Sont les carottes améliore la vision

Beaucoup de gens croient que vous pouvez améliorer la vue, et même apprendre à voir dans l'obscurité totale, s'il y a beaucoup de carottes. Layfhaker démonte, si tel est le cas en fait.

« Pour la vision est utile dans les carottes bêta-carotène - un caroténoïde qui est traité par le corps vitamine A, - explique Michael Redmond (Michael Redmond), chercheur à l'Institut National Eye (Etats-Unis). - Cette vitamine fournit la production de protéines dans opsins rhodopsine cônes et les bâtonnets à l'arrière de l'œil. Les cônes sont sensibles à la lumière du jour, et la rhodopsine - à faiblir ".

La carence en vitamine A peut causer la cécité nocturne - des troubles qui ont perdu la capacité de voir au crépusculeRécupération de l'adaptation réduite sombre chez les femmes enceintes népalais qui reçoivent de petites Toile de nuit par jour doses de vitamine A comme feuilles d'amarante, les carottes, le foie de chèvre, de la vitamine A enrichie riz ou rétinyle palmitate..

Néanmoins, cela ne signifie pas que vous devez appuyer sur les carottes. La vitamine A se trouve non seulement en elle. Par exemple, dans les patates douces ou vert feuille (épinards, le chou frisé) encore plus. En outre, il ne faut pas attendre à ce que les carottes aident à améliorer la vision.

« La vitamine A est bon pour les yeux, mais cela ne signifie pas qu'il est guérir complètement votre vision, - a dit Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), porte-parole de l'Académie américaine d'ophtalmologie. - Si vous portez des lunettes ou des lentilles pour les abandonner ne fonctionnera pas ».

Il y a un plus mais. La vitamine A - vitamine soluble dans la graisse, donc il doit être ingérée avec la graisse. Alors seulement, at-il comprendre pleinement. Si vous mangez juste une carotte crue, le corps ne reçoit pas la prestation.

pour santé oculaire Rebecca Taylor recommande de préparer une salade d'épinards et le chou frisé, le poivron rouge, les amandes et les carottes. Tous ces éléments sont des sources importantes de vitamines A, E et C, essentielles pour les yeux. Si vous remplissez cette huile de salade, des vitamines liposolubles A et E sont mieux absorbés. De plus, vous pouvez ajouter des œufs durs: ils un outil utile et caroténoïdes, et les graisses. En outre, ne pas oublier d'avoir un poisson rouge: il contient du zinc est également nécessaire pour la santé des yeux.