REVUE: « Willpower. Comment développer et renforcer, « Kelly McGonigal
Des Livres / / December 19, 2019
Le meilleur maître de celui qui est capable de commander un
proverbe arabe
La plupart le dictionnaire encyclopédique définit le terme « volonté » comme « les droits de propriété, est dans sa capacité à contrôler consciemment son esprit et les actions. » Encyclopédie de la philosophie (édité par docteur en philosophie Alexander Arkhipovich Ivine) et fait definiruet ce phénomène comme »... la capacité spécifique, pas tout à fait identique ou différent de l'esprit lui ".
Avant de lire le livre de doctorat, psychologue, professeur à l'Université de Stanford Kelly McGonigal, je me suis senti la même chose. Je pensais (plutôt abstraite) que la volonté - un trait de caractère, à titre de courtoisie, ou la ponctualité, une personne est inhérente, certains ne le font pas. Et quand les dernières pages de l'auteur m'a demandé - le lecteur - que ce soit changé mon idée de la puissance de la volonté et la maîtrise de soi, j'exclamé avec enthousiasme, « Oui! »
« Je vais » / « Je ne vais pas » / « Je veux »
Contrairement à la présentation habituelle, l'auto (lire - Volonté) - est la gestion des trois forces: « Je », « Je ne vais pas » et « je veux. »
Fermement vous promettre quelque chose - un défi complexe. Mais encore plus difficile à accepter. « Demain, je vais fumer 3 cigarettes par jour moins », « Je vais commencer à courir à partir de lundi, » - qui d'entre nous ne se laisse pas ces promesses? Mais seulement quelques-uns ont pris le défi d'eux-mêmes. Peu de puissance « Je suis » habitudes plus fortes.
Comme la plupart d'entre nous ne sont pas en mesure de résister à la tentation. « Il suffit de vérifier le courrier, puis avec précision pour le travail », « Patty petit plus gros gâteau de toute façon déjà mangé trois morceaux » - ce qui ne astuces ne vont pas notre cerveau pour faire taire la voix du pouvoir, « je ne veux pas ».
Encore plus silencieux dans la cacophonie des sons tentations voix de la troisième composante de l'auto - puissance « Je veux. » En fait, tout le monde comprend que son vrai désir - pas une cigarette et un autre hamburger. Au fond, nous voulons tous être en bonne santé et beau. Mais il faut beaucoup plus de temps que de rencontrer des désirs à court terme.
Ces trois tours forces « en direct » dans le cortex préfrontal du cerveau responsable de la maîtrise de soi. Dans un premier temps, le but de cette partie du principal corps humain était limitée à la soi-disant auto-contrôle primaire - gestion des activités physiques (marche, course, saisir). En pleine évolution, le cortex préfrontal devenir un centre de contrôle et des opérations psychologiques - pensées, des sentiments, des actions.
Kelly McGonigal explique comment le « je veux », « je ne veux pas » et « je veux » du point de vue des neurosciences. transformant ainsi la puissance de la volonté, «... la capacité spécifique, non identique à la raison » dans un phénomène clair et logique. Tout homme par la nature possède. Velléitaires ne laissant que ceux qui ne cherchent pas à connaître le système de son auto-conscience et la maîtrise de soi.
Enthousiasme!
(En général, cette partie des examens appelés « Impressions » ou « Avis sur la lecture », mais ce livre est tellement m'a inspiré que le titre ou je ne peux pas.)
Dans le livre, les 200 pages avec peu. C'est la concentration totale des faits et des informations. Un gramme d'eau. langage narratif est si ironique et métaphorique, cette impression que vous avez lu la non-fiction et la fiction.
Peut-être pas d'autre livre que je ne l'ai jamais vu tant d'exemples frappants, dont la plupart - plus de chercheurs universitaires du monde. Les processus psychologiques et les phénomènes sont presque toujours expliqués en termes de physiologie et de la sociologie de l'homme. Et ce qui les rend plus compréhensible.
Ainsi, grâce aux têtes 4-7, je sais maintenant où sont et comment développer des « pièges » qui détruisent les nines notre discipline. Et vous savez pourquoi, shopaholics ayant fait un achat supplémentaire, au lieu d'arrêter, égouttés leurs économies?
Au début du livre, l'auteur demande aux lecteurs de le traiter comme un produit de l'expérience. S'il vous plaît suivre cet appel, si vous remarquez que votre force, « Je suis », « Je ne vais pas » et « je veux » sont en manque d'harmonie et empêchez vous atteignez vos objectifs.
Dans chaque chapitre, en plus du texte principal, il y a deux sous-sections: « Au microscope » et « expérience ». Les premières questions sont posées, de répondre à cette pensivement et honnêtement, vous serez en mesure de vous connaître plus profondément. La seconde fournit des conseils et des exercices visant à développer et à renforcer la volonté. Personnellement, je l'avais adopté au moins deux d'entre eux.
Mais même si vous êtes un peuple unique, un possédant pleinement, (serrer la main), ne pensez pas que la lecture de ce livre sera une perte de temps pour vous. Chaque page révèle des faits surprenants et suggère la pensée profonde. Et sinon pour le développement de la volonté, pour les souvenirs, lisez le livre vaut Kelly McGonigal.
résumé
Je relis rarement le livre et me trouve (désolé) un homme fort, mais précisément pour ce produit n'a pas encore revenir.
Acheter sur litres.ru