Pourquoi la fatigue et l'épuisement émotionnel sont devenus une partie de notre vie
Santé / / December 19, 2019
Il y a quelques années, Anna Katharina Schaffner (Anna Katharina Schaffner) est devenu la dernière victime de l'épidémie de émotionnelle burn-out.
Anna Katharina Schaffner
Critique littéraire, étudie l'histoire de la médecine à l'Université de Kent au Royaume-Uni. auteur Épuisement: Une histoire ( «Histoire de l'épuisement»).
Tout a commencé avec la fatigue mentale et physique, une sensation de lourdeur. Même les choses les plus simples ont été prises toute l'énergie et de se concentrer sur la tâche était incroyablement difficile. Essayer de se détendre, Anna pourrait passer des heures à faire des actions monotones et inutiles telles que la vérification e-mail.
En collaboration avec la fatigue du désespoir venir. « Je cassé, déçu et sans espoir » - se souvient-elle.
Si vous croyez que les médias, la fatigue - un problème moderne. À la télévision, parler souvent le stress que nous faisons l'expérience en raison de la surcharge d'information, l'implication constante dans le flux des nouvelles et des notifications. Beaucoup croient que notre époque - une apocalypse réelle des réserves d'énergie.
Mais est-il vrai? Ou des périodes de baisse de l'épuisement et de l'énergie - autant une partie de notre vie comme un nez qui coule? Schaffner a décidé de découvrir. son livre Épuisement: Une histoire Il a été l'étude de la façon dont les médecins et les philosophes du passé détermine les limites des possibilités du corps humain et de l'esprit.
épuisement professionnel ou dépression émotionnelle
Les exemples les plus frappants de l'épuisement professionnel peut être vu là, où il y a stress émotionnel, comme dans les soins de santé. Les scientifiques allemands ont trouvéJens Klein, Kirstin Grosse Frie, Karl Blum, Olaf von dem Knesebeck.Burnout et la qualité perçue des soins parmi les cliniciens allemands en chirurgie. Que 50% des médecins en Allemagne souffrent d'épuisement émotionnel. Ils se sentent fatigués pendant la journée et le matin la pensée du travail gâte l'ambiance.
Il est intéressant de noter que les représentants des différents sexes sont aux prises avec l'épuisement de différentes façons. Des chercheurs finlandais ont trouvéKirsi Ahola, Mika Kivimäki, Teija Honkonen, Marianna Virtanen, Seppo Koskinen, Jussi Vahtera, Jouko Lönnqvist.absence au travail et l'épuisement professionnel maladie médicalement attestés: Une étude basée sur la population des employés finlandais. Que les hommes sont plus susceptibles de prendre un congé de longue maladie que les femmes.
Parce que la dépression est souvent accompagnée d'apathie et d'aliénation, certains croient que l'épuisement professionnel émotionnel - juste un autre nom pour le désordre.
Dans son livre, Schaffner est un article d'un journal allemand dans lequel le burn-version dite « d'élite de la dépression » dans les professionnels haut de gamme. « Perdants seulement est la dépression. Le sort des gagnants plutôt anciens gagnants - burn-out émotionnel « - dit l'auteur de l'article.
Et pourtant, ces deux états sont partagés.
Anna SchaffnerConviennent que mène les théoriciens de la dépression à la perte de confiance ou même la haine et le mépris de soi, ce qui est pas caractéristique de l'épuisement professionnel, dans lequel les pensées sur eux-mêmes restent inchangé. En brûlant la colère est dirigée de ne pas vous, mais plutôt sur l'organisation où la personne travaille, ou clients, ou d'un système socio-politique ou économique.
Ne confondez pas zapper et d'autres troubles - syndrome de fatigue chronique. Une personne qui souffre d'elle, en passant par de longues périodes de réduction de la force physique et mentale - au moins pendant 6 mois. En outre, de nombreux patients se plaignent de douleurs à la moindre activité.
Notre cerveau n'est pas prêt pour la vie moderne
On croit que nos cerveaux ne sont pas adaptés à de longues périodes de stress, si naturel au monde moderne. Nous nous efforçons constamment d'améliorer la productivité, de faire plus et mieux, pour prouver que nous sommes, et de répondre aux attentes.
Nous sommes constamment confrontés à des patrons de pression, les clients et leurs réflexions sur la carrière et de l'argent. La pression est pas affaiblie par jour, et les niveaux d'hormones de stress augmente progressivement. Il se trouve que notre corps est constamment dans un mode de lutte.
Les villes sont remplis avec la technologie, la vie en eux ne se fane jamais. Pendant la journée, nous sommes occupés à travailler, regarder des films de nuit, la communication dans les réseaux sociaux, on peut lire les nouvelles, sans fin de recevoir un avis. Et sans être en mesure de se détendre complètement, nous perdons l'énergie.
Il semble que tout est logique: le style de vie moderne trop dur pour notre cerveau sans formation. Mais il se trouve, les cas d'épuisement professionnel se sont produits dans le passé, bien avant l'avènement des gadgets, des bureaux et des notifications.
Histoire de l'épuisement professionnel
Lorsque Schaffner a étudié les documents historiques, il est constaté que les personnes souffrant d'une fatigue extrême, bien avant l'avènement des villes modernes avec le rythme intense de la vie.
