Ce qui sépare les champions de gens ordinaires

Dans le livre Comment Champions psychologue Bob Rotella Pensez (Bob Rotella) répond à la question de savoir quelles pensées champions diffèrent des pensées des gens ordinaires. Nous avons choisi du livre des informations les plus utiles.

Il est difficile de ne pas être sceptique du livre « Comment penser des champions. » Néanmoins, j'ai décidé d'acheter ce livre amazone et lu - très bonnes critiques m'a fait faire.

Mais d'abord, j'ai décidé de lire la biographie de Bob Rotella. Il se trouve qu'il a écrit huit best-sellers, la psychologie du sport à enseigner à l'Université de Virginie, et a même réussi à obtenir un psychologue personnel LeBron James (LeBron James). Si seulement pour presser le plus utile du livre, qui est ce qui se passe.

Vous - votre principal adversaire

Rotella estime que la principale différence entre les champions du reste - n'est pas la possibilité de fixer des objectifs et les atteindre la capacité. À titre d'exemple, dans une citation célèbre d'affaires:

L'idée est sans valeur. Sa réalisation - qui est important.

Et des personnalités se fixer des objectifs qui, à première vue, semblent être impossible. Si vous êtes un directeur des ventes, et que vous voulez augmenter leurs commissions trois fois, vous commencez avec la définition des objectifs. Par exemple, faire deux fois plus d'appels avant midi ou tripler le nombre de réunions.

Peur de l'échec, les gens se fixer des objectifs simples, la réalisation dont ils sont confiants. Rotella ne suis pas d'accord - il est préférable de mettre un objectif irréaliste et réaliser nos plans de moitié que pour atteindre un objectif simple.

Une attitude positive est plus important que vous pensez

En 1954, les experts de fond ont déclaré qu'il est impossible de courir un mile en moins de quatre minutes. En conséquence, les athlètes ne tentent même pas de le faire. seulement Roger Bannister (Roger Bannister)le travail acharné et la persévérance pourraient réfuter les paroles d'experts, et la première fois courir un mile en 3.59,4 minutes. Alors, il ouvrit les yeux, les autres coureurs, ce qui prouve que l'impossible est possible. Par la suite, son record a été battu à plusieurs reprises.

Auteur du livre Comment Champions Pensez croit que le pessimisme et l'échec suivent. En même temps, l'optimisme ne garantit pas la victoire. Il est semblable à la foi: vous n'avez pas confiance que tout ira, cependant, il aide à surmonter les difficultés.

Comment devenir confiant

On croit que la confiance vient avec la victoire. Dans ce cas, chacun de nous peut gagner pour la première fois?

Rotella cite l'exemple de LeBron James. Au début d'une carrière dans le basket-ball était un faible pourcentage de trois points de contact - 29%. Pour améliorer vos résultats, LeBron a consulté de nombreuses personnes, en particulier avec l'auteur.

Rotella a conseillé James à faire 400 variations de tirs à trois points chaque jour. En répétant les mêmes opérations, ainsi que sa visualisation objectif de basket-ball pourrait améliorer le pourcentage de coups sûrs en deux fois et demi.

Les habitudes comme un moyen d'atteindre un objectif

Si vous perdez souvent, il est difficile de penser à des victoires futures. Un tel état en psychologie est appelé impuissance acquise. Selon Rotella, toute une question d'habitude. Soit dit en passant, aussi bien considère et psychologue Charles Duhigg (Charles Duhigg).

La première étape consiste à analyser les habitudes qui se rapportent à votre objectif. Par exemple, vous voulez perdre du poids. L'habitude clé qui peut faire obstacle à la - trop manger. De la difficulté à se débarrasser, il est donc préférable d'essayer de le remplacer par une habitude positive. Si vous me récompense avec de la nourriture pour leurs réalisations, essayer de changer le prix à autre chose.

Comment Champions Think, Bob Rotella.