7 habitudes saines pour des dents saines
Santé / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Dentiste, médecin chef de la clinique Beauty Line.
1. Buvez beaucoup d'eau
Ceci est utile, parce que l'eau potable est rougissait et l'auto-nettoyage du corps. les résultats Déshydratation du manque de salive qui lave la bouche, en aidant à la plaque propre des dents.
2. Boire des sodas et des jus de fruits frais à travers une paille
Si vous aimez les boissons gazeuses et jus de fruits frais, il est préférable de les boire avec une paille, car ils ont un environnement acide suffisant. Le tube aide à protéger les dents contre l'exposition à elle. En outre, après avoir bu ces boissons est préférable de rincer la bouche avec de l'eau propre.
La soude contient de l'acide phosphorique. Ce matériau prive les substances minérales émail qui lui donnent la force. Après exposition à l'acide de l'émail semble micropores, il devient comme une éponge poreuse, qui pénètrent facilement les microbes pathogènes et des bactéries.
Aussi boissons gazeuses beaucoup sucre. Par exemple, dans un verre Pepsi contient environ 5-6 cuillères à soupe. Pour l'assimilation du sucre le corps a besoin de calcium et de vitamine du groupe B. Ces substances, il faut des tissus dentaires. Ils sont donc détruits par des bonbons en excès.
Soda - l'un des produits les plus nocifs de la combinaison d'acide phosphorique et de sucres.
Que jus de fruits frais, ils ont un très haut niveau d'acidité, de sorte qu'ils provoquent déminéralisation de l'émail.
3. abandonner les régimes
Le pouvoir doit être complet et contiennent des protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux nécessaires pour le corps, tels que le calcium, ce qui est nécessaire pour des dents saines. Il est au début du XXe siècle, a affirmé Manuel Pevzner - professeur, l'un des fondateurs de l'Institut de la nutrition, fondateur et créateur du Dietetics système de régimes thérapeutiques qui sont pertinentes à ce jour. Il a écrit à ce sujet dans les journaux, « Principes fondamentaux de diététique et nutrition » (1927), « la nutrition rationnelle et clinique » (1935), « Principes fondamentaux de la nutrition clinique. »
L'alimentation ne peut assigner un médecin!
Les régimes de l'Internet pour réduire la limite de poids la quantité de nutriments et de vitamines. Long monodiets pourquoi nuisibles. Il est préférable de tenir à une bonne alimentation, y compris les fruits et légumes frais, aliments riches en protéines, fibres.
Vous pouvez réduire votre consommation de glucides. Ils contiennent beaucoup de sucres, qui sont le terreau pour les bactéries et contribuent à carie. De même pour les doux: moins vous mangez, plus le risque de carie dentaire.
4. Éviter contraste froid et chaud
Si vous sortez d'une pièce chaude dans le froid et commencer à parler, vos dents sont à un risque accru. En contact avec l'air froid forte sur les fissures de surface se émail. La température dans la bouche - 36,6 ° C, et bien au-dessous de l'extérieur. fissures émail de telles températures extrêmes, car il est semblable au verre: forte mais fragile.
De même pour quelques-unes des traditions culinaires: boire du café avec de l'eau glacée, manger strudel chaud avec la crème glacée ou du café. Jusqu'à un certain point, vous ne remarquez même pas les fissures dans l'émail, comme cela se produit sans symptômes. Mais, par exemple, au fil du temps les fumeurs de crack augmentent, leurs taches de nicotine apparaissent des bandes jaunes et brunes sur les dents.
5. Mangez des aliments solides
Particulièrement utile pour mâcher les pommes, les carottes et ces aliments comme un enfant. Les aliments solides exerce une pression sur le tissu dentaire et favorise la dentition. Si les parents de l'être des enfants frotté tous les fruits et légumes durs porridge et pommes de terre en purée, la charge sur l'appareil est dentition. En conséquence de déplacer l'éruption terme de résorption molaires racine du lait. Même il y a un risque d'apparition de problèmes de morsure.
Pour les adultes est également important aliments solides. Il est une sorte d'exercice pour les navires parodontales - tissus entourant la dent et la maintenir en place. Mâcher les fruits et légumes durs prévient l'atrophie parodontale, il aide à nettoyer les dents et augmente la charge sur les ligaments des dents, ce qui est également nécessaire pour leur santé.
