16 façons de manger sainement sans dépenser de l'argent supplémentaire
Santé / / December 19, 2019
Une alimentation saine est cher, mais il y a seize conseils sur la façon de manger sainement et ne pas dépenser de l'argent supplémentaire.
boissonl'eau du robinet. Si vous n'êtes pas satisfait de sa qualité, filtrer l'eau vous-même. Une valeur de filtre assez 7 dollars pour nettoyer 40 gallons d'eau.
Mangez des œufs. Ce sont des vitamines et des protéines pour quelques centimes seulement. Le cholestérol alimentaire n'a rien à cholestérol contenu dans le sang.
Manger de la viande grasseIl est moins cher et plus savoureux légumes. Acheter de la viande avec des os au lieu de couper.
boire petit-lait, La moins chère source de protéines. la réception du sérum après une séance d'entraînement aide à récupérer rapidement.
Le thon en conserve pas cher, et de protéines dans les autant que la viande.
Acheter des légumes surgelés. Ils cuisent rapidement, ils ne vont pas mal, quand vous achetez en vrac, vous êtes gros rabais, et les garder simples - dans le congélateur. Si vous pouvez vous permettre des légumes frais - sur la santé. J'achète surgelés.
boire une multivitamine. Les pesticides réduisent le niveau de vitamines dans les légumes et les fruits ..
De foie de morue huile. Omega -3 contenue dans l'huile de poisson. La consommation d'acides gras oméga-3 abaisse le taux de cholestérol sanguin, aide à perdre du poids et réduit la possibilité d'une inflammation. Il y a une huile de poisson liquide avec saveur de citron. Une cuillère à café par jour - et c'est bien.
Acheter de la nourriture normalePour éviter de payer le nom. Pensez réaliste. Nourriture - est la nourriture. Acheter normal.
Acheter des produits de gros. Cette réduction, gain de temps, d'argent et d'essence. Acheter un grand congélateur. Acheter la viande et les légumes en vrac et le gel.
Acheter en une seule boutiquePour gagner du temps et le coût de l'essence.
Faites une liste les bons produits. manger Étroitement à la maison, jamais aller faire du shopping faim. Allez au magasin et juste acheter tout ce dont vous avez besoin, selon la liste.
apporter Je vais au travail.
Mangez moins. Il est évident. Le moins que vous mangez, plus les coûts pour les produits. Si vous êtes en surpoids - assis sur un régime.
Ne pas acheter aliments riches en calories. Il est inutile et coûteux.