Comment protéger vos poumons contre le smog urbain et la poussière

C'est en mesure

Dans les cas où le « smog » n'est pas un verbe, le mot ne porte pas bien. Appelé l'air de smog rempli de poussière, la fumée, la suie, les gaz d'échappement. Sa contribution à la pollution de l'air par des incendies de forêt.

L'un des composants dangereux du smog - monoxyde de carbone. Ce dioxyde de carbone, et il est toxique. Le monoxyde de carbone (CO) empêche de transfert de sang et d'oxygène à une concentration élevée peut entraîner la mort. La poussière, les toxines, les sels de métaux lourds, aussi, ne fait pas la meilleure santé du corps.

Cela pourrait provoquer une exacerbation des maladies chroniques du système respiratoire. Même la poussière d'aspect ordinaire dans la grande ville - un dangereux phénomène. Sa composition sans analyse de laboratoire ne peut pas dire. Par conséquent, la couche recouvrant votre fenêtre à la fenêtre ouverte, peut-être toutes les mêmes toxines, des sels de métaux lourds, puissants allergènes.

Selon l'OMS, 80% d'airles niveaux de pollution de l'air en hausse dans la plupart des villes les plus pauvres du monde

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villes du monde ne répond pas aux normes.

Habituellement, le système respiratoire fait face de manière efficace avec l'air de nettoyage. Mais dans certaines périodes, il est préférable de fournir une protection supplémentaire pour les poumons. La raison de cela peut être:

• feux de tourbe et de la forêt;
• l'absence de vent, en raison de laquelle le monoxyde de carbone, les particules et les hydrocarbures accumuler en un seul endroit;
• longue absence de précipitations.

À propos de smog avertit généralement MEO, surveiller l'envoi de SMS ou nouvelles.

Comment protéger le système respiratoire du smog et de la poussière

1. promenades Raccourcir

Entre la fumée est préférable de ne pas sortir sans besoin urgent. Cela est particulièrement vrai heures de l'aube. La concentration du matin dans la basse atmosphère est supérieure à d'autres moments.

2. Buvez de l'eau au lieu d'alcool

L'eau contribue à rétablir l'équilibre du sel dans le corps et la déshydratation arrêt. Convient comme le thé vert ou des boissons de fruits. L'alcool et les boissons gazeuses, au contraire, se retirer du liquide.

3. Mangez sainement

De devraient être abandonnés aliments gras lourds, sa digestion prive le corps beaucoup d'énergie, qu'il pourrait utiliser pour le traitement des substances dangereuses. Choisissez des aliments qui sont faciles à digérer, manger des fruits et légumes. Les aliments riches en fibres et antioxydantsIl aidera à éliminer les toxines du corps.

4. Ne pas fumer

Poumons ne connaissent pas le meilleur des cas. emplacements de cigarettes doublera le fardeau des filtres naturels du corps. Donc, il ne faut pas fumer dans la région, avec ces conseils à suivre non seulement pendant le détecteur de fumée.

5. Ne pas irriter l'appareil respiratoire

L'utilisation des aérosols et des aérosols, des vernis à forte odeur et peintures, en secouant le textile poussiéreux avec mezzanine est préférable de reporter jusqu'à ce que l'air sera un peu plus propre.

6. Sortez plus souvent

Si vous ne vivez pas dans un abri spécial, l'appartement fuit. Les produits de la combustion et la poussière de pénétrer dans la chambre et déposées sur les surfaces. Faites un nettoyage humide au moins une fois par jour.

Sur les fenêtres ouvertes, vous pouvez accrocher un chiffon humide. Dans ce cas, notez que les moustiquaires ne pouvaient pas protéger.

7. Rincer le nez

Les produits de combustion sont déposés dans le nasopharynx, il est utile de se laver le nez et de la gorge ou eau de mer salée. sprays spéciaux sont vendus dans les pharmacies.

8. utiliser un masque

Pendant les périodes de fumée maximale est préférable d'utiliser un appareil respiratoire destiné à la protection contre la poussière, la fumée, le smog, le monoxyde de carbone.

organes respiratoires peuvent être protégés et de la gaze humide. Ce n'est pas très efficace, mais toujours mieux que rien.

Pour des étourdissements, une faiblesse, des crises de toux devraient consulter immédiatement un médecin.

9. Jeter fiznagruzok

Les exercices sont forcés de respirer plus en plus profondément, de sorte que les substances plus nocives pénètrent dans les poumons. Fiznagruzki, en particulier dans l'air, alors que devrait être interdit la fumée, avec un plongeon dans les eaux est également une préoccupation.

10. Éteignez le climatiseur

Aucun système de refroidissement approprié pour une période de smog. Si le climatiseur aspire l'air de la rue, il doit être installé un filtre spécial. Dans le cas contraire, l'appareil doit être évité.

11. Humidifier l'air dans la chambre

utilisation humidificateur ou même pulvériser. En raison de cette poussière se déposent rapidement sur les surfaces, où il sera facile à enlever avec un chiffon humide.

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