L'eau au citron - il est juste de l'eau au citron

Il suffit de ne pas attribuer des propriétés magiques de l'eau avec une tranche de citron! Partant du fait qu'il aide à perdre du poids, se terminant par le fait qu'il améliore le système immunitaire de.

En fait, l'eau au citron - il est juste de l'eau avec du citron. l'eau pure avec une acidité agréable et goût rafraîchissant, rien de plus.

Il est vraiment utile, mais pas assez pour doter son pouvoir magique et l'espoir qu'une tasse le matin résoudra tous les problèmes avec l'excès de poids et la mauvaise santé.

Mythe 1. l'eau de citron accélère le métabolisme

une étudeCitron Polyphénols régime Suppress induite par l'obésité par une régulation de l'ARNm Les niveaux des enzymes impliquées dans la β-oxydation dans la souris blanche tissu adipeuxCe qui a été réalisée sur des souris, il se concentrait sur la façon dont les polyphénols obtenus à partir de peau de citron affectent personnes à la diète de souris avec une teneur élevée en matières grasses. La quantité d'extrait était de 0,5% de l'alimentation de la souris. Les résultats ont été encourageants: la souris qui a mangé l'extrait de citron, pas tolstel autant que les souris qui ne mangent. Mais comparer les deux phrases:

1. Polyphénols de l'extrait de zeste de citron souris aidé n'a pas gain de poids.
2. l'eau de citron aide une personne à perdre du poids.

L'écart entre eux est trop grande.

Mythe n ° 2. l'eau de citron aide à perdre du poids

Dans une certaine mesure cela est vrai. Si vous buvez un verre d'eau avant de manger, Il remplit temporairement l'estomac et laisser seulement après 5-15 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez manger quelque chose ou même de penser que vous avez déjà mangé. Mais cet effet a tout liquide, y compris l'eau ordinaire.

Mythe n ° 3. L'eau au citron - une boisson à faible teneur en calories

Eh bien, oui. L'eau avec une tranche de citron est principalement composée d'eau. Si vous ne pas ajouter du miel ou du sucre, les calories prennent nulle part. Mais, voyez-vous, le fait que l'eau ne pas ajouter de calories - ce n'est pas de rupture nouvelles.

Mythe n ° 4. l'eau de citron aide désintoxication du corps

Il ne permet pas. Parce que personne ne désintoxication n'existe pas, nous avons déjà écrit.

Mythe n ° 5. Dans l'eau au citron est plein de minéraux et de vitamines

Peut-être dans le citron et complet. Ou de jus de citron. Et compte maintenant combien le jus contenu dans un lobe (ces services est), Et vous verrez à quel point il sera utile dans un verre d'eau avec du citron.

L'eau de citron est pas trop de vitamine C. Une tranche de citron donnera environ 4% de la valeur quotidienne. Si vous aimez vraiment les citrons et boire le jus de fruit entier, vous devez près de 36%. Ce n'est pas mal. Mais vous obtenez les vitamines et le reste du repas. Vous pouvez, par exemple, manger une orange et obtenir tous les taux journalier (et plus encore).

Mythe n ° 6. l'eau de citron aide à la digestion

Le suc gastrique - est un acide. Le citron a également de l'acide comme des citrons devraient aider à la digestion.

Commençons par le fait que la digestion - un processus à plusieurs niveaux, et le suc gastrique est seulement efficace à un moment donné. L'augmentation de l'acide dans l'estomac en particulier, ne vous aide pas. Et, en principe, changer l'acidité du suc gastrique avec l'aide de la nourriture est pas si facile. Les cellules sécrétoires qui sécrètent le suc gastrique, réagissent aux changements de l'environnement et d'améliorer la production ou de l'acide ou, au contraire, le suspendre. Ainsi, le citron vient de construire dans ce mécanisme, et rien ne changera.

L'eau de citron sans pectine et de fibres qui pourrait aider la digestion. Fibre a dans le citron, mais pour l'obtenir, il est nécessaire de manger une tranche de citron.

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En général, l'eau de citron - c'est pas mal. Surtout si vous voulez vous réveiller le matin et de remonter le moral, et en même temps de s'engager avec la dépendance de la caféine. Il contribue certainement à rétablir l'équilibre de l'humidité, et un verre d'eau avec un goût agréable plus facile à boire qu'un verre d'eau. Plus citron gouttes dans un verre de look cool quand vous ouvrez les rideaux, faire une grande respiration et se préparer à commencer la journée avec une charge. Peut-être est le meilleur que l'on peut attendre de lui.

Layfhaker a également dit que, à partir du matin avec de l'eau de citron - il est utile. Mais nous avons décidé de montrer aux lecteurs et un autre point de vue sur cette question. Et pourquoi les données provenant de sources différentes sont si contradictoires, nous aussi dit.