Où sont les crampes et ce qu'il faut faire avec eux
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
Quelles sont les saisies
Spasm - une contraction soudaine et souvent involontaire d'un ou plusieurs muscles. réduit habituellement crampes dans les jambes: souffrir du dos des muscles du mollet, ainsi que l'avant et l'arrière de la cuisse. Mais ils ne sont pas assurés et les muscles des mains, des poignets, de l'abdomen, la ceinture scapulaire.
Dans la plupart des cas, les médecins croient cet état, bien que douloureux, mais inoffensif. Surtout si les spasmes musculaires est unique dans la nature et de courte durée. Cependant, il y a une combinaison de symptômes qui nécessitent une visite d'urgence chez le médecin.
Mais d'abord, nous allons comprendre les causes les plus fréquentes des crises.
Pourquoi les crises
D'où vient un spasme musculaire, la science ne sait pas. la cause et ne parviennent souvent pas à installer (cependant, si la crampe unique, nous ne sommes pas et nous essayons).
Mais il y a des situations qui sont souvent précédés d'un spasme. Voici les sept communes la plupart des causesQuelles sont les causes crampes musculaires? convulsions.
1. overexertion musculaire
Souvent, les crampes sont une conséquence de l'approche trop énergique aux obus dans la salle de gym. Émergents avec des étirements et d'autres micro-traumatismes dans le processus de guérison peut être accompagnéEntorse non seulement la douleur (retardée courbatures apparition), Mais aussi des crampes musculaires.
2. troubles de la circulation
Un exemple classique - le syndrome du tunnel. Il est la bête noire de tous ceux qui passent trop de temps avec une souris d'ordinateur dans la main. la circulation sanguine est perturbée en raison de la position continue fixe et naturelle des muscles du poignet. La conséquence de cela peut être une douleur et une faiblesse musculaire et des crampes.
Quelques cas particuliers communs:
- chaussures mal à l'aise. Chaussures étranges chaussures à talon, Chaussures incommodes shlopki, dos nu qui doivent tenir sur le pied, la compression des doigts. Les muscles sont tellement habitués au stress naturel qui alors, quand vous finalement libéré de la « botte espagnole », ne peut pas se détendre, il réduit leur spasme.
- pendant le sommeil position inconfortable. bras Zatokshie, les jambes, le cou - tout cela est aussi un signe de troubles de la circulation et peut causerLes causes et le traitement des crampes dans les jambes crampes la nuit.
3. Surchauffe et / ou déshydratation
Peu importe ce qu'elle est causée par la surchauffe: la chaleur estivale, un exercice intense, ou, par exemple, une température élevée due à des infections. La chose principale est que, avec l'évolution puis le corps perd non seulement l'humidité, mais aussi d'électrolytes nécessaires à la bonne transmission de l'influx nerveux. Les muscles réagissent à elle, y compris les crises.
4. l'épuisement minéral
Le manque de potassium, de calcium ou de magnésium peuvent interférer muscles se détendent. Et cela conduit à des saisies.
5. le stress nerveux ou des troubles neurologiques
Dans ces conditions, il est souvent difficile de se détendre les muscles. Sur les conséquences de vous le savez déjà.
6. grossesse
crampes dans les jambes sont familiers à beaucoup de mères enceintes. Les raisons de ce médecin encore tout simplement pas tout à fait clairQuelles sont les causes crampes dans les jambes pendant la grossesse, et peuvent-ils être évités?.
7. Certaines maladies et la réception de certains médicaments
Les spasmes musculaires accompagnent souvent des maladies telles que diabète, Des problèmes rénaux, troubles de la glande thyroïde. ils peuvent aussi être un effet secondaire de la prise de certains médicamentsPourquoi mon jambe Crampes? Qu'est-ce que peut aider?. Par exemple, les diurétiques furosémide et d'autres médicaments et pour le traitement de l'angine de poitrine, l'ostéoporose, La maladie d'Alzheimer et d'autres.
Que faire avec des crampes
Heureusement, pour se débarrasser des crampes dans la plupart des cas est assez simple. Voici quelques premières mesures d'aide communesCrampes musculaires.