6. Évitez les dommages mécaniques
Beaucoup de dents mordent les graines, mais se heurte à des défauts sur l'apparition de la surface de coin des dents de coupe - la perte des dents dans un coin en raison de l'abrasion accrue.
Ne pas ouvrir les bouteilles de dents, boîtes de conserve, couvercles en plastique. À cause de cela, il y a l'émail ébréché. Remédier à la situation ne peut être que par dentisteParce que l'émail ne se développera pas. Fermer le clivage doit utiliser le joint d'étanchéité à pas formés des cavités.
Il ne faut pas mâcher des cuillères et des fourchettes en métal. Il est préférable de se débarrasser de l'habitude de mâcher sur les stylos, les temples.
7. Utilisez un rince-bouche, soie dentaire, un hydropulseur
conditionneurs
Rinçages sont utiles, car elles pénètrent dans les interstices entre les dents, où la brosse n'atteint pas. Lors du nettoyage de la plaque est toujours là, où les dents fermement en contact les uns avec les autres. Depuis rinçages contiennent des tensioactifs clivant plaque, ils contribuent à nettoyer les dents dans endroits difficiles à atteindre.
Il rinçages avec divers additifs. Pour les dents sensibles existent rinçages avec des ions potassium qui joint les tubules dentinaires et de réduire la sensibilité. Il y a des complexes peptine, comme des momies, la santé des gencives, qui réduisent l'inflammation. Il rinçages avec des substances qui suppriment les bactéries anaérobies qui causent la mauvaise souffle.
L'odeur est due à des bactéries qui vivent dans la racine de la langue et de produire du sulfure d'hydrogène.
Débarrassez-vous de l'odeur de l'aide de rince-bouche antibactérien conjointement avec une brosse spéciale pour la langue. Il nettoie de la surface des bactéries et de l'épithélium mort.
L'utilisation excessive de rinçage antibactérien n'est pas nécessaire: ils peuvent causer goitre, car ainsi que les microflore pathogènes détruisent utiles. Cela peut conduire à la candidose - attaque fongique. Si le médecin prescrit de métronidazole ou la chlorhexidine, l'utilisation de ces médicaments doivent être prescrits strictement le temps, non plus.
Flossie
Si la nourriture se coince entre les dents, de sorte que la densité des contacts des dents cassées qui contribue au développement de la maladie des gencives en raison de blessures chroniques. En raison de l'impact des débris alimentaires apparaît l'inflammation, ce qui provoque l'apparition de poches parodontales - zones où la gomme est pas attaché à la dent. À cause de cela, les dents deviennent lâches. Il est donc préférable de vérifier auprès de votre dentiste pour voir si des cavités où la nourriture est stockée.
La soie dentaire enlève les résidus alimentaires. Il doit être maintenu entre les dents avec un clic, ce qui indique un bon contact des dents. La dent de l'équateur est le triangle gingival où elle est située papille gingivale. Si le fil ne clique pas, les restes de nourriture mal le mamelon. Voilà pourquoi l'utilisation de fil soigneusement, afin de ne pas endommager les gencives.
Cela devrait être fait le matin et le soir après le brossage des dents ou au milieu de la journée après avoir mangé des aliments fibreux tels que la viande ou la mangue. Le fil doit être introduit dans le tendu de l'espace interdentaire et le conduire sur la dent. Cure-dents sont à éviter. Ils endommagent les gencives et provoquent une inflammation. Dans certains cas, les dentistes ont même pour enlever les débris des cure-dents de gomme.
irrigateur
Irrigant - une alternative moderne à la soie dentaire. Ce dispositif, qui en un mince filet de lavages à l'eau de l'espace inter-dentaire, en les grattant de la plaque dentaire et les débris alimentaires, des gommes porte un micro et aide à prévenir la parodontite gencive et de ptosis.
Avec l'âge, les petits capillaires dans les gencives sont fermés. Il atrophies en raison du manque d'approvisionnement et de taille réduite. Commence exposition des cols des dents, qui étaient auparavant cachés gencive, la formation de défauts en forme de V. Irrigant aux prises avec succès à ces problèmes. Ils doivent être utilisés le matin et le soir après le brossage.
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