L'une des premières œuvres de l'épuisement appartenait au médecin romain Galien. Comme Hippocrate, on croit que tous les troubles physiques et mentaux sont associés à un déséquilibre de quatre fluides corporels: sang, le flegme, la bile jaune et noir. Ainsi, la prédominance de la bile noire ralentit la circulation sanguine et obstrue les voies dans le cerveau, ce qui provoque la léthargie, la faiblesse, la fatigue et la mélancolie.
Oui, il n'y a aucune raison scientifique de cette théorie. Mais l'idée que le cerveau est rempli d'un liquide visqueux noir, est compatible avec les sentiments des gens qui sont fatigués.
Lorsque le christianisme est devenu une partie de la culture occidentale, surmener Nous avons commencé à être considéré comme un signe de faiblesse spirituelle. Schaffner donne l'exemple du travail de Évagre le Pontique, écrit au IVe siècle. Théologien décrit le « démon de midi » qui fait le moine regard atone par la fenêtre et ne rien faire. Ce trouble est considéré comme un manque de foi et de volonté.
explications religieuses et astrologiques ont dominé jusqu'à la naissance de la médecine moderne, lorsque les médecins ont commencé à définir les symptômes de fatigue tels que la neurasthénie.
Bien que les médecins savent que les cellules nerveuses conduisent des impulsions électriques, et a suggéré que les personnes atteintes de nerfs faibles signaux peuvent être dispersés.
De nombreuses personnalités de premier plan - Oscar Wilde, Charles Darwin, Thomas Mann et Virginia Woolf - avaient un diagnostic de "neurasthénie". Les médecins ont blâmé tous les changements sociaux associés à la révolution industrielle. Mais un système nerveux faible est considéré comme un signe de sophistication et d'une intelligence développée, et parce que de nombreux patients sont encore fiers de leur maladie.
Certains pays sont encore diagnostiqués neurasthénie. Ce terme est utilisé en Chine et au Japon, et encore, il est souvent reconnu la dépression appelée plus douce.
Mais si le problème n'est pas nouveau, peut-être la fatigue et l'épuisement émotionnel - juste une partie de la nature humaine?
Anna SchaffnerLa fatigue a toujours existé. Je n'ai que ses causes et ses conséquences.
Au Moyen Age, cru cause de « démon noonday » au XIXe siècle - l'éducation des femmes dans les années 1970 - le capitalisme et l'exploitation impitoyable des employés.
troubles physiques ou mentaux
Nous ne comprenons toujours pas qui fournit une bouffée d'énergie et comment vous pouvez passer rapidement sans exercice. Nous ne savons pas ce que la nature des symptômes de fatigue (it physique ou psychique), si elles sont le résultat de l'exposition ou l'effet de notre comportement.
la vérité est peut-être quelque part entre les deux. Le corps et l'esprit sont inextricablement liés, et par conséquent, nos sentiments et nos croyances influent sur la santé. Nous savons que les problèmes émotionnels peuvent aggraver l'inflammation et la douleur, et même dans certains cas provoquer des convulsions ou la cécité.
Nous ne pouvons pas dire que la fatigue - il est seulement un trouble physique ou mental seulement. Les circonstances peuvent obscurcir nos esprits et attacher la fatigue du corps. Et ce n'est pas des symptômes imaginaires, ils peuvent être aussi réel que la température dans le froid.
Gestion du temps comme un remède à l'épuisement professionnel
Schaffner ne nie pas que la vie moderne est trop stress. Mais elle croit que est en partie à blâmer pour notre liberté et des horaires flexibles. Maintenant, les représentants de nombreuses professions peuvent travailler quand ils le souhaitent, et gérer votre temps.
Sans un cadre clair, beaucoup de gens surestiment leur force. En gros, ils ont peur que ne vivent pas aux attentes, ne reçoivent pas désiré, de ne pas satisfaire leurs ambitions. Et il leur fait le travail d'usure.
Schaffner estime également que les réseaux de courrier électronique et sociaux peuvent nuire à nos efforts.
Anna SchaffnerLes technologies qui ont été conçus pour sauver notre énergie, ne font qu'ajouter à notre stress.
Si l'histoire nous a appris quelque chose et il est donc qu'il n'y a pas de remède universel pour la fatigue. Dans le passé, les patients avec un alitement prolongé prescrit neurasthénie, mais l'ennui fait qu'empirer les choses.
Aujourd'hui, les gens qui souffrent de la fatigue et l'épuisement professionnel, offrant une thérapie cognitivo-comportementale, qui aide à gérer l'état émotionnel et trouver des moyens pour réapprovisionner les forces.
Anna SchaffnerTout le monde a sa propre façon de faire face à l'épuisement émotionnel. Vous devez savoir que votre force et restaure l'énergie qui déclenche une récession.
Certaines personnes ont besoin de sports extrêmes, d'autres sont restaurés en lisant. La principale chose - d'établir les limites entre le travail et les loisirs.
Schaffner elle-même a constaté que l'étude de la fatigue, paradoxalement, pour le charger avec l'énergie. « Je me suis intéressé à le faire, mais le fait que beaucoup de gens dans différentes périodes de l'histoire ont quelque chose d'expérience similaire, me réconforte », - dit-elle.
Avez-vous déjà connu la fatigue et l'épuisement émotionnel? Comment avez-vous vécu le problème?