J'adore courir - cours 2 500 RUB. du MIF, formation 4 webinaires, Date: 4 décembre 2023.

"Je ne transpire pas, mais je respire la brillance !", "C'est comme deux cocktails et gagner à la loterie", "Je n'arrêterais que s'ils me mettaient enchaînés" - c'est ce que disent les joggeurs.

C’est vraiment utile: courir améliore votre santé, réduit l’anxiété et vous aide à réfléchir plus rapidement. En faisant de l’exercice chaque semaine, vous pouvez vivre «… vingt» ans de plus. Vous pouvez également ressentir un état d’euphorie après seulement 20 minutes de course.

Mais pourquoi le simple fait de penser à l’entraînement vous rend-il triste? L’activité physique a de mauvaises relations publiques – elle est considérée comme synonyme de souffrance et de restrictions sévères.
Nous avons créé un cours qui vous aidera à « vous faire des amis » avec la course à pied: structurez judicieusement vos activités, maintenez votre motivation et n'en faites pas trop de courage. Nous nous appuierons sur l’expérience des experts et sur la recherche scientifique.

A qui s'adresse le cours ?

Pour tout le monde :) La course à pied est l'un des sports les plus accessibles et les plus sûrs. Pour les cours, vous avez besoin d'un minimum de conditions et d'équipement. Vous pouvez commencer à courir à tout âge, lieu et climat.

Vous êtes un débutant

Vous voulez courir, mais vous ne savez pas comment. Chaque petite chose – élaborer un plan d’entraînement, trouver un endroit pour s’entraîner, choisir un uniforme – semble être un obstacle insurmontable.

Ton résultat

Vous apprendrez à vous entraîner et à vous échauffer correctement, à choisir des chaussures et des vêtements pour vous entraîner et à vous motiver. Commencez petit et voyez les premiers résultats sous forme de vigueur et de bonne humeur.

Êtes-vous un coureur débutant?

Vous avez déjà fait vos premiers pas en course à pied. Les résultats augmentent, mais lentement. Et il semble que tout ne va pas: on ne sait pas comment et combien s'entraîner, si des compétitions sont nécessaires, comment récupérer et ne pas nuire à sa santé.

Tu es le résultat

Vous apprendrez à organiser le processus d'entraînement sans coach, à éviter les blessures, à bien manger et à progresser.

Ce cours est fait pour vous si vous :

• Je n'ai jamais couru et je ne sais pas par où commencer
• Ils ont commencé à courir et ont arrêté
• Essayer d’améliorer systématiquement vos résultats
• Voulez-vous courir sans vous blesser ?
• Planifiez vous-même vos entraînements
• Efforcez-vous d'être en forme et de bonne humeur