12 livres qui aidera à se débarrasser des mauvaises habitudes
Des Livres / / December 19, 2019
1. "éléments déclencheurs", Marshall Goldsmith et Mark Reiter
Déclencheurs - un stimulus qui influent sur notre comportement. Ils sont partout: nous nous sentons l'odeur des petits pains frais de la boulangerie, le déclencheur est activé, et nous oublions l'intention de manger. appels collègue sur une pause de fumée, et nous, bien sûr, nous allons, mais se sont engagés solennellement à quitter.
Marshall Goldsmith parle déclencheursQui font obstacle à changement et la façon de les combattre. Après avoir lu le livre, vous apprendrez à contrôler son comportement, se débarrasser des réactions indésirables et les habitudes, atteindra des changements positifs et les fixer dans la vie d'une longue période.
Acheter le livre
2. « Superman par habitude, » Tynan
Tous les lundis décident de s'inscrire dans une salle de gym, manger et fumer juste arrêt, mais en quelque sorte repousser encore? L'auteur de ce livre sait vraiment difficile de faire le premier pas sur la voie à un changement dans les rituels établis.
Par exemple blogueur Tynan explique comment former une nouvelle habitude, ne dévie pas du chemin prévu, et être gentil avec vous, même si le résultat est encore loin d'être désiré. Après avoir lu le livre, vous progressivement, sans pour autant fixer d'améliorer leur vie, de changer le modèle de comportement et de se débarrasser des habitudes qui vous empêchent existez normalement.
Acheter le livre
3. « Une habitude dans une semaine, » Brett Blumenthal
L'homme est conçu de telle sorte que veut toujours obtenir tout à la fois. J'ai décidé de se débarrasser d'une mauvaise habitude, mais n'a pas obtenu des résultats immédiats - quitter son emploi sur lui-même et a refusé de nouvelles tentatives de changer pour le mieux.
Brett Blumenthal conseille de ne pas exiger de lui-même des changements de foudre, et les déplacer en petites étapes. Par exemple, sélectionnez un l'habitude semaine que pendant ce temps pour travailler et voir le résultat, bien que petite. Imaginez à quel point cette approche, vous aurez le temps de le faire pendant un an! Le livre nous apprend à ne pas exigeons de lui-même l'impossible, de regarder les choses dans un décor sobre et chaque jour un peu plus près de la cible.
Acheter le livre
4. « Changer les habitudes, » M. J.. Ryan
Beaucoup d'entre nous ont des habitudes qui sont devenues depuis longtemps partie intégrante de notre. Ils sont si profondément ancrées dans l'esprit subconscient que nous ne pensons même pas à leur sujet, la vie sur le pilote automatique. M. J.. Ryan offre 81 méthode de renoncer à cette vie.
L'auteur a mis au point une méthode de mantras psychologiques qui vont changer dans la bonne direction. Constamment répéter des phrases courtes, vous les faites une partie de vous-même et de changer le subconscient avec le monde extérieur. Le livre aidera à apprendre à vivre délibérément, pour se débarrasser de tous les excès et de comprendre ce que vous voulez atteindre.
Acheter le livre
5. « Un moyen facile de commencer une nouvelle vie, » Neil Fiore
habitudes de stress, l'insécurité, le mauvais, l'inaction aux changements que vous voulez - vos fidèles compagnons? Neil Fiore, un psychologue professionnel et l'auteur de ce livre, offre un moyen simple mais efficace programme qui vous aidera à commencer une nouvelle vie.
Avec des livres que vous vous débarrasser des attitudes négatives, de développer une nouvelle façon de penser et d'enseigner le cerveau dans un esprit positif et sans stress pour répondre à des événements de tous les jours. La technique permet de révéler le potentiel intérieur pour devenir une forte personnalité, sans mauvaises habitudes et vivre une vie de vos rêves.
Acheter le livre
6. « Les habitudes d'une vie, » Sean Young
Vous voulez vous débarrasser d'une mauvaise habitude - il ne se veut pas dire vraiment débarrasser. Et même si vous étiez en mesure de renoncer, pas un fait qui sera en mesure de corriger le résultat. Rien ne garantit que, après quelques mois, vous ne retournez pas à la restauration rapide ou "collage« Smartphone.
Sean Young offre une approche scientifique au rejet des mauvaises habitudes et les changements dans la vie qui ne seront pas oubliés avec le temps. Après avoir lu le livre, vous comprendrez ce que les mécanismes fonctionnent sur un droit pour vous et comment les appliquer dans la vie, pour obtenir un résultat positif.
