Pourquoi l'humeur change toutes les 5 minutes, et ce qu'il faut faire
Santé / / December 19, 2019
Les sautes d'humeur causer de l'inconfort et épuisant. Seulement que tout allait bien, et soudainement senti malade - avait envie de pleurer, il y avait un sentiment de colère et d'irritation. Un tel état est parfois le cas avec tout le monde. Mais pour comprendre comment se débarrasser de celui-ci, vous devez connaître la cause exacte.
stress
L'état de notre organisme dépend en grande partie de l'état de santé. Lorsque nous faisons l'expérience d'un choc violent commence à produire de façon intensiveLes 4 principales hormones de stress Cortisol - l'hormone stress. Cela conduit à la fatigue, troubles du sommeil et de l'appétit, mais encore plus d'influence sur notre comportement et de l'humeur.
Que faire
Essayez de calmer et se détendre. Rapidement récupérer et normalise l'aide de l'humeurMéditation: Un moyen simple et rapide pour réduire le stress Pratiquez la respiration ou la méditation.
Si vous ne pouvez pas tenir une méditation pleine, essayez de se retirer dans un endroit calme pendant quelques minutes. Relax, se concentrer sur la respiration et les sensations dans le corps. Respirez régulièrement et profondément. Effacez votre tête de pensées et imaginez que vous êtes rempli de tranquillité d'esprit.
pratiques méditatives peuvent aider l'humeur de contrôle.
La consommation d'alcool ou de drogues
Si vous l'abus d'alcool ou prenez médicamentsCela peut être la cause des changements d'humeur soudains.
Les substances psychoactives sont addictifsAddiction: quel est-il?Et vous ne pouvez pas ignorer. conduit de dépendance à une perte de contrôle sur le comportement et les émotions, à cause de cela, l'ambiance est en constante évolution.
Que faire
La dépendance est difficile de se débarrasser de leur propre. Donc, la meilleure façon - de voir un médecin.
Si vous prenez des médicaments ou de l'alcool, mais ne vous sentez pas la dépendance, essayez d'abandonner l'utilisation d'au moins une semaine. Il est avéré - donc il n'y a pas de dépendance. Eh bien, si vous tombé en panne, alors juste le temps de voir un médecin. Vous pouvez commencer par un psychologue ou aller directement à toxicologue.
Lorsque vous vous débarrasser de la dépendance, l'humeur à la normale.
grossesse
Chez les femmes enceintes, les sautes d'humeur - un phénomène courant, en particulier pendant les premières 6-10 semaines. Cette période est aussi appelé le premier trimestre.
Blâmer les différences de stress physique, la fatigue, les changements dans les niveaux d'hormones - l'oestrogène et la progestérone. Deux de ces hormones régulentEt progestatif Progestérone: Comment fonctionnent-ils? le travail du système reproducteur féminin. Si le corps produit trop peu, le problème commence par l'humeur et le bien-être.
Que faire
Tout d'abord, consultez votre gynécologue. Hormones - une chose sérieuse. L'insuffisance de progestérone peut causerprogestérone naissance prématurée ou une fausse couche. Par conséquent, vous devez passer l'inspection et à donner du sang, de vérifier l'état du corps. Si les craintes sont confirmées, le médecin vous prescrira des médicaments.
En second lieu, le sommeil plus, promenade dans l'air frais, bien manger, essayez le yoga et massage. En général, tout faire pour se sentir de bonne humeur et ne pas vous donner une raison d'être triste.
ménopause
Des études montrentTroubles de la ménopause et de l'humeurPendant la ménopause les femmes sont beaucoup plus susceptibles d'apparaître l'anxiété, l'insomnie, les symptômes de dépression et des changements d'humeur.
Les raisons sont les changements hormonaux, le manque de soutien pendant la période difficile de la mauvaise santé. Juste un facteur à affecter l'état émotionnel.
Que faire
Avant de commencer le traitement, il serait bon de savoir ce qui a causé le désordre. Aidera à déterminer la cause exacte du gynécologue.
Si les différences sont causées par des changements dans les niveaux hormonaux, fixerTroubles de la ménopause et de l'humeur un traitement hormonal. Et augmentation de l'anxiété et des symptômes de dépression peuvent être éliminés les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété.
Si un médecin sérieux raisons n'a pas trouvé, essayer d'améliorer la qualité de vie. Évitez le stress, le repos de prendre et le mode veille, l'exercice, la méditation essayer.
troubles mentaux
Toute une gamme de maladie mentale affecte l'humeur.
