Que faire pour changer votre vie est resté depuis longtemps

L'arôme de tartes chaudes fait oublier instantanément sur l'alimentation. Désapprouver mot de critique tue le désir de créer. Un épisode intéressant dans la nuit vole le sommeil. Tous ces déclencheurs - stimuli externes qui provoquent des changements dans les pensées, nous comprennent souvent des motifs indésirables de comportement et d'augmenter l'écart entre le « idéal » I « » et « vrai » I « ».

Marshall Goldsmith, auteur de « déclencheurs » sait comment leur résister, et ce qui est plus - comment utiliser déclencheurs dans leurs propres intérêts: pour changer leur comportement, moins désolé pour les erreurs et atteindre tout fins. Il dit ce qu'il faut faire si vous voulez changer et de bonnes habitudes dans votre vie ne sont pas éphémère.

déclenchement non-stop

Environnement - pas un espace amorphe en ce qui concerne notre peau, et de déclenchement non-stop. Déclencheurs apparaissent de façon inattendue. Cela peut être une partie ou la pression environnante de la crème glacée la nuit, ce qui est source de confusion et amène à aller contre leur volonté. Ils peuvent être agréable d'inquiétude, comme la perspective d'expositions personnelles, ou pour nous dévaster, comme des nouvelles de la maladie d'un de vos proches.

Les facteurs externes hors de notre contrôle. Souvent, nous pensons que nous ne sommes pas en mesure de les influencer, et nous nous sentons les marionnettes du destin. Ne le prenez pas.

Fate - une carte qui nous a donné. Choix - comment les jouer.

Pourquoi est-il si difficile de changer?

Changez-vous - il est généralement la tâche la plus difficile pour une personne.

Pensez-vous qu'une exagération? Répondez ensuite aux questions. Que voulez-vous changer dans votre vie? Et combien de temps vous voulez? Combien de mois? Ou années?

Si nous sommes satisfaits de leur vie - pas nécessairement heureux, juste satisfait - que nous vivons par l'inertie. Nous faisons ce que nous avons toujours fait.

Si vous n'êtes pas satisfait, nous pouvons commencer à chasser toute idée, jamais adhérer à aucun d'entre eux assez longtemps. Ils sont comme un sparadrap: résoudre le problème immédiat, mais ne corrigent pas nos modèles de comportement pour toujours.

Une autre question: souvent, nous ne savons pas comment changer. La motivation, la compréhension et les capacités - des choses différentes. Et souvent, ne veulent pas changer, même si l'esprit de comprendre que il serait nécessaire.

Et quoi faire?

Dans le livre, beaucoup de conseils qui fonctionnent. Pas « comme » ou « type », et le travail. Pour commencer - simple. Apprenez à ne pas tenir compte impulsion.

Un passager sur le siège du passager, qui joue de la musique fort au casque; un homme qui se tient sur le côté gauche de l'escalier roulant lorsque vous êtes pressé, et ainsi de suite. Ces déclencheurs - troubles mineurs. Ils se produisent tous les jours, ne va pas disparaître. Mais ils peuvent exécuter les instincts de base.

Lorsque le déclencheur est valide, nous avons une impulsion à se comporter d'une certaine manière. Mais la conscience supérieure, moins de chances que toute provocation causerait un comportement téméraire - et entraîner des conséquences indésirables.

En savoir impulsion de préavis et d'ignorer les stimuli provocateurs. Ce sera un moment « désarment ». Si le coffre est pas de cartouche, le déclencheur n'a pas d'importance.

Posez-vous des questions

Et ce conseil est plus difficile. Mais, aussi, peut commencer à appliquer aujourd'hui.

Pensez à vos objectifs, sélectionner quelques clés. Maintenant faire une liste de questions et de tâches selon la formule « Je ferai tout mon possible pour... »

Vous ne devriez pas faire cette liste pour faire à quelqu'un Impress. Il est seulement à vos questions et votre vie. Mais nous devons considérer quelques points. Que ces questions sont importantes pour votre vie? Est-ce qu'ils aident à devenir ce que vous Je voudrais être?

Les questions peuvent porter sur le travail et le travail, la famille, la santé et l'éducation. La liste des tâches doit être construit afin que vous puissiez les évaluer sur une base quotidienne. Ci-dessous - quelques questions dans une liste personnelle de Marshall Goldsmith. Il a marqué sur une échelle de 1 à 10 points ses efforts qu'il a déployés pour exécuter chaque élément.

Si votre score est d'essayer d'être heureux aujourd'hui était faible, demain est un nouveau jour, à redoubler d'efforts. Et si après un mois, vous remarquerez que jamais faire l'effort (pour, par exemple, plus de suffisamment de sommeil ou faire des exercices), il aide à créer une impulsion émotionnelle pour le changement.

Pourquoi vivre dangereusement inchangé

Imaginez une vie où rien ne change. Il ne vise pas le travail dans la même entreprise sur une durée de vie ou le mariage de 40 ans à une personne. Ce choix est le respect que.

Il y a un aspect de la constance dans notre vie que nous portons fièrement une médaille sur son uniforme. Il est de notre réticence à changer leur style de relations. Les sœurs ne sont pas visibles et ne parlent pas d'autres années à cause de querelle oubliée depuis longtemps. Un vieil ami est entend encore de nous humilier surnom d'enfance. Réaction spontanée à la désobéissance de l'enfant est trop sévère. Mais pourquoi?

Lorsque nous ne changeons pas leur comportement négatif qui faisait mal peut êtres chers ou nous-mêmes, nous choisissons délibérément pour nous-mêmes la pire vie et moins de possibilités.

Une fois que la volonté de lire cet article, pensez à un changement qui ne sera pas un regret plus tard. C'est le seul critère. Peut-être que vous appelez ma mère. Ou remercier les clients pour leur dévouement. Ou ne dis rien, mais garder la critique ou remarque ironique.

La principale chose que votre action a été le point de départ pour un mouvement vers quelque chose de mieux. Et puis votre comportement sera le déclencheur pour quelqu'un.

Commencer à atteindre leurs objectifs, en remarquant les déclencheurs. Vous deviendrez plus semblable à celui que vous voulez être, vous aurez moins de regrets. Vous deviendrez plus heureux. Et c'est seulement le début.

---

Seuls les lecteurs Layfhakera: Télécharger l'ebook "déclencheurs« Free. Seulement jusqu'à 23h59 (heure de Moscou) le dimanche 24 Septembre.