C'est difficile pour moi - le cours est gratuit auprès du MIF, la formation est composée de 3 webinaires, Date: 4 décembre 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
Aujourd’hui, tout le monde traverse une période difficile. Le monde est devenu réduit à la taille d’un appartement. Chaque jour, nous passons du temps avec les mêmes personnes: certains avec notre famille et nos enfants, certains avec nos partenaires, certains avec nous-mêmes. Oui, cela vous rapproche incroyablement (et de vous-même aussi). Et en même temps, cela affecte grandement notre état psychologique. Maintenir des relations normales devient difficile. C'est pourquoi nous avons décidé de créer ce cours.
3 webinaires, 3 psychologues et 3 sujets différents vous attendent. Les experts vous diront comment faire face à la pression: que faire de l'anxiété, du stress et des pensées obsessionnelles. Ils analyseront la relation dans un couple: ils vous expliqueront comment ne pas s'en prendre à l'être aimé et essayer de maintenir l'équilibre. Ils vous expliqueront quoi faire avec les autres proches - parents, collègues et amis avec lesquels nous communiquons désormais à distance.
Les webinaires sont animés par un journaliste, rédacteur en chef de Cosmopolitan et auteur du livre « Out of Depression. La sortie est à proximité" Anastasia Maksimova.
Spécialiste certifiée en thérapie centrée sur les émotions. Thérapeute et superviseur IFS. Thérapeute familial systémique. Membre de la Société des Consultants Familiaux et Psychothérapeutes (OSKiP). Membre du Centre international d'excellence en thérapie centrée sur les émotions (ICEEFT)
Psychologue praticien avec 10 ans d'expérience, Gestalt thérapeute, spécialiste dans le domaine des crises et des traumatismes.
1. Anxiété, incertitude, solitude: comment subvenir à ses besoins
Intervenante: Irina Parfenova
Chacun de nous est aujourd’hui confronté à l’anxiété. Que faire s’il est impossible de rester assis sous une couverture toute la journée? Nous allons le découvrir. Voyons comment distinguer l'anxiété utile de l'anxiété inutile. Nous apprendrons comment niveler votre état émotionnel par vous-même et quand il sera temps de demander de l’aide. L'orateur partagera des techniques, des questions, des tâches et des outils. Nous fournirons également un journal d'auto-assistance et une liste de références.
2. Relations pendant l'auto-isolement: comment entretenir, ne pas se détériorer et se rapprocher
Intervenante: Natalia Litvinova
De nombreux couples sont désormais ensemble toute la journée. C'est merveilleux et en même temps très difficile - une véritable épreuve de force. Lors du webinaire, nous découvrirons comment améliorer les relations pendant l'auto-isolement et en général. Apprenons à soutenir un partenaire dans une situation difficile et demandons nous-mêmes de l'aide. Pratiquons à exprimer nos émotions et faisons des exercices qui aideront à résoudre les situations conflictuelles.
3. Auto-isolement et communication: 10 astuces pour entretenir des relations saines avec la famille et les amis
Intervenante: Mila Kolpakchi
Et enfin, parlons des relations avec les autres. Beaucoup d’entre nous sont obligés de communiquer à distance avec leurs amis et collègues, et nous l’admettons, ce n’est pas si facile. Et avec nos proches qui partagent l’isolement avec nous, des conflits et des malentendus peuvent survenir. Lors du webinaire, nous découvrirons à quoi une personne est confrontée en cas d'isolement social. Nous apprendrons comment faire face à la solitude, à l'anxiété, comment nous débarrasser des peurs et construire correctement des relations avec nos proches.