Voici les raisons peuvent causer des fluctuations.
le trouble bipolaire
Tel est le non seulement les sautes d'humeuret périodestrouble bipolaire haute (manie) et basse (dépression). D'abord, vous plein d'énergie à un point tel que vous êtes prêt à déplacer des montagnes, et puis tout à coup vous glisser dans la dépression. La dépression est souvent accompagnée par des pensées suicidaires.
trouble cyclothymique
symptômesCyclothymie (cyclothymique Disorder) le même que dans le trouble bipolaire, mais sont maintenus sous une forme plus douce. Au lieu de cela mania - hypomanie, aussi, la hausse de l'énergie, mais beaucoup plus faible. Vous pouvez le sentir comme une humeur élevée. Hypomanie est remplacé par une dépression légère, qui avait des pensées suicidaires ne généralement pas apporter.
Trouble de la personnalité
le sentiment saute durer de quelques heures à plusieurs jours. et les changementsTrouble de la personnalité non seulement l'humeur, mais aussi les valeurs, les intérêts et les perspectives. Les personnes atteintes de ce trouble ne peuvent pas comprendre qui ils sont et quel est le rôle joué dans ce monde. Par conséquent, se précipitant d'un côté à l'autre et aller à l'extrême.
dysthymie
il est une maladie chroniquele trouble dépressif persistant (dysthymie) la dépression, ou, comme disent les médecins, un trouble dépressif persistant. cette état Il peut durer des années et interférer avec la vie normale. sautes émotionnelles chez les patients peu commune: Pas une bonne humeur à mal, et de mal à de terribles. C'est, vous vous sentez constamment déprimé, opprimé, triste et fatigué. Juste à un moment donné, ces sentiments moins, dans certains - plus.
Troubles de l'humeur de dysrégulation
ce diagnosticDisruptive Mood dysrégulation Trouble habituellement mis seulement les enfants., Des crises de colère des crises de colère et de l'irritabilité, les sautes d'humeur soudains affectent la performance et la qualité de vie de l'enfant. Pour faire face à ce problème, il est nécessaire de faire appel à un psychologue pour enfants.
trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
Les symptômes du TDAH apparaissent dans l'enfance, mais peuvent persister à l'adolescence et l'âge adulte. Inattention, l'impulsivité et l'hyperactivité - ce qui est souvent un signeDéficit de l'attention / hyperactivité troubles, en plus des sautes d'humeur. Une personne ne peut pas se concentrer sur une chose, tous les tics de temps, se précipitant d'une chose à une autre, et oublie ou manque sourde oreille aux détails importants.
Que faire
Un par un pour déterminer le trouble de l'humeur changeante, bien sûr, impossible. Et en général, se diagnostique mieux de ne pas. Si vous pensez que quelque chose de la liste, exécutez à psychothérapeute.
En cas d'échec de supprimer les symptômes, vous pouvez utiliser la thérapie comportementale, neuroleptiques, sédatifs et d'autres traitements qui sont prescrits par un médecin.
maladies de la thyroïde
La glande thyroïde régule la production d'hormones qui contrôlent notre humeur. Lorsque l'équilibre est perturbé dans le corpsChangement Balançoires hormones et de l'humeur: Qu'est-ce que vous pouvez faireElle affecte la chimie du cerveau et les changements d'état psycho-émotionnel. Peu importe trop ou trop peu d'hormones est libéré - il est tout aussi mauvais.
humeur courses de chevaux n'est pas la pire chose qui puisse nous arriver à cause d'irrégularités dans la thyroïde. hormones affectentCe qu'il faut savoir sur les déséquilibres hormonaux le système reproducteur, la température corporelle, la pression artérielle et le pouls, le poids, la croissance et le développement, le métabolisme et bien plus encore. Il suffit de ne pas compter. Imaginez combien de dégâts peut provoquer une insuffisance hormonale, si le corps est sous le contrôle de ces substances.
sautes d'humeur eux-mêmes ne parlent pas encore au sujet maladie de la thyroïde. Mais si avec eux que vous avez trouvé d'autres signes d'un déséquilibre, il est l'occasion de visiter un endocrinologue.
Voici quelques-uns des symptômesCe qu'il faut savoir sur les déséquilibres hormonaux:
- transpiration excessive;
- l'insomnie;
- ou un ensemble de forte perte de poids;
- la peau sèche;
- la pression artérielle élevée ou faible;
- fatigue constante;
- soif excessive;
- maux de tête;
- perte de cheveux;
- gonflement dans le cou;
- violation menstrues - des retards, des saignements abondants, des douleurs sévères.
Que faire
Consulter un médecin pour passer un test sanguin pour les hormones et subir un traitement, qui désignera un médecin. D'une autre manière ici de quelque façon. Auto non seulement inutile, mais aussi dangereux.
Même un symptôme mineur comme des sauts d'humeur, il peut être un signe de troubles graves dans le corps. Ne pas l'ignorer.
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