerveau n'est pas complètement désactivé et continue de travailler. Mais beaucoup de gens croient encore que pendant le sommeil du cerveau est complètement déconnecté les, comme si l'interrupteur est déplacé de la « ON ». Pour « Off ».. Pendant le sommeil, notre cerveau est divisé en quatre phases, qui se succèdent toutes les 90 minutes. Chaque phase de sommeil est divisé en trois phases de sommeil réparateur, qui est également connu comme « sommeil lent » ou « sommeil traditionnel », qui elle est généralement d'environ 80% du temps total du cycle de 90 minutes, et de REM en phase, qui se caractérise par le mouvement rapide oeil. Ce fut au cours de cette phase, nous rêvons.

Mythe №3. Les adolescents paresseux et aiment dormir tard. La plupart des adolescents dorment tard et même après le réveil pas pressé de sortir du lit. Ils peuvent être Lain toute la matinée, sans donner aucun signe de vie. Beaucoup de parents ne jurent et disent qu'ils sont tout simplement trop paresseux pour se lever. En fait, les horloges biologiques des adolescents qui travaillent un peu que les adultes regardent.

Des études ont montré que jusqu'à 20 ans dans le corps humain produit plus de la mélatonine, l'hormone (pic à 20 ans) si les adolescents ont observé une augmentation de la somnolence diurne, si elles sont forcées de coller à la carte standard de 8 heures Sommeil. Si vous ajoutez l'absence presque complète des obligations sociales graves, à l'exception de la date les examens et le nettoyage de leur chambre, il se trouve que leur sommeil est beaucoup plus calme et plus sain qu'un rêve adultes.

Mythe №4. Les rêves sont remplis de symbolisme. Et nous envoyons nos salutations à mon grand-père Freud, qui a cru que les rêves (surtout cauchemars) sont remplis de symbolisme et « la voie royale vers l'inconscient ». Ils sont l'image miroir de notre vie et de leur analyse détaillée peut révéler toutes nos peurs inconscientes, les défis et les désirs secrets.

En fait, la vérité est que jusqu'à présent, on ne sait pas bien comment cette théorie vraie. Dans l'une des théories neurobiologiques plutôt influents dit que le rêve - est sporadique l'activité neuronale dans le tronc cérébral et l'activation d'un souvenir au hasard qui sont stockés dans notre la conscience. Cependant, selon cette théorie, les rêves sont une conséquence des processus dans les couches supérieures de notre cerveau qui tentent de traduire l'activité aléatoire dans au moins une expérience subjective série.

Récemment, une enquête a été menée auprès de 15 personnes atteintes de paralysie du bas du corps. Dans leurs rêves, ils se voient souvent sur leurs pieds, mais ils voient ces rêves beaucoup moins ceux qui sont capables de marcher par lui-même. Si la théorie de Freud était correcte à 100%, puis les personnes atteintes de paralysie verraient ces rêves plus souvent, parce qu'il est leur seul rêve - à marcher.

rêves de Inception ou de contrôle

Dans le film directeur « Inception » Chris Nolan a utilisé l'idée que les rêves peuvent être contrôlés et « truie » avec l'aide des rêves contrôlés dans la conscience humaine certaines pensées. En fait, ce n'est pas un tel fantasme, parce que l'idée du film est basée sur des études scientifiques qui prouvent que les rêves lucides sont réels.

Lucid dreaming - ce qui est souvent un état agréable de la conscience de veille partielle, ce qui en même temps à rêver et peut les contrôler. Cette condition est le plus susceptible de se produire à la fin d'un rêve, quelque part entre la veille et le rêve.

Si vous ne l'avez jamais connu une expérience de rêve lucide, il y a plusieurs techniques qui vous aideront à atteindre cet état incroyable.

Dans le livre «Contrôle vos rêves» Psychologue Tom Stafford et Catherine Bardsley, rêveur conscient, conseiller commencer à pratiquer la prise de conscience de son état quand vous ne dormez pas, mais pas encore complètement se réveilla. Bien que cela puisse paraître assez étrange, mais quand vous apprenez à me célébrer ce que vous avez réveiller, qui est, au courant de cette condition, vous apprendrez à reconnaître que le moment sont dans un rêve.

tournant soudain les lumières est un bon test pour déterminer si vous êtes éveillé ou encore complètement endormi. Parce que si vous êtes encore éveillé, dans votre niveau de lumière rêve n'a pas changé. Option avec lui-même plumer n'est pas très approprié, parce que vous pouvez le faire comme dans la réalité et le rêve. Cependant, si vous vous rendez compte qu'il était encore en train de dormir, essayez de ne pas vous inquiétez pas, ou de se réveiller rapidement. Vous avez besoin de se calmer et de se rappeler cet état. Et chaque fois que vous vous surprenez à la compréhension qui sont encore dans un rêve, vous Vous aborderez un pas de plus à faire en sorte que bien apprendre à contrôler la prise dans un rêve événements.

J'ai eu l'expérience du rêve lucide. Et plus d'une fois. Et il est, excitant état très intéressant. Lorsque vous vous rendez compte que tout cela est un rêve, mais vous avez toujours pas réveillé, il devient très intéressant et amusant. Parce que quand vous vous rendez compte vraiment, vous êtes en mesure d'influencer les événements en cours et le fait que jusqu'à ce que l'enfer a peur de toi, maintenant il semble stupide. Soit dit en passant, c'est une excellente façon de faire face à leurs peurs, à quel point tiré par les cheveux, et il est vrai. Il me semble qu'il était dans un tel état nous viennent des idées les plus intéressantes, la résolution des problèmes et des idées (Bingo!), Parce que nous pouvons les rappeler assez clairement de se rappeler quand enfin Nous nous réveillons.