De nouvelles recherches pour clarifier la façon dont la méditation améliore notre santé
Santé / / December 19, 2019
Les scientifiques de l'Université de Carnegie - Mellon ont confirmé les effets bénéfiques de la méditation sur la perception le corps humain dans les cas de cancer, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, le VIH et vieillissement.
L'influence positive de la méditation consciente sur la santé humaine a été considéré comme plutôt mystique longue. Cependant, à la fin de Janvier dans la revue Biological Psychiatry étaient publié des données qui confirment l'effet miraculeux du point de vue des neurosciences.
David Creswell (David Creswell), un spécialiste dans le domaine de la psychologie, psychoneuroimmunologie et neurosciences socialesBeaucoup de gens sont sceptiques quant aux bienfaits de la méditation consciente. Nous quantifions son impact sur le cerveau humain et la méditation consciente démontré que peut améliorer la santé.
Il semble que le facteur clé est de réduire l'inflammation due à l'influence de la méditation consciente sur la relation du cerveau.
L'inflammation chronique - une longue, hors de contrôle, l'activité de protection du système immunitaire qui se produit même en l'absence d'infection ou de dommages. Il est à la base des maladies cardio-vasculaires, le diabète, le cancer, la maladie d'Alzheimer et même
dépression.David CreswellNotre étude met en lumière la façon dont une méditation consciente affecte les processus du cerveau et de l'inflammation.
35 adultes non-travail ont participé à l'étude. La moitié d'entre eux pendant trois jours en pratiquant la méditation consciente, et d'autres tout simplement reposé. Ceci a été suivi par une analyse du cerveau de chacun d'eux. test a également fait don de sang pour la présence de biomarqueurs avant l'étude et quatre mois après.
scans du cerveau ont montré que méditation consciente Une meilleure communication du cerveau responsable des pensées errantes détendu et concentration élevée. En règle générale, ces zones ne fonctionnent pas ensemble. Mais leur relation aide le corps à mieux faire face au stress, ce qui déclenche l'inflammation. Un test sanguin a également confirmé que le niveau de l'inflammation chez ceux qui méditait, était plus faible.
Une telle différence a l'impact d'une simple relaxation et les scientifiques de méditation consciente expliquer l'effet dure plus longtemps.
David CreswellContrairement à la fête habituelle, qui vise à la relaxation du corps, mais peu d'aide dans des situations quotidiennes stressantes, la méditation consciente vous apprend comment être plus ouvert et attentif à leurs impressions, même négatif.