Comment prendre soin de la peau en hiver
Santé / / December 19, 2019
En dehors de la léthargie, l'apathie et des problèmes avec l'hiver immunitaire vous pouvez rencontrer avec une autre nuisance - une sensibilité accrue de la peau. En raison des températures extrêmes, pénétrant le vent froid et de l'air sec chauffé trop locaux, il se dessèche péniblement, serré, constamment pilonné et fournit une gêne considérable.
slows de circulation dans le froid et la production de sébum, qui protège la peau du dessèchement et des dommages est réduit. Cela conduit au fait que la peau est déshydratée, elle devient terne et perd son élasticité.
Pour éviter tous ces malentendus saisonniers ou au moins les réduire au minimum, suivez les conseils simples et des astuces ci-dessous.
Comment prendre soin de la peau de l'intérieur
Prenez soin de la peau du visage est nécessaire non seulement de l'extérieur, avec l'aide de produits cosmétiques, mais aussi à l'intérieur, avec l'aide de l'alimentation bien équilibrée. Ce que nous mangeons et buvons a un impact énorme sur la peau, pour ainsi commencer par vous devez faire attention à leurs habitudes alimentaires.
Buvez beaucoup d'eau
Le corps humain est en moyenne 70% d'eau. Sans maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps, il est impossible de son fonctionnement normal. Il est impossible d'imaginer que la peau est rayonnante, hydratée et souple, si vous ne lui donnez pas quelque chose nourrie de l'intérieur.
Comme ringard que cela puisse paraître, mais nous recommandons la première chose boire de l'eau propre. Comment, quand et comment - c'est seulement vous. Ne pas oublier au moins pour quelques verres par jour pour compenser un manque de fluides.
Attention pour le pouvoir
Une alimentation saine et équilibrée a un impact énorme sur la peau, afin d'éviter les aliments gras excessivement et les aliments à haute teneur en sucre.
Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment d'oméga-3, ce qui améliore la capacité de la peau à se protéger contre les dommages externes. Pour faire en sorte que le corps de l'acide, vous avez besoin de manger plus de poissons gras (saumon, sardines, le flétan, le thon). Si le poisson est pas votre truc, vous pouvez le remplacer par des capsules d'huile de poisson.
Il faut aussi regarder de plus près à d'autres produits contenant des oméga-3: noix (noix, noix de pécan, amandes et macadamia), huile (olive, graine de lin, le maïs, le tournesol, le colza, le soja), le tofu, la courge, d'avocat, épinards.
Pour améliorer l'état de la peau et accélérer le processus de sa régénération, manger des aliments riches en antioxydants. Le plus souvent, il est des légumes et des baies lumineuses: poivrons, betteraves, haricots verts, canneberges, framboises et cassis.
Ne pas oublier les vitamines
En hiver, il y a une notable le manque de vitamines dans le corps, alors assurez-vous les obtenez en bonne quantité.
manque aiguë nous a particulièrement la vitamine D, qui est la façon dont nous obtenons la nourriture, et lorsqu'ils sont exposés à la lumière solaire directe. Peut compenser l'absence de celui-ci par des champignons, l'huile de poisson, le thon, les sardines, le foie, les œufs, le beurre, la crème, le jaune d'oeuf, le persil.
Cependant, rappelez-vous que avant de commencer à utiliser des vitamines ou des suppléments, il est préférable de consulter un spécialiste.
Comment prendre soin de la peau à l'extérieur
Pour l'hiver apparence de la peau du visage en bonne santé et n'a pas perdu son élasticité, il faut un peu pour ajuster leur programme normal de soins et d'utiliser des nettoyants plus doux.
bien Wash
Afin de ne pas nuire à la peau en hiver, rappelez-vous quelques conseils de base:
- ne pas laver l'eau est trop chaude, pas trop sécher la peau;
- Éviter l'utilisation de savon avec une teneur élevée en alcali;
- l'utilisation pour la purification de (mousse souple et de mousse, huile, démaquillant) le moyen le plus doux;
- sélectionner des détergents sans sulfates d'alcool et de ne pas briser la barrière de la peau et la sécheresse et mise à l'échelle la cause;
- ne pas frotter votre visage et donner les outils qui arrosait « grinçant ». Cela perturbe la barrière lipidique de la peau.
Choisissez la crème hydratante de bonne saison
Votre crème hydratante habituelle est peu susceptible d'être très efficace en hiver. Même si vous faites - la très chanceux avec la peau impeccable, hydratation, protection et nourriture certainement pas superflu.
Quel que soit le type de peau que vous pouvez posséder, écouter les conseils universels: pour l'hiver devrait ramasser plus dense et riche crème sur la graisse (huile) au lieu de la base d'eau.
Conseils pour choisir une bonne crème d'hiver:
- regardant un pot de crème inscriptions suivantes: à base d'huile (à base d'huile), pour les peaux sensibles (pour les peaux sensibles), la réparation de la barrière et remplissage des lipides (la restauration de la couche lipidique et protégé contre les déshydratation);
- dans une crème composants doivent être présents, en retenant l'eau dans la peau: l'urée, le glycérol, l'acide hyaluronique, le silicone, les sorbitols, l'huile;
- Préférence de donner des crèmes contenant des antioxydants et former un film protecteur sur la peau.
Prendre soin des besoins de la peau non seulement pendant la journée mais aussi la nuit. Les moyens d'hiver idéal considérés sérums, masques en tissu et huiles naturelles. Il vaut la peine d'essayer de produits d'utilisation contenant Jojoba, amande, avocat, noix de coco et arganier.
