La vérité sur les bananes
Pourboires Santé / / December 19, 2019
Les bananes ne vous sauvera pas de la drogue, des cigarettes et de l'alcool. Mais quelque chose qu'ils peuvent encore.
Que savons-nous des bananes? Avant de lire ce document, je savais seulement que les bananes - c'est une grande source d'énergie rapide pour notre corps. Mais vous seriez surpris de voir combien de cacher eux-mêmes dans ces fruits. Les bananes contiennent trois types de sucres - le saccharose, le fructose et le glucose. Comme je l'ai dit, ils donnent apport quasi instantané d'énergie en raison d'une forte libération d'insuline. Cependant, ce n'est pas leur seul avantage. Les bananes peuvent également servir de prophylaxie contre certaines maladies.
Cependant, de nombreuses publications sur Internet trop bon à dire au sujet des bananes, leur attribuant des propriétés telles que la prévention de la dépression, la fatigue, le stress et d'autres maladies. Bien que, à notre avis, même on compare les bananes et les biscuitsIl est difficile de choisir un favori, donc nous avons décidé de découvrir ce qui est quoi.
dépression
Selon les recherches menées par l'Institut de recherche L'ESPRITDe nombreux patients se sentent un peu mieux après avoir mangé une banane. Cela est dû au fait que les bananes contiennent de grandes quantités de tryptophane, l'un des types de protéines qui transforme de l'organisme en sérotonine. Sérotoninergique - une hormone qui est responsable de la paix, de détente et de votre humeur.
mensonge
Tryptophane - un acide aminé qui se trouve dans toutes les protéines. Le niveau de tryptophane dans la banane est très petit et dire que cela peut affecter votre humeur - n'a pas de sens. Même le fait que la couleur vive des bananes vous rend plus heureux, plus de chances que cela.
anémie
Les bananes contiennent une grande quantité de fer, ce qui stimule la production d'hémoglobine dans le sang et empêche l'anémie.
mensonge
Grande banane contient moins de 2% de la règle de fer des femmes par jour. Ce fer ne porte pas atteinte à la prévention de l'anémie théorique.
tension artérielle
Les bananes contiennent de grandes quantités de potassium, ce qui a un effet positif sur la pression artérielle et réduit le risque d'hypertension artérielle et du rythme cardiaque.
vérité
Une grande banane contient environ 500 mg de potassium, qui est légèrement supérieure à 10% de la valeur quotidienne de cette substance.
Activité mentale
Lors de l'examen de 200 élèves des écoles britanniques Tvikenem a mangé des bananes plusieurs fois par jour. Des études ont montré que, en raison de la forte teneur en potassium, cette attention Renforce de fruits et améliore le fonctionnement du cerveau.
vérité
Il semble être vrai. Cependant, il existe de nombreux produits contenant des quantités plus importantes de potassium.
constipation
En raison de la teneur élevée en fibres de bananes rétablir la fonction intestinale normale, aidant à surmonter la constipation sans recourir à des laxatifs.
mensonge
Les bananes contiennent 2,6 grammes de matières grasses pour 100 grammes. Cela équivaut à des produits tels que les pommes, le chou, les oranges et bien d'autres. La plupart des fibres trouve dans les haricots - 9,5 g, pois - 8 grammes et les haricots - 7,5 g
gueule de bois
L'une des meilleures façons de faire face à une gueule de bois - c'est un milk-shake banane avec du miel. Les bananes réduisent les maux de tête et de miel aligne le niveau de sucre dans le sang. Alors que le lait apaise le corps et rétablit le niveau de liquide.
On ne sait pas sur quelle base ces conclusions sont faites, nous avons donc besoin de bénévoles prêts à le vérifier par vous-même :)
brûlures d'estomac
Les bananes ont un effet antiacide qui apaise votre système digestif.
vérité
Les bananes sont vraiment un antiacide naturel. Cependant, étant donné que vous avez décidé de traiter les brûlures d'estomac avec de la nourriture, il est préférable d'attention à lait et la viande, car ils ont un effet plus prononcé de antiacide.
Nausées pendant la grossesse
Plusieurs bananes aident à aligner le taux de sucre dans le sang, soulageant ainsi la nausée.
vérité
Les bananes peuvent effectivement augmenter la glycémie, mais ne pas attendre un miracle, car il est juste l'une des nombreuses options de casse-croûte, rien de plus.
les piqûres de moustiques
Avant d'appliquer à la morsure d'une crème, essayez de lubrifier la partie intérieure de la peau de banane. Cela apaise la peau et les démangeaisons soulagent des piqûres.
vérité
Je ne pouvais pas trouver réfutations à ce processus, mais maintenant il n'y a pas de moustiques autour pour assurer sa validité. Laissez jusqu'à l'été!
maladie nerveuse
La teneur élevée en vitamine B contribue à calmer le système nerveux.
mensonge
Les bananes contiennent une petite quantité de vitamines B6 et B12, et parler de leur impact n'est pas nécessaire sur le système nerveux. À moins que vous ne voulez pas manger deux ou trois kilos. Puis, avec vos nerfs, est certainement quelque chose de mal.
ulcères
Les bananes sont utilisés comme aliments diététiques en cas de troubles intestinaux en raison de sa consistance molle. Il est le fruit que cru qui peut être consommé sans aucune irritation du système muqueuse. Il neutralise également l'acidité et réduit l'irritation en recouvrant la muqueuse de l'estomac.
vérité
Les bananes contiennent des substances qui tuent les bactéries que les ulcères d'estomac, la cause ainsi que contribuer à la mucus qui recouvre la paroi de l'estomac. De plus, ne pas oublier ses propriétés antiacides, qui a un effet positif dans la lutte contre le fléau.
conclusion
J'espère que vous comprenez que les bananes - c'est juste un composant d'une alimentation saine. Beaucoup de ses propriétés sont trop chers, et la quantité de nutriments est exagérée. Aucun des produits ne vous donnera pas tous les éléments micro et macro utile, seule une variété d'aliments sains aidera dans ce domaine. Une sélection de nourriture que nous mangeons!