« La maladie d'ordinateur »: la main et la maladie du poignet et de la façon de combattre
Santé / / December 19, 2019
Lorsque vous parlez des dangers du travail à long terme à l'ordinateur, ce qui risque souvent de se souvenir? Gâtez vos yeux! retour va faire mal! Tout cela est vrai, mais les risques pour l'œil presque mis « out » bon moniteur, et la salle de gym arrière et aime un bon siège. Il y a un autre, ennemi bien plus dangereux de celui qui passe beaucoup de temps sur l'ordinateur. Il est pas si évident et pourtant pas très bien connu, mais cela est encore plus dangereux. Nous parlons de tunnel syndrome du canal - une maladie avec laquelle les concepteurs familiers, des journalistes, des gestionnaires de contenu, tous ceux qui ont passé de nombreuses heures à la journée pour garder les mains d'une souris d'ordinateur. Le problème est que la main commence à faire mal, la brosse « tire », il est difficile de soulever des choses plus ou moins lourds, il est difficile de se fier à la main, dans les cas graves, à la fin de la journée, une brosse peut gonfler. Que faire dans ce cas?
Je fait face à ce problème il y a trois ans, au cours de laquelle j'étais plus ou moins testé avec succès différentes façons de traiter cette maladie. Dans cet article, je vais parler de la façon dont je me débattais avec le problème et ce qu'il faut faire quand une main endolorie de la souris.
L'évidence: le nouveau tampon de gel
L'achat d'un tapis avec un coussin de gel, mais il est - une mesure temporaire qui retarderait, mais pas résoudre le problème. Cependant, ce tapis devrait être un élément obligatoire de votre bureau.
banal Gym
Vous pouvez, bien sûr, pour pomper le pinceau, mais même si vous ne payez pas une attention particulière à ces muscles tout étirement et d'exercices bénéficieront. Testé sur lui-même
Merry: jouets et accessoires
Jouets et gadgets développent une brosse. Personnellement, je jouais avec Cube Rubik et tordre périodiquement dans sa main deux balles. Il suffit de trier leurs doigts. Les premières fois, j'ai manqué une minute et demie, maintenant, je peux faire plus. De plus, vous pouvez acheter PowerBallTels que les jouets handgum, Et tous les autres qui nécessitent une dextérité manuelle et des doigts et poussé la pièce à main
Cosmétique: bain salin
Oui, un peu de façon féminine, néanmoins, efficace et trop expérimenté pour vous-même. Il comprend également une autre procédure cosmétique - Paraffine: Paraffine enveloppe les mains chaudes. L'été de la station, j'ai pris un cours ozokérite - une procédure similaire, sauf qu'au lieu de la cire de paraffine pur est utilisé avec de la boue spéciale.
Curative: pommade
Expérience pour vous-même personnellement - réchauffement, anti-inflammatoire et hondroprotektory (régénération du cartilage et des articulations). Depuis que je ne suis pas médecin, je ne vais pas donner des conseils, l'aide que vous Google.
magie
Leur plus incroyable et l'un des plus efficace et plus simple de fil de laine sur sa main. Quand je lis à ce sujet sur Internet, dans le cœur, je souriais et n'y ai pas cru. Mais quand la main a commencé à se soucier trop, je portais un fil à la main, et oublié. Et puis il a noté que la main ne fait pas mal... beaucoup. Je ne sais pas le mécanisme de ce traitement peut fil produit mikrotrenie et traite de chaleur la main peut faire autre chose, mais il fonctionne.
processus
Vous pouvez prendre une souris dans la main gauche et changer régulièrement les mains lorsque vous travaillez avec la souris puis à droite, puis à gauche la main. Vous pouvez parfois changer la souris sur le stylo, le pavé tactile ou d'autres appareils. Ce fut beaucoup d'écriture, mais je n'ai pas fait l'expérience par vous-même.
prudent
Ne pas oublier la prudence élémentaire. Pas main supercool, porter des sacs lourds dans la main gauche, ne pas compter sur le bras de sorte que la brosse déchirante.
Et que savez-vous des façons de traiter les patients avec programmeur poignées?