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Dites « non » à frotter et le pelage
En hiver, la peau du visage est particulièrement sensible à divers types d'attaques chimiques et à l'abrasion. L'utilisation de gommage, masques nettoyage, gommage n'irriter inutilement la peau, qui va déjà dans les moments difficiles.
Par conséquent, la période d'hiver devrait être limitée à l'utilisation de peelings abrasifs (Scrubs) et des masques à une fois par semaine ou même les abandonner. Au lieu de cela, vous devriez accorder plus d'attention à l'hydratation et masques nourrissants.
Prenez soin des lèvres et de la peau autour des yeux
En hiver, en particulier besoin de zone de protection, où il n'y a pas de glandes sébacées - les lèvres et la peau autour des yeux. En raison de la déshydratation et de l'air vent rude hiver sec et ils sont surtout à risque.
Recommandations générales pour les soins lèvres:
- ne pas oublier de porter le baume à lèvres sanitaire ou qui contiennent de la cire ou de la vitamine E - ils favorisent la guérison plus rapide des microfissures;
- Évitez le rouge à lèvres mat car ils ont tendance à sécher la peau, préfèrent brillant. Si vous êtes toujours décidé sur un rouge à lèvres mat, avant de l'appliquer humidifiez nécessairement le baume pour les lèvres de protection de la peau;
- Soin des lèvres la nuit. Appliquez-les de beurre de karité ou d'huile de noix de coco si vous n'êtes pas allergique à eux;
- Surtout, ne pas les lèvres lèchent dans le froid, même si vous voulez vraiment.
Pour maintenir l'ordre dans la peau autour des yeux, en premier lieu, remplacer votre crème habituelle pour une base d'huile nourrissante. Avant d'aller au lit peut être fait hydratant ou nourrissant masque pour la peau autour des yeuxAinsi que l'utilisation de spéciale patches.
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Comment ne pas nuire à la peau du visage
Pour la peau du visage est certainement en toute sécurité en hiver, vous devez savoir comment se comporter dans certaines situations de la vie quotidienne. Correct pour prendre une douche, se préparer à marcher correctement, créez une température appropriée dans la pièce est aussi importante pour la peau comme les soins cosmétiques et de la nutrition.
Protégez votre peau pour une promenade
Si vous serez un long froid promenade ou debout à l'extérieur, vous devez utiliser crème de beauté ou une crème spéciale, conçue pour des conditions météorologiques difficiles. En règle générale, ces crèmes peuvent être trouvés dans les pharmacies. La cohérence, ils sont plus comme une pommade.
Pendant une demi-heure avant d'aller à l'extérieur, appliquer la crème sur la peau, afin qu'il puisse faire tremper et a commencé à protéger le visage contre les influences environnementales. Ne pas oublier de prêter attention aux lèvres et appliquez un baume protecteur ou rouge à lèvres sur eux.
Si aucune anomalie météorologiques sont observées, ou si vous avez juste besoin d'un peu de temps pour aller sur l'air, vous pouvez utiliser ordinaire hydratant pour la période d'hiver.
Si vous allez faire du ski, faire du sport ou à pied, et à l'extérieur ensoleillé, il est nécessaire de protéger la peau et plus des effets de la lumière du soleil. Oui, en hiver, ils sont beaucoup plus faibles que l'été, mais cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas négliger l'utilisation d'une crème protectrice. Pour la saison d'hiver devrait choisir crème FPS 15 ou plus.
En outre, pour éviter les gerçures, la sécheresse et une rougeur, essayez autant que possible de cacher la majeure partie du visage de vêtements ou d'un masque spécial si vous exercez.
Prenez un droit de douche
Comment tout l'hiver réchauffé par la pensée d'une douche ou un bain chaud, il est préférable de les chasser plus sur l'approche, si vous ne voulez pas blesser votre peau. Évitez l'eau chaude et plutôt essayer de le laver au chaud pour préserver le taux naturel d'hydratation de la peau.
En plus des conditions de température, il y a aussi un calendrier rigoureux: l'hiver est recommandé dans la douche est pas plus de 5-7 minutes pour éviter la sécheresse de la peau. Après être sorti de la douche la peau assurez-vous de la crème hydratent pour rétablir l'équilibre de l'eau.
Créer un microclimat sain dans l'appartement
Hiver parce que le chauffage central, l'air intérieur devient très secEt cela a un effet négatif sur l'état de la peau du visage. Pour se sentir plus à l'aise, utilisez les directives suivantes:
- achat humidificateur et de maintenir un taux d'humidité dans l'intervalle allant de 30% à 60%;
- essayer de maintenir la température intérieure à l'intérieur de la plage de 20 à 23 ° C;
- Aérez régulièrement la pièce.
Avec le résultat que
- Ne pas oublier de boire de l'eau propre et manger de manière équilibrée.
- Prendre une douche et se laver vous-même chaud mais dans tous les cas, pas d'eau chaude.
- Ne pas lécher vos lèvres, et ne pas frotter la peau.
- Recharge kosmetichku les produits suivants: baume sanitaire ou pommade, un nettoyant doux, hydratant, nutritifs et crèmes de protection à base d'huile.
- Ne pas utiliser les fonds pour base d'eau et riche en alcool.
- Utilisez un écran solaire si vous êtes à l'extérieur pendant longtemps au soleil.
Avec des soins appropriés pour la peau pendant les mois les plus froids de vous n'aurez pas à relancer de toute urgence avant le début du printemps, alors essayez de suivre nos conseils est assez simple.
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