Vérité et mythes sur les bienfaits de l'huile de noix de coco
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
Sur les propriétés miraculeuses de l'huile de noix de coco sont légendaires. Ils disent que cela améliore la santé et aide à perdre du poids, et rend les femmes ordinaires ancienne déesse grecque. Layfhaker comprendre que cela est proche de la vérité, et qui est juste un stratagème de marketing.
La vérité sur l'huile de noix de coco
1. Bon pour la peau
une étudeUn essai contrôlé randomisé en double aveugle comparant l'huile de coco extra vierge avec de l'huile minérale comme une crème hydratante légère à modérée xérose Il a prouvé que l'huile de coco hydrate la peau. autrePotentiel d'herbes dans la protection de la peau contre le rayonnement ultraviolet - qu'il a un effet de protection solaire. L'huile de coco bloqué environ 20% des rayons ultraviolets. Cependant, l'huile de sésame a montré un résultat supérieur - 30%.
2. Il protège les cheveux contre les dommages
En outre, les scientifiques ont trouvéEffet de l'huile minérale, l'huile de tournesol et l'huile de noix de coco sur la prévention des dommages aux cheveux
que L'huile de coco peut pénétrer dans la tige du cheveu et de le renforcer. Mais les huiles de tournesol et de minéraux ne sont pas avérées efficaces.3. Améliore la santé bucco-dentaire
Une autre étude récenteEffet de l'huile de noix de coco dans la plaque associée gingivites Il a prouvé que l'utilisation de l'huile de noix de coco aide à combattre la plaque, et améliore l'état des gencives. L'effet a été observé après une semaine d'utilisation.
Les mythes au sujet de l'huile de noix de coco
1. Il réduit le risque de maladies cardio-vasculaires
huile de noix de coco Les fans citent des études qui indiquent que les graisses saturées dans l'huile de noix de coco, augmenter le taux de cholestérol « bien ». Et cela, à son tour, réduit le niveau de « mauvais » et réduit le risque de maladies cardio-vasculaires.
En fait, l'huile de noix de coco, au mieux aucun effet sur la santé du cœur.
selonEst l'huile de coco a 'Miracle' Food? Berkeley Wellness, édition de l'Université de Californie à Berkeley, tout dépend de ce qui remplace l'huile dans l'alimentation. En ce qui concerne le beurre ou le saindoux, l'huile de noix de coco qui peut avoir soit un effet neutre ou seulement légèrement augmenter le taux de « mauvais » cholestérol. Si elle prend la place des huiles végétales, qui ont des graisses poly-insaturés, le taux de « mauvais » cholestérol à croître de manière significative.
En ce qui concerne la relation entre les niveaux élevés de « bon » cholestérol et un risque réduit de maladies cardio-vasculaires, les dernières recherchesHDL maladie et cardiovasculaire Ils disent qu'il est trop tôt pour tirer des conclusions définitives.
2. Il aide à perdre du poids
Légende de la décharge « Eat Hudey ». L'argument principal pour le soutenir: L'huile de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne, l'absorption de laquelle le corps dépense plus de calories.
Quel est le piège? Tout d'abord, à brûler des calories la différence est minime. En second lieu, il suffit d'ajouter l'huile de noix de coco à l'alimentation ne suffit pas: vous devez remplacer d'autres graisses. Dans le cas contraire, au lieu de perdre, vous gagnerez des calories supplémentaires, qui, dans beaucoup d'huile de noix de coco.
3. Cures pour la maladie d'Alzheimer
La théorie est basée sur le fait que les cétones sont produites dans le corps en raison de l'huile de noix de coco peut fournir une source d'énergie alternative pour les cellules du cerveau. Et, par conséquent, d'améliorer l'état du patient.
comme il est indiquéCan Huile de noix de coco Traiter la maladie d'Alzheimer? Berkeley Mieux-être, cette théorie est devenue populaire grâce au livre néonatologiste (soit un médecin qui traite des enfants en bas âge et les nouveau-nés!) Mary Newport (Mary Newport). Newport a décrit l'expérience dans le traitement de son mari (!) De la maladie d'Alzheimer à l'aide d'huile de noix de coco. L'expérience, bien sûr, avéré être positif. Aucune autre étude de l'homme n'a été réalisée.
En d'autres termes, preuves scientifiques solides sur l'effet de l'huile de noix de coco pour les personnes encore avec la maladie d'Alzheimer.
Et même si l'utilisation du pétrole et il est prouvé, il est peu probable que les cétones miraculeuses auront un effet significatif. En tout cas, ils ne peuvent pas prévenir la maladie d'Alzheimer.
Toutefois, cela ne prouve rien
Les personnes les plus saines dans le monde mangent beaucoup d'huile de noix de coco
Polynésiens et Sri Lanka, qui tous les jours manger l'huile de noix de coco, ont une bonne santé et un niveau relativement faible de maladies cardiovasculaires. Mais le sel est que, en plus de l'huile, ration ces gens riches et d'autres produits utiles, comme le poisson. En outre, un rôle important est joué activité physique quotidienne et les caractéristiques génétiques.
résultats
L'huile de coco ne fonctionne pas un miracle, mais aussi ne faire du mal, de l'utiliser en quantités raisonnables. La principale chose - rappelez-vous que ce n'est pas une panacée: elle ne donne pas l'harmonie et guérir des maladies graves. Mais il peut être une bonne huile de remplacement d'origine animale, ou des cosmétiques.