D'où vient la fatigue chronique et comment gagner
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
fatigue constante - la bête noire de beaucoup. Genre et soins de santé, et non pas à overexert, et les vitamines même que vous buvez, mais je me sens encore comme une mouche dans l'ambre: alors soyez lui-même recouvert d'une couverture et ne regardait personne.
Quelle est la fatigue chronique
Causes La fatigue peut être en excès. Par exemple, il est souvent prolongé le stress psychologique, parfois - et la fatigue associée l'épuisement émotionnel.
En règle générale, la recette gaité dans ce cas, il semble agréable et simple. Il suffit de rattraper son retard sur le sommeil, partez en vacances, prenez le temps de se reposer et passe-temps - et bang, vous êtes de retour dans la bonne humeur et plein d'énergie. Mais recettes simples ne fonctionne pas toujours. Et même si les vacances ne l'aide, il vaut la peine de l'alerte.
Si la fatigue ne passe pas est pas une semaine ou deux, mais pendant des mois, le problème est plus grave que nous le souhaiterions.
Dans de tels cas, les médecins disent que le syndrome de fatigue chronique (SFC). Dans les seuls Etats-Unis en souffrent
ME / syndrome de fatigue chronique Journée de sensibilisation jusqu'à 2,5 millions de personnes. En règle générale, le symptôme principal est un manque de puissance pendant trois semaines ou plus. Ceci est une caractéristique clé, mais pas le seul.symptômes de fatigue chronique
En plus de refus toujours fatigué et catégorique à ramper sous la couverture, même à l'endroit où vous voulez vraiment, il y a encore au moins quelques signesSyndrome de fatigue chronique:
- Problèmes avec la mémoire et la concentration.
- maux de tête fréquents ou des étourdissements.
- L'insomnie, le sommeil intermittent ou, alternativement, la somnolence constante.
- Mal de gorge.
- Malaise dans les muscles.
Il est sur vous? Eh bien, la science moderne a peu de compréhension de ce qu'il faut faire avec vous. La gamme exacte des causes de la fatigue chronique n'a pas encore divulgué, et donc des protocoles de traitement précis n'existe pasSyndrome de fatigue chronique. La fatigue chronique est l'un de ces troubles que les médecins essaient souvent à droite correcte Nutrition, l'exercice, la thérapie cognitivo-comportementale et ne réalisent pas toujours des avantages durables résultats.
Mais il y a de bonnes nouvelles: En 2017, les médecins australiens ont découvert que le syndrome est associé à certains défautsla mobilisation du calcium ayant une déficience en cellules tueuses naturelles provenant de patients atteints du syndrome de fatigue chronique / encéphalomyélite myalgique est associée à Melastatin potentiel de récepteur transitoire 3 canaux ioniques des récepteurs de cellules. Cela confirme le pas déjà une nouvelle version de cette fatigue chronique est le résultat de problèmes avec l'échange d'énergieMétabolisme dans le syndrome de fatigue chronique dans les cellules.
Parmi ces problèmes d'énergie peuvent être identifiés les trois plus courantes:
- Les cellules n'ont pas assez de nourriture.
- Les cellules ne peuvent donner de l'énergie.
- Les cellules ne sont pas suffisamment d'oxygène.
Que faire si les cellules ne possèdent pas assez de puissance
Dans les cellules normales travailler comme ceci: du sang dans leur unité d'alimentation (mitochondries) de glucose reçu, acides aminés, acides gras et autres nutriments. Les mitochondries - ce petit four ils sont brûlés (oxygène oxydé) alimentaire reçue en dioxyde de carbone et de l'eau, et procédé produit de l'énergie - le même que celui qui rend la cellule capable de fonctionner, et le corps dans son ensemble - de respirer, de se déplacer, penser. Mais il arrive que dans le repas de sang à manger, et la cellule ne peut pas l'obtenir. Et les cellules qui meurent de faim, des tissus et des organes eux-mêmes déclarent la fatigue chronique.
Qu'est-ce qui se passe
La raison peut être, par exemple, la résistance à l'insulineLes signes de résistance à l'insuline. L'hormone insuline - une sorte de maître d'hôtel, informer la cellule que le dîner est servi. Pour recevoir ces informations dans les cellules a des connecteurs spéciaux - récepteurs. docks d'insuline avec un récepteur (comme un lecteur flash USB avec un port USB) envoie un signal: - et la cellule comprend un mécanisme d'injection des nutriments à l'intérieur « Food! ». Ceci est normal.