Acheter le livre
7. « La puissance de l'habitude. Pourquoi est-ce que nous vivons et travaillons ainsi, et non autrement, « Charles Dahigg
Si vous savez comment former des habitudes, leur structure et les mécanismes de développement, vous pouvez changer complètement votre vie. Il est sur l'anatomie et les habitudes dit lauréat du prix Pulitzer Charles Dahigg.
Ce livre - basé sur des données scientifiques sur le rôle des habitudes d'étude dans la vie humaine et de la société dans son ensemble. L'auteur fait valoir l'information est intéressante et soutient ses activités avec des exemples de sociétés prospères et les équipes sportives. En lisant, vous prenez conscience de vos propres habitudes, va gagner la liberté de choisir et sera en mesure de mettre en place le monde autour de vous dans votre humeur désirée.
Acheter le livre
8. « La psychologie des mauvaises habitudes, » Richard O'Connor
Une fois pour toutes se débarrasser des mauvaises habitudes, vous devez comprendre quelques-unes des caractéristiques du cerveauCela nous faire encore et encore répéter une action. Faites-le en tandem avec Richard O'Connor, un psychothérapeute, ce sera un jeu d'enfant.
L'auteur parle de la place disponible dans les processus du cerveau et explique pourquoi la lutte avec les habitudes donnée si difficile. Il offre un moyen simple mais des moyens efficaces pour aider à se débarrasser de la dépendance de la vie toxique et changer complètement le comportement.
9. « Le pouvoir du subconscient, ou comment changer la vie de 4 semaines de Joe Dispenza
Changez-vous et votre vie à tout moment. Vous n'avez pas besoin de plusieurs années de restrictions sévères - seulement quatre semaines pour cesser de vivre les émotions de la captivité de mauvaises habitudes, remplir votre vie avec le bonheur et l'abondance. le dit le Dr Joe Dispenza, professeur de neurochimie et de la neurobiologie.
L'auteur propose d'utiliser une approche scientifique qui aidera à travailler avec le subconscient. Vous apprendrez le fonctionnement du cerveau, seront en mesure de reprogrammer l'esprit et le mettre à la vague souhaitée, afin d'obtenir les changements nécessaires.
Acheter le livre
10. « désirs de biologie. La dépendance - n'est pas une maladie «, Mark Lewis
La dépendance sur les réseaux sociaux et les jeux, les achats spontanés, le fanatisme, l'alcool, tabagismeMême l'amour non partagé - toutes ces mauvaises habitudes, les maladies dont souffrent beaucoup d'entre nous. Nous nous asseyons sur le plaisir discutable parce que le cerveau est plus facile. Comment surmonter ces conditions et de redémarrer le cerveau, dit Mark Lewis, un spécialiste des neurosciences cognitives et ancien toxicomane.
L'auteur partage son histoire simple de la vie, donnant des explications scientifiques claires et la motivation pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Le livre aidera à se débarrasser du carcan de la dépendance et aider à enseigner des personnes proches dans une situation difficile.
Acheter le livre
11. « Je ne peux pas arrêter. Où sont le trouble obsessionnel-compulsif et comment se débarrasser d'eux, « Sharon Begley
L'homme moderne est familier avec les contraintes de leur propre expérience. Nous faites défiler jusqu'à la dernière bande dans le réseau social, nous passons niveau dans le jeu, même si il était minuit passé, et le matin au travail, acheter des choses qui ne sont jamais mis sur. Nous ne voyons pas les frontières entre la normalité et la pathologie, l'engagement et l'obsession.
Sharon Begley, lauréat de nombreux prix dans le domaine de la communication scientifique et la vulgarisation des connaissances, clarifie la situation. Il apprend à distinguer l'obsession de la persévérance, parle des dangers d'un tel comportement et aide à se débarrasser de lui. Du livre, vous apprendrez sur le sort des patients réels, va se familiariser avec les écrits d'experts scientifiques, et à la fin prendra votre vie sous contrôle.
Acheter le livre
12. "Easy way ..." Allen Carr
Quelle que soit la forme de dépendance que vous avez souffert et ce qui serait souhaitable de se débarrasser, dans la série « Easy way... » est un livre nécessaire que l'aide peut. Cessez de fumer boisson, Commencer à vivre sans anxiété, l'excitation et l'excès de poids par les procédures d'Allen Carr est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît.
Façons de faire face à la toxicomanie ont été reconnus ceux qui ont pris conscience de la nécessité d'un changement et les méthodes utilisées par Allen Carr. Après avoir lu le livre, vous rejoindrez les rangs des associés anciens succès qui ont pu me ressaisir et effacent tout ce qui empoisonnent la vie.
Acheter le livre