Comment devenir plus sain en 2019
Les Résultats De 2018 Santé / / December 19, 2019
8 façons de stimuler l'immunité. La seule chose qui fonctionne
Il n'y a pas de remède miracle et comprimés à stimuler l'immunité, mais la façon la plus simple et pas cher pour fonctionner sans problème. Vous devez faire quelques bonnes habitudes et renoncer à un couple de mauvais, mais le résultat en vaut la peine: pas d'infection ne fonctionnera pas!
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Comment ne pas dépenser de l'argent sur les médicaments, sucettes
Si votre système immunitaire est pas juste et vous serez toujours tomber malade, au moins essayer de ne pas faire empirer les choses. Votre santé est entre vos mains, et les médecins même ne peut pas toujours faire confiance: ils prescrivent parfois des médicaments dont l'efficacité n'a pas été prouvée dans la recherche. Découvrez pourquoi cela se produit et comment faire la distinction entre un bon médicament à partir des déchets de la pharmacie.
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9 façons de commencer à manger correctement, sans aucun effort particulier
Vous voulez perdre du poids, réduire le risque de maladies dangereuses (du diabète au cancer), être énergique et brillance à la santé? Mangez sainement. Raconte comment petits trucs peuvent aider à réduire l'apport calorique et de remplacer les produits nocifs sur un repas sain sans les tourments de l'enfer.
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Produit 10, dans laquelle le calcium est supérieure à caillé
Pour avoir une alimentation saine, vous devez considérer non seulement la teneur en calories et des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, mais aussi un nombre suffisant de macrocellules. Et ce n'est pas toujours évident. Par exemple, le fromage est pas le champion de la teneur en calcium. Il y a au moins 10 produits qui sont simplement chargés dans cette affaire et aider à recueillir le taux quotidien sans aucun additif.
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20 façons de consommer moins de calories sans forcer
Le plus gros problème du pouvoir dans le monde moderne - les calories en excès et en conséquence, le poids supplémentaire. Tout en gardant un poids normal est pas si difficile, et il ne siège pas nécessairement à un régime strict. Remplacer les aliments dans des plats avec moins de calories (mais non moins délicieux), changer certaines habitudes alimentaires et la teneur en calories de votre alimentation diminue de manière significative, et le sentiment de satiété ne sera pas affectée.
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Comment arrêter de fumer 11 meilleures façons, selon les scientifiques
Étant donné que la dépendance à la cigarette plus psychologique que physique, pour se débarrasser de celui-ci, vous devez trouver une méthode vraiment efficace. Pour chacun, il sera propriétaire. Nous offrons 11 bons moyens. Certains d'entre eux va sûrement vous convenir, et peut-être même quelques-uns.
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La formation à court pour ceux qui ont beaucoup de salon
Probablement tout le monde a entendu ceux qui sont assis presque aussi mauvais que fumer. Il est pas toujours possible de réduire le temps passé en position assise: nécessite encore des travaux. Mais en votre pouvoir pour réduire les méfaits en ajoutant dans leur vie plus de trafic. Nous offrons une séance d'entraînement intéressante qui prend seulement 20 minutes, les muscles bouchés extensibles soutiennent le corps en bonne forme et vous aidera à brûler plus de calories.
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Comment former, de ne pas devenir une épave en 40 ans
séance d'entraînement à court est mieux que rien, mais il est encore mieux - un cours complet et régulier. Et pour ceux qui sont plus de 30, il est nécessaire. Afin de maintenir la jeunesse, la force et la beauté du corps auquel vous avez pris l'habitude, est maintenant un peu plus d'efforts devront faire. Les scientifiques ont trouvé une méthode d'exercice a un effet anti-vieillissement au niveau cellulaire et enregistre des tas de plaies d'âge.
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5 conseils pour aider à garder le jeune cerveau
Avec l'âge, il se dégrade non seulement la forme physique, mais aussi la capacité cognitive. Le plus tôt vous commencez à prendre soin de votre cerveau, plus sera en mesure de garder une bonne mémoire et d'attention.
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La formule « 10-3-2-1-0 » vous donnera un sommeil sain et le matin de bonne humeur
L'une des conditions préalables à la santé du cerveau et le corps dans son ensemble - un rêve. Si vous êtes fatigué de la confusion, la distraction et des cernes sous les yeux, essayez la formule « 10-3-2-1-0 » du préparateur physique Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Il est facile de se rappeler, mais pas si facile à appliquer!
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Pourquoi avons-nous ronfler et comment arrêter
Ronflements perturbe non seulement comment le sommeil, mais augmente également le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, il est nécessaire de traiter la question très au sérieux, à savoir sa cause et prendre des mesures. Qu'est-ce exactement - dit dans l'article.
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