Les petites petites choses qui vous aidera à être plus heureux

Ce poste a été écrit par notre lecteur régulier de réglisse Egor. Nous espérons qu'il vous plaira aussi bien que nous!

Au rythme de la vie moderne, nous avons pas de temps pour les petits détails qui peuvent nous rendre heureux maintenant, à un moment donné. Nous faisons constamment des plans, nous fixer des objectifs ambitieux et se concentrer sur eux. Nous vivons dans l'espoir que c'est plus de 5 ans pour rembourser le prêt pour un appartement et une voiture, et il était alors vraiment commencer à vivre pleinement, mais il y a, alors à l'appartement pour faire des réparations, et encore nous attendons à la fin. Et si le cercle ...

Pour reprendre les mots du personnage de Will Smith dans le film « Méthode Hitch »: « La vie ne se mesure pas par le nombre de respirations, et le nombre de ces moments où le bonheur est à couper le souffle. »

Alors, quels sont les moments que la vie quotidienne peut capturer l'esprit? Croyez-moi il y a des milliers! Et ceux que je appelle aujourd'hui constituent même pas un pour cent de tous les plaisirs de la vie que nous manquons tous les jours. J'espère que après avoir lu ma liste, demain vous remarquerez ces moments et vous serez tous les jours un peu plus heureux qu'hier!

Chemin de la maison après le travail, à pied

Nous oublions si souvent aussi bien dans la rue est que hors du bureau sauter immédiatement dans le meilleur dans sa voiture avec la climatisation, et surtout, nous avons conduit le bus à la maison étouffante. En tant qu'étudiant, je commençais à haïr sincèrement le bus et si je suis arrivé en retard, puis allé à pied presque partout dans la ville. Le jour où je chancela plus de 20 km. Calculez combien vous allez dans la journée, et non pas au bureau, et dans la rue? Rentrer à la maison n'est pas pressé, respirer profondément, et vous sentirez immédiatement comme améliorer votre santé.

Si vous devez vous lever tôt pour se rendre au travail à temps, essayer de se réconcilier avec ce

Ne pas aller au lit avec la pensée: « Tirez à nouveau pour se lever tôt » et ne se réveillait pas penser, « pour revenir dormir, donc il est temps de travail. » Comment passer votre journée si elle se termine et commence par la négativité. Vous avez deux fois par jour pour vous la mise en place du fait qu'il sera mauvais. Bien sûr, il est en soit ainsi! Réveillez-vous tôt - il est cool, cependant.

Faites des exercices du matin!

Je sais que l'accordéon. Mais il est vrai de l'aide! Vous vous réveillez, lavez votre visage, boire une tasse de café et me forçant artificiellement à se réveiller. Et mentalement, vous êtes éveillé, mais pas physiquement. Votre corps va dormir quelques heures de plus au travail. Le matin est suffisant pour 2-3 jeux presse, push-ups et pull-ups sur une barre qui réveillera le corps et le remplir avec de l'énergie. Pour faire tout cela, il faut se lever une demi-heure plus tôt, mais croyez-moi, après un mois d'effort, vous allez commencer à partir de ce kayfovat. Essayez-le, vous pouvez prendre un café et ne pas besoin!

Faites-vous plaisir dans les détails

Si vous vouliez acheter une barre de chocolat, puis l'enfer acheter! Croyez-moi, d'un chocolat bar votre crédit pour la voiture pas doublé, mais le niveau de l'hormone de bonheur dans votre corps montera en flèche. En général, nous nous complaisons souvent dans une barre de chocolat supplémentaire, une bouteille de bière, un bouquet de fleurs, etc. juste effacer leur estime de soi! Et l'iPhone parce que nous avons donné le chocolat, pas nous plaisir quand encore entre nos mains.

Ne pas écouter de la musique triste, écouter reggae :)

Tout est simple, la musique triste - pensées tristes! Mon téléphone ne fonctionne pas Medlyak :)

Obtenez le plaisir de la communication en direct, remplacez pas par les réseaux sociaux

Modifier ce terrible modèle de pensée que pour voir des amis ne peuvent être un vendredi ou un samedi soir. Pensez-vous, vous arriverez à la maison à 19h00 et se coucher après minuit, tout le temps de parler avec des amis à VKontakte. Oui? Vous vous connaissez? Et pourquoi faites-vous cela? Parce que demain au travail et vous ne pas assez de sommeil si vous allez pour une promenade. Vous ne toujours pas assez de sommeil! Parce que vous allez dormir le même jour que vous vous réveillez... Voilà qui est mieux, au lieu d'une soirée passée dans des dizaines de conversations sur le chemin du retour vyzvonil amis, invitez-les à un café et des boissons! pâtisseries livre, thé / café ou dînez en général pas complètement à la maison pour un changement.

Tenir un journal des moments agréables

Cette méthode I espionné juste à Layfhakere et maintenant je l'utilise. Il est important d'enregistrer à la fois, lors de l'événement, et attendre le soir. Analyser toute la journée de se rappeler tout le temps élever votre humeur et de les écrire. Donc, vous apprendrez à trouver « les très petites choses » et se couchera dans une bonne humeur.

Ces 7 points est une mauvaise excuse pour une liste de tous ce que vous lisez tous les jours dans le Layfhakere comme l'enfer à nouveau après avoir lu vous déjà ennuyé l'élément, le faire! Profitez de la vie maintenant, ne pas attendre quand il est bon. Tout en ce moment! Et rappelez-vous: La vie ne se mesure pas par le nombre de respirations, et le nombre de ces moments où le bonheur saisit l'esprit.