1. Étirez vos muscles touchés, faire un léger massage
Cela aidera à détendre les spasmes musculaires. Par exemple, peuvent être enlevés une crampes dans les jambes très communes comme suit: asseyez-vous, redressez vos jambes et tirer la chaussette affectée membre lui-même.
2. L'utilisation des compresses froides ou chaudes
Attacher le muscle trempé dans l'eau chaude ou de la feuille de serviette avec un élément chauffant. Vous pouvez prendre un bain chaud ou un massage fait en envoyant un jet d'eau d'une douche sur le muscle spastique.
Pas moins efficace sera froid. Envelopper dans un sac de serviette avec des légumes glace ou congelés et masser doucement le muscle.
3. prendre un analgésique
Par exemple, l'ibuprofènecharley Cheval. Il aide également à détendre les spasmes musculaires.
Lorsque les crises sont dangereuses
spasme musculaire peut être un symptôme grave d'un dysfonctionnement d'un organe interne particulier ou l'organisme entier. Par exemple, les saisies souvent eux-mêmes la cirrhose manifeste, le diabète type I, développer des troubles neurologiques, en particulier épilepsie.
Il y a un autre danger. Une crampe peut affecter non seulement les gros muscles, mais aussi les muscles lisses qui composent les coquilles des organes internes. Spasme des muscles parfois mortelles. Par exemple, bronchospasme peut conduire à un arrêt respiratoire, et des spasmes des artères coronaires - une mauvaise performance, sinon en arrêt cardiaque.
Mayo Clinic Research Center, les experts recommandentCrampes musculaires le plus tôt possible de demander de l'aide médicale si les crampes:
- Il arrive souvent - plusieurs fois par jour ou plusieurs jours. Il est un garde occasion et consulter un spécialiste.
- Cause grave, l'inconfort presque insupportable.
- Accompagné par un œdème, une rougeur ou d'autres variations de couleur et de la structure de la peau.
- combiné avec chaleur et des maux de tête.
- Provoquant une faiblesse musculaire pointu.
Si l'un de ces symptômes, vous ne voyez pas, vous pouvez expirez: très probablement, rien crampes dangereuses vous n'obtiendrez pas. Néanmoins, pour comprendre leur origine est toujours debout. Au moins, afin de vous sauver de ces sensations douloureuses à l'avenir.
Comment guérir les crampes
En cas de convulsions vous livrer un malaise (se réveiller la nuit ou durent longtemps, malgré les massages et enveloppements), allez au thérapeute. Pour identifier les violations dans le corps, le médecin vous posera quelques questions. Par exemple:
- À quelle fréquence avez-vous des crampes?
- Quels muscles ils affectent?
- Prenez-vous des médicaments?
- À quelle fréquence vous buvez de l'alcool?
- Quel est votre style de vie et l'activité physique?
- Comment vous buvez beaucoup de liquide par jour?
Pour un diagnostic plus complet peut avoir besoin de tests de sang et d'urine. Avec leur aide le médecin à déterminer le niveau des oligo-éléments, ainsi que de pouvoir vérifier l'état du rein et de la thyroïde. Dans certains cas, nommé par électromyographie. Ceci est un test que l'activité musculaire des mesures et diagnostics existent dans leurs violations de travail.
En conséquence, le médecin établira une maladie dont les symptômes comprennent des crampes, et nommer spefitsicheskoe traitement.
Comment prévenir les crises
Considérant les causes les plus fréquentes des spasmes musculaires, la prévention est claire:
- Buvez beaucoup d'eau pour éviter déshydration.
- Ne pas abuser de l'alcool. Entre autres, il est un diurétique puissant et stimule la perte de liquide.
- faire régulièrement entraînementPour prévenir les troubles circulatoires.
- usure chaussures confortables.
- Essayez d'éviter stress et la tension nerveuse. Vous devez avoir un bon repos et le sommeil.
- Assurez-vous que votre régime alimentaire était complet et inclus riche en potassium, aliments riches en magnésium et calcium: kislomolochku, les céréales, les légumes verts à feuilles, les noix et ainsi de suite.
- Le cas échéant, prendre des suppléments et des complexes minéraux. Bien sûr, le faire après consultation avec le thérapeute.
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