Comment se brosser les dents: les instructions les plus détaillées
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
Comment se brosser les dents
1. Sélectionnez une pâte avec une teneur en fluor de compétence
Fluoro - un gaz. Pour l'introduire dans le dentifrice, il est combiné avec d'autres éléments pour donner solides fluorures. Ils sont capables de détruire les bactéries qui causent la carie dentaire et de renforcer l'émail des dents.
Adultes dentistes recommandentfluorure sélectionner une pâte qui contient 1 350 à 1 500 ppm de fluorure (fluorure). La valeur doit être spécifiée sur le tube ou l'emballage.
Enfants - de 1000 ppm. Cependant, ici, nous devons nous assurer que la quantité de dentifrice sur schotke ne dépasse pas la taille d'un pois.
L'utilisation des dentistes de dentifrice fluoré est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir la carie.
En dehors de fluor, coller et peut contenir d'autres éléments.
2. Choisissez une brosse à dents confortable
La plupart des adultes intègrentComment garder vos dents propres brosser avec une petite tête et traversé longue et courte, poils arrondis.
Si vous avez des dents normales, choisissez une rigidité élevée. Mais les enfants et les personnes les dents sensibles devrait prendre un poil doux.
Cette brosse sera électrique ou manuel, il est pas si important. Utilisez l'option que vous vous sentez plus à l'aise.
3. Se brosser les dents deux fois par jour et plus de 2 minutes à la fois
En moyenne, les gens se brosser les dents en seulement 45 secondes, croyant sincèrement que cela suffit. Bustler mal. Pour éliminer efficacement la plaque, le besoin de pinceau pour travailler au moins 120 secondesL'effet du temps Brushing et Dentifrice sur plaque dentaire Suppression in vivo.
4. Suivez les appareils de nettoyage
L'Association dentaire américaine insiste sur le faitVous brossez les dents sur ces algorithme:
Commencez par triplets de nettoyage à gauche ou à droite maxillaires à quatre pattes.
Placer la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la surface de la dent.
Brosse court mouvement alternatif dans la direction horizontale et verticale. Assurez-vous que chaque dent a obtenu un minimum de 10 mouvements. Marcher ainsi sur la surface extérieure de toutes les dents des mâchoires supérieure et inférieure.
les surfaces de mastication de la brosse un mouvement alternatif des dents des mâchoires supérieure et inférieure.
Nettoyer les surfaces des dents internes. Pour cette position, la brosse verticalement et peut-être suivre ce mouvement ascendant et descendant.
Effectuez la procédure le nettoyage de la langue. Poils ou plaque en relief spécial sur les brosses latérales arrière balayer la plaque de la base de la languette et se déplaçant vers son extrémité.
instructions visuelles sur la façon de se brosser correctement les dents, regardez ici:
5. Ne négligez pas la soie dentaire
Les bactéries qui causent la carie dentaire, souvent caché des brosses dans un espace étroit entre les dents. Pour les faire sortir, mais en même temps se débarrasser de Trapped entre les dents des morceaux de nourriture une fois par jour, fil d'utilisationVous brossez les dents.
6. Ne pas utiliser un rince-bouche immédiatement après le nettoyage
Il peut laver le fluorure. Si vous ressentez le besoin, rincer la bouche à tout autre moment: après un repas ou au moins 20-30 minutes après la pâte a été traitée dents.
Quelles sont les erreurs lorsque les dents de brossage peuvent causer la carie dentaire
Voici quelques gaffes communes8 Bad Brushing habitudes pour briser en 2019Ce nettoyage de faire au mieux inefficace et au pire - un événement inutile et même nuisible.
1. Utilisez-vous la même brosse à dents plus longtemps que 3-4 mois
poils usés et brisés ne peuvent pas enlever qualitativement la plaque des dents. L'American Dental Association (ADA de) recommande de remplacer votre brosse à dents à un nouveau trimestre.
2. Vous poussez trop vigoureusement sur la brosse pour le nettoyage
Peut-être que vous vous sentez comme un nettoyage plus rigide supprimera plus de bactéries et de débris. Mais ce n'est pas le cas. Qualitativement "laver« Surface de la dent, un mouvement suffisamment précis et même délicats. Mais l'agressivité excessive peut endommager les gencives et même l'émail des dents.
Pour la même raison, vous ne devriez pas utiliser une brosse à poils raides de trop.
3. Vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé
Dentistes vous recommandons d'attendre au moins 60 minutes. Ceci est particulièrement important si vous avez mangé quelque chose d'acide (comme le citron, le pamplemousse) et les boissons gazeuses. Ces produits de l'émail des dents, et le nettoyage peut être nocif.
Si vous voulez désespérément de rafraîchir la bouche immédiatement après avoir mangé, rincer à l'eau ou de la gomme à mâcher.
4. Vous ne l'avez pas garder la brosse
Il ne faut pas garder brosse dans un récipient fermé: dans de tels endroits se multiplient activement les bactéries, que vous encourrez alors directement sur les poils dans sa bouche. La meilleure façon de garder la brosse - à l'extérieur de la position verticale.
5. Vous ne l'avez pas gardé la technique de brossage des dents
Il est important de bien nettoyer et soigneusement toutes les surfaces des dents, pas seulement ceux qui obtiennent le plus facile. Rappelez-vous pourquoi vous brosser les dents. Cette procédure n'est pas pour le spectacle, son but - de garder des dents saines et de les protéger de la pourriture. Donc, le travail Brosser soigneusement.
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