7 raisons de posture correcte
Santé / / December 19, 2019
Le terme « roulement » une définition très simple. Telle est la position habituelle du corps dans l'espace.
Mais des complications avec elle beaucoup. Nous sommes toujours au travail toute la journée à l'ordinateur, sans se déplacer dans la mauvaise position. Et nous courons dans la salle de gym pour des charges supplémentaires. Je me demande pourquoi, même avec le mode de vie « en bonne santé » ont quelque chose fait mal, nous commençons à chercher la cause. Et il se trouve qu'elle se cache dans la posture. Quels sont les symptômes que nous sommes venus sur le dos voûtés?
1. mal de tête
Combien de fois avez-vous le mal de tête après-midi? De la fatigue sur la charge de travail. Il y a même un seul symptôme - céphalée de tension.
Parmi les mécanismes qui causent une douleur - les dommages aux muscles et les ligaments et les troubles circulatoires. Ces mécanismes, à son tour, se développent en raison des changements dégénératifs dans la colonne cervicale. Par exemple, la même maladie dégénérative du disque, qui aime tant parler personnes âgées. Cela montre la maladie que le tissu des disques intervertébraux usure prématurée.
La prévention est une - économiser l'activité motrice, ce qui correspond à la position naturelle du corps.
Autrement dit, le maintien de cette même posture correcte. Si nous plier le dos, puis « ouvrir la porte » la dégénérescence des tissus. Malheureusement, ils pensent souvent seulement après analgésiques de secours cessent.
2. Insuffisance palpitations cardiaques et respiratoires avec des charges
Si vous ne l'avez pas un excès de poids et des problèmes de santé évidents, mais monter les escaliers rend les poumons à étouffer, et le cœur - bat à un rythme effréné, alors il pourrait être de retour dans la posture.
En raison de Stoop comprimé et déformé les organes internes. Les premiers à souffrir des poumons et le cœur, avec une forte Stoop - et les organes du tractus gastro-intestinal.
3. Blessures du sport
Comment une mauvaise posture peut entraîner des blessures sportives? Selon la procédure standard. L'homme assis au travail toute la journée, une partie du muscle reçoit une charge statique (et excessive), et les muscles qui sont responsables de la dynamique sont sans charge du tout. Et puis la personne va à la salle de gym, qui prend un peu de poids plus. Et il est blessé.
risque particulièrement élevé de résultats d'un tel, si une personne commence sa première formation. système musculo-squelettique, la mauvaise posture gâtée, ne peut résister à des charges inhabituelles.
Donc, si vous décidez enfin sa forme physique, d'abord préparer un retour au travail.
4. Stethalgia
Il est un symptôme effrayant après l'exercice il y a une douleur aiguë dans la poitrine. Normalement, il se produit d'une part, il peut être distribué dans le bras. Si la douleur se manifeste à gauche, les gens ont souvent attribué à des problèmes cardiaques, s'accrochent à la nitroglycérine. Et si vous allez chez le médecin, puis mettre la main sur un cardiogramme d'une personne en bonne santé et installer. Si la douleur à droite, les patients font des rayons X poitrine. Et calmer encore, quand vous ne vous présentez pas d'anomalies. Jusqu'à la prochaine attaque.
Et il vient, parce qu'un tel « cœur » et les symptômes « pulmonaires » sont souvent masqués par la névralgie intercostale, à savoir, la douleur qui se propage le long du nerf.
Les raisons de son apparition plusieurs, y compris une mauvaise posture. En raison de l'emplacement incorrect dans l'espace est le tonus musculaire cassé, les spasmes se produisent, ce qui irrite les terminaisons nerveuses. D'où la douleur.
Si vous prenez une pilule, la douleur, assurez-vous de revenir. Il est nécessaire d'éliminer la cause même du spasme, qui est, de retourner les os et les muscles dans un état sain.
5. mal au dos
Nous ne l'avons