Si le connecteur pour une raison rouillée (devenu résistant), l'insuline ne peut tout simplement pas atteindre. Dans le sang, il devient de plus en plus remarquables en glucose et les acides gras sont stockés sous la forme de tissu excès de graisse - en général, commence à se développer Diabète de type II. Une cellule a encore faim et se sentent de plus en plus fatigué.
Sinon, la résistance à l'insuline est bien, la voit cellule alimentaire, mais télécharger une boîte. Parce que la perméabilité de la membrane diminueTransport membranaireÀ travers lequel la nourriture arrive. perméabilité membranaire aggravermitochondrial maladie:
- Les infections virales.
- La déshydratation et / ou un jeûne prolongé.
- La chaleur intense ou froid.
- Paracétamol.
- Certains antidépresseurs.
- Plats avec le glutamate de sodium (presque tous les produits transformés, qui se trouve sur les tablettes des supermarchés).
- La fumée de cigarette.
Comment combattre
Remettre l'analyse biochimique du sang, en vérifiant la tolérance au glucose et un certain nombre d'indicateurs, l'état de fixation du métabolisme énergétique (par exemple, la créatine kinase et ses fractions). Discutez des résultats avec le thérapeute.
Réduire au minimum les facteurs nuisibles à temps pour arrêter l'alimentation inutilement rigide, ajuster régime des eauxalcool Abolir, cesser de fumer. Abandonner paracetamol. Au lieu de cela, il est préférable de prendre l'ibuprofène: il est plus sûrIBUPROFÈNE VS PARACETAMOL).
Que faire si les cellules ne peuvent pas donner de l'énergie
Si la résistance à l'insuline et les troubles mitochondrial - est que les cellules ne reçoivent pas de nourriture dans la bonne quantité, hypothyroïdie - que la cellule ne peut pas donner de l'énergie comme il devrait être.
Qu'est-ce qui se passe
L'une des raisons - connecteur défectueux d'une autre cellule - récepteur hormonal de la thyroïde. L'hormone thyroïdienne appelée T3 (triiodothyronine) à partir de cellules nécessite de l'énergie accumulée. Mais puisque le connecteur ne fonctionne pas correctement, la cellule ne peut pas entendre, penser que personne n'a besoin, et fatigué de dormir.
Comment combattre
Testé pour l'hormone T3 et T4 étroitement liés, TSH, et demander l'avis d'un endocrinologue.
Que faire si les cellules ne possèdent pas suffisamment d'oxygène
Les processus d'oxydation qui se produisent dans les mitochondries, l'oxygène apparaît. Et dépend beaucoup là-dessus.
Qu'est-ce qui se passe
Si peu d'oxygène, les cellules sont tout simplement pas en mesure de recycler efficacement l'énergie du même glucose contenu dans le sang.
Comment combattre
L'air frais. Et autant que possible. marche au moins une heure par jour - et de préférence dans le parc plutôt que les rues de la ville. Assurez-vous également régulièrement aérer. Oui, difficile de croire que dans le temps de la fenêtre ouverte peut se débarrasser de la fatigue chronique. Mais il est peut-être votre option?
Et en prime
Beaucoup de gens savent à quel point de bonnes vitamines santé A, B, C, E... Mais la vitamine D est souvent négligée. Pendant ce temps, il est cette vitamine a été activement impliqué dans la régulation deLa vitamine D métabolisme énergétique.
les molécules de vitamine accrocher à percevoir leurs récepteurs sur la membrane cellulaire, et les atomes nécessaires substances dans le sang (en particulier le calcium), - par molécule exposée queue vers l'extérieur. Faisceau de calcium à la vitamine D et de percevoir son récepteur sur la membrane agit comme une sorte de noyau magnétique, et la chaîne des autres éléments essentiels et les acides aminés contenus dans le sang, en même temps que cette tige est tirée dans cellules. Bien sûr, cela est une image très rude, et pourtant il est décrit assez précisément le processus.
Il y a une pénurie de vitamine D - signifie la fatigue constante possible. Parler avec votre thérapeute.
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