Qu'est-ce que les femmes gagnent la maladie à cause du stress et comment le combattre

Le stress affecte votre état physique et émotionnel pire que vous pensez. Il fait face à de nombreux défis: des maladies du tractus gastro-intestinal à une crise cardiaque. 75-90% des visites chez le médecin primaires sont causés par le stress. Il est particulièrement sensible au stress du corps féminin réagit.

Les femmes réagissent au stress pas comme les hommes. Bien que les hormones sexuelles et les processus neurochimiques du sexe plus juste dans une certaine mesure à protéger contre le stress, les femmes sont plus sensibles à ses effets physiques et émotionnels. Les femmes n'échappent pas du stress et en découdreEt l'expérience assez longtemps.

Comment le stress affecte les femmes

ocytocine hormone anti-stress naturel est produit chez les femmes pendant la période de l'accouchement et de l'allaitement chez les deux sexes lors de l'orgasme. Donc, à cet égard, la belle moitié de l'humanité gagne. Cependant, les femmes ont besoin de plus ocytocine que les hommes pour maintenir leur santé émotionnelle.

Selon le Dr Paul Roche (Paul Rosch), vice-président honoraire de l'Association internationale de gestion du stress, elle affecte les femmes plus mal l'abstinence, et ils éprouvent plus de stress dans rapportsQue les hommes.

Selon les experts de l'Académie des médecins de famille américaine, le stress est une expression de l'instinct naturel de conservation. Et bien qu'il puisse avertir la femme de danger immédiat, par exemple, approche rapidement voiture, un stress prolongé affecte négativement la santé physique et émotionnelle.

Notre réaction au stress bien perfectionné au fil des millions d'années en tant que mécanisme de défense. Et c'était super pour nos ancêtres, qui avaient fui des tigres à dents de sabre. La tragédie est qu'il n'y a pas de tigres aujourd'hui, mais il y a un tas de choses gênantes comme les embouteillages sur que notre corps réagit malheureux comme dans les vieux jours, gagnant la pression artérielle, accident vasculaire cérébral et ulcère.

Paul Roche

Quelles maladies peuvent être gagnés à cause du stress

Selon l'American Institute of Stress, 75-90% des demandes initiales au médecin - une plainte aux problèmes de santé liés au stress. Les effets du stress peut se manifester de différentes manières: de maux de tête au syndrome du côlon irritable.

Le stress peut être différent, mais si vous traversez en même temps à cause du travail, les enfants, les voisins, et son mariage - c'est pas une blague. Les femmes ont beaucoup de stress peut conduire à des irrégularités menstruelles, ou, par exemple, à un inattendu perte de cheveux.

Lori Heim (Lori Heim)

Voici la réaction au stress:

1. Troubles de l'alimentation. Anorexie et boulimie est 10 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, ce qui est le plus probable en raison du niveau de stress. Comme la dépression, ces troubles sont dus à un manque de sérotonine et sont souvent traités antidépresseurs, Augmente la production de l'hormone du bonheur.
2. Douleurs abdominales. Le stress vous fait aller pour la nourriture malsaine et « confort »: riche en calories et facile à préparer. Un autre cas: à cause du stress, vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit. principaux troubles associés au stress - il est des crampes, ballonnements, brûlures d'estomac, le syndrome du côlon irritable. Selon que vous êtes saisi par le stress ou, au contraire, meurent de faim, vous accumulez ou perdre du poids.
3. Des réactions cutanées. Le stress peut entraîner une exacerbation de la maladie existante, l'apparition d'une éruption qui démange ou taches.
4. Les troubles émotionnels. Le stress peut conduire à une mauvaise humeur permanente, l'irritabilité ou plus graves problèmes mentaux tels que la dépression. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes à la colère cacher, car la région du cerveau qui est responsable de ces émotions, ils ont plus, mais les membres du sexe plus équitable en deux fois plus dans la dépression. L'impact du stress sur l'état émotionnel des femmes peut varier de la dépression post-partum à la dépression pendant la ménopause.
5. Les problèmes de sommeil. Les femmes stressées, ont souvent du mal à se endormir ou à dormir trop sensible. Ceci est particulièrement mauvais parce que fort sommeil sonore Il aide à réduire les effets négatifs du stress.
6. Difficulté à se concentrer. interfère stress avec concentration et de traiter efficacement avec les travailleurs et les tâches ménagères. Si le stress est causé par des problèmes au travail, il interfère avec le travail, il est un cercle vicieux.
7. Les maladies du cœur. Le stress a un impact négatif sur le système cardio-vasculaire, augmente la pression artérielle, menant à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
8. diminution de l'immunité. L'un des plus complexes réactions physiques au stress - réduire la capacité du corps à lutte contre la maladie, Que ce soit à froid ou d'une maladie chronique.
9. Cancer. Certains scientifiques pensent qu'il ya un lien entre le stress et le cancer du sein et le cancer de l'ovaire. Ainsi, il a été constaté que le risque de développer un cancer du sein était de 62% plus élevé chez les femmes qui ont connu plus d'un des événements graves, comme le divorce ou le décès d'un conjoint.

Comment réduire le stress

Dans une étude présentée lors d'une récente réunion de l'Association de psychologie de l'Ouest indique que 25% du bonheur dépend de la façon dont vous pouvez faire face au stress. Et la stratégie la plus importante dans la gestion du stress a été appelé la planification ou l'anticipation de ce qui peut vous déranger, et des techniques qui réduisent l'utilisation du stress. Et ces techniques sont aussi vieilles que le monde.

Commencez à manger à droite

Évitez la malbouffe, manger une alimentation équilibrée. Ainsi, vous améliorerez votre condition physique, puis émotionnel. Voici quelques-uns de nos articles pour vous aider:

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Prenez le temps pour l'exercice

L'activité physique - une façon phénoménale à composer avec le stress et la dépression. La recherche montre que l'exercice augmente l'humeur et de promouvoir la production d'endorphines, des substances naturelles qui améliorent l'état émotionnel.

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Trouvez des façons de se détendre

Rencontre avec la famille et les amis, avec qui vous êtes agréable de parler. Pensez à l'ancien enthousiasme. Par exemple, le tricot et la frivolité réduisent les effets du stress. Comme le yoga stress avec succès la lutte, la méditation et le tai-chi.

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Si vous sentez que vous persécute par le stress constant, assurez-vous d'apprendre à le gérer. Apprenez de nouvelles techniques, communiquez avec votre médecin, ne laissez pas les choses comme elles sont jusqu'à ce que les sentiments permanents n'ont pas eu trop d'impact sur votre corps.