Comment tirer le meilleur parti de tous les jours
Des Livres Vie / / December 19, 2019
Quand Hal Elrod avait 20 ans, il est entré dans un terrible accident de voiture. Dans sa voiture a percuté un camion conduit par un conducteur en état d'ébriété. Hal 11 os ont été brisés et gravement endommagé le cerveau. Coeur arrêté, il a cessé de respirer. Six minutes plus tard, il était dans un état de mort clinique.
Les médecins ont dit qu'il ne serait plus marcher. Cependant, contrairement aux prédictions des médecins et la tentation d'être victime de Hal a couru ultramarathon, est devenu un best-seller auteur, musicien, mari, père et conférencier motivateur à l'échelle mondiale. Hal a consacré sa vie à montrer aux gens comment garder les coups du sort et comment réaliser le potentiel qui se cache à l'intérieur de nous tous.
Hal a écrit un livre dans lequel il explique pourquoi la première heure après le réveil est si important pour nous et comment corriger le matin peut faire un brillant et heureux, non seulement le jour, mais aussi pour la vie.
Il est temps de se réveiller
routine éveil et le matin (ou l'absence de celui-ci) est très forte influence sur le succès dans tous les domaines de la vie. Il est simple. Axé matin productive et réussie génère le même jour. Cela conduit inévitablement à une vie réussie. En plus improductif et crée un matin médiocre le même jour. Et la vie grise.
Les temps ont changé et les rituels de l'élévation du matin, nous pouvons améliorer considérablement tous les aspects de leur vie. De quoi se consacrer seulement 60 minutes le matin, transportant six simples étapes-actions. Sur chacun ont 10 minutes. Et pas le faire tôt le matin, le plus important, dans la première heure après le réveil. Et cela fonctionne. Il suffit que 30 jours pour devenir utilisés pour la pratique.
offres Hal ces rituels du matin: la méditation, la visualisation, la lecture, les pages du matin, des exercices et des affirmations. Mais en gros ici, il est important de comprendre les techniques principe même de choix et vous pouvez les adapter pour vous-même.
Imaginez: une heure par jour pour l'auto-développement - est de 15 jours autour de l'horloge sur une année. Et si vous pratiquez dans 10 ans? Il est déjà six mois de travail continu sur lui-même. Les résultats en venir ne gardera pas.
Pour réveiller demain, vous devez aller au lit maintenant
Pour un réveil assez de succès pour avoir cinq alarmes, ou le plus tôt possible de sauter et courir dans la douche. Tout d'abord vous devez préparer correctement pour le lit.
Créer des conditions confortables pour bon sommeil. Votre chambre ne devrait pas être bouché, sinon vous ne serez pas en mesure de se endormir pendant longtemps et aura lieu toute la nuit à moitié endormi, il ne siégera pas et se détendre votre cerveau. Si la pièce est trop froid, vous courez le risque de ne pas trouver la force juste sortir du lit le matin. Dans ce cas, peut aider à chauffage minuterie. Pendant une demi-heure ou une heure avant de se réveiller, il se retourne et remplit la pièce avec chaleur.
Préparer à l'avance ce dont vous avez besoin dans la matinée. Sur la table à côté de mon lit est toujours deux ou trois de mes livres préférés sur l'auto-développement, un ordinateur portable et un verre d'eau.
Une heure avant le coucher, et ne pas regarder la télévision, ne pas utiliser l'ordinateur. Il est préférable de passer ce temps dans une atmosphère calme, en lisant un livre, mais pas électronique, et la plus courante - papier. Avant d'aller au lit, éteindre toutes les lumières et les appareils électriques, de sorte que rien ne vous distrait de l'objectif principal - comment dormir. Essayez de vous détendre tout le corps, libérer l'esprit de penser à l'avenir. Vous avez le temps d'y penser, car il viendra bientôt.
premiers moments
Commencez votre réveil sans l'agitation. Pas besoin de sauter une fois ruée vers le désordre à la maison, parce que vous ne l'avez pas encore pris conscience de la fin. Mieux vaut passer les premières minutes d'une nouvelle journée de cette façon: boire un verre d'eau (ce qui mettra votre corps de se réveiller) et asseyez-vous dans la paix et la tranquillité.
Respirez lentement, prenez quelques respirations profondes - donc vous saturez votre cerveau avec de l'oxygène. Vous pouvez consacrer ce temps méditation ou dire à moi-même, grâce à Dieu, vous, vos proches. Ne pensez pas encore sur les plans pour la journée et ne se souviennent pas de problèmes d'hier restent ici et maintenant. Donc, vous accordez toute la journée consciemment, sans les tracas et le stress.
Le meilleur moment pour former le subconscient
La lecture à haute voix affirmations du matin - la façon la plus efficace pour les sécuriser dans votre subconscient. Ces formules verbales se rappeler de vos priorités et des possibilités infinies. Chaque matin, vous mettra l'accent sur le plus important, ce qui augmente votre niveau de motivation.
Votre confiance en soi va croître. Très bientôt, vous sentirez que dans les premières minutes après le réveil plein d'énergie pour les nouveaux cas et les réalisations. De plus, vous gagnerez la confiance dans ce qui peut vraiment changer leur vie et sont prêts à commencer à le faire en ce moment.
Si vous êtes sceptique au sujet de cette pratique, libre de le remplacer par quelque chose d'autre que vous ajouterez la confiance. Par exemple, prenez une feuille de papier ou bloc-notes (Préparer à l'avance, avant le coucher) et d'écrire tout ce dont je vous remercie de votre destin. Écrire sur les réalisations que vous êtes fiers et objectifs poursuivis par le jour. Cela augmentera l'estime de soi, inspirer et donner confiance.
pratiques obligatoires
« L'homme qui ne lit pas, n'a pas le moindre avantage sur ceux qui ne peuvent pas lire, » - Mark Twain a écrit. Pour toujours nous trouver des excuses pourquoi nous n'avons pas le temps de lire. Mais 10 minutes ne sont pas difficiles à trouver.
lecture - l'une des pratiques obligatoires du matin. Il ne faut pas être remplacée par toute autre chose. Ceci est le meilleur moyen de transformer une zone de votre vie.
Pensez-y: 10 minutes de lecture chaque jour = 3 650 pages par an = 18 = 18 livres de personnes hors pair avec qui vous pouvez parler à tout moment.
Lire quelques pages, trouver et mettre en évidence les idées précieuses et les mettre en œuvre le même jour.
Re-lire des livres sur le développement personnel. Eh bien, vous savez, comme cela arrive parfois: vous entendez quelque chose encore et encore, mais, en fait, ne le faites pas des conclusions, mais un jour avant de finalement l'obtenir. Et vous vous rendez compte: ce qu'il est. Voilà pourquoi je lis toujours le livre au moins deux fois.
Mouvement de la réussite
Une autre pratique obligatoire - ce mouvement. Nécessité de pleinement réveiller votre corps, renforcer le système cardio-vasculaire. Peu importe quel genre d'exercice en même temps à effectuer. Cela peut être des coudes latéraux, des sit-ups, la danse ou le jogging en place. Toute activité physique permettra de soulager votre corps des restes du sommeil et lui donner un regain d'énergie. Votre cerveau obtiendra une bonne dose d'adrénaline et d'oxygène, cela vous permettra d'être attentif et concentré.
Passez à seulement 30 jours pour rendre leur vie meilleure. Quel que soit votre passé, vous pouvez transformer votre avenir en changeant le présent. Faites votre esprit.
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