EXAMEN: « La psychologie des mauvaises habitudes, » Richard O'Connor

Vous ne savez pas comment gérer les finances et établir des priorités? Souffrent de opiniâtreté excessive et perfectionnisme? Le tabagisme et aime le jeu? Si vous n'êtes pas parfait, cela ne signifie pas que vous êtes sans espoir. Débarrassez-vous des plus mauvaises habitudes persistantes aidera le thérapeute avec 30 ans d'expérience.

Richard O'Connor

Thérapeute avec 30 ans d'expérience et auteur de livres populaires sur le traitement de la dépression, le bonheur, et les mauvaises habitudes. Ancien directeur du Centre du Nord-Ouest pour le service de la famille et de santé mentale - Centre médical spécialisé dans les troubles mentaux. A cette époque, dans la pratique privée: bureaux dans le Connecticut et New York, ainsi que des conseils sur le téléphone et via Skype.

Qu'est-ce que ce livre

Sur la base de 30 ans d'expérience du thérapeute, l'auteur suggère des façons de se débarrasser des plus mauvaises habitudes persistantes - de ceux avec qui vous êtes désespéré de se battre.

Certains d'entre eux vous avez déjà amortissent sur le caractère « mauvais », l'autre - sur les circonstances extérieures. Cependant, même si les habitudes ne, ils font pas aller trop loin tous les jours éprouvent un sentiment de culpabilité et de manger un morceau de l'estime de soi. Vous essayez de traiter avec eux, mais, après avoir subi plusieurs (plus souvent - de nombreux) échecs abandonnent.

Mais il y a une solution! Si vous n'êtes pas parfait, cela ne signifie pas que vous êtes sans espoir.

De nombreuses études dans le domaine de la psychologie et les neurosciences ont montré que le cerveau change et se développe tout au long de la vie. De bonnes habitudes - est une compétence qui peut être acheté, ainsi que la possibilité de jouer au tennis ou en tapant sur un clavier d'ordinateur. En même temps, il est très important de choisir la stratégie la plus efficace lorsque l'on travaille sur le problème.

Nous avons besoin d'un sage, calme et pilote ingénieux, capable de prendre tout sous contrôle. En même temps, nous devons trouver un homme à l'intérieur nous-mêmes.

Ce livre sera utile

Tous ceux qui, parfois, est le pire ennemi de lui-même, qui est pas étranger à

• l'incapacité de commencer à chercher un nouvel emploi ou de casser une mauvaise relation;
• incapacité de finances de poignée;
• l'incapacité de donner la priorité;
• persistance excessive;
• perfectionnisme;
• fatigue de traitement;
• incapacité à s'exprimer;
• l'inattention et la cruauté envers les autres;
• rôle choix d'un martyr;
• procrastination;
• retards chroniques;
• incapacité à demander de l'aide;
• incapacité à se détendre;
• un mauvais sommeil;
• augmentation de l'anxiété;
• trop manger;
• sédentaire;
• négliger leur propre santé;
• fumer;
• l'alcoolisme;
• la dépendance à Internet;
• la dépendance aux jeux vidéo;
• jeu;
• conflictness;
• penchant pour la conduite dangereuse;
• tendance à tout gâcher juste au moment où tout va bien.

Tous ces modèles sont un comportement auto-destructeur sont du subconscient, sont donc souvent hors de notre contrôle. La culpabilité et le remords ne sera pas utile ici.

L'auteur propose d'aller dans l'autre sens - pour déterminer le scénario qui vous suivent. Et puis avec l'aide d'exercices pour former de nouvelles habitudes qui supplanteront destructrice.

A propos de Format

Le livre « La psychologie des mauvaises habitudes » est divisé en chapitres consacrés à des scénarios spécifiques de comportement. Chaque exercice est de travailler sur le problème.

Vous pouvez aller directement au chapitre qui permet de résoudre votre problème. Mais pour mieux comprendre le comportement des gens, le livre sera utile pour les lire entièrement. L'auteur se réfère souvent à des théories scientifiques et les termes psychologiques. Mais toujours avec une explication. En fait, ces informations, ainsi que de nombreux exemples de la vie, est plus comme une illustration.

Lire le livre là-bas?

Bien sûr. Nous voulons tous être heureux. Ce livre vous dira comment être un esprit clair et une bonne forme émotionnelle, et de le faire est pas sous le coup de fouet, et apprendre à profiter de la vie sur un nouveau niveau.

« La psychologie des mauvaises habitudes, » Richard O'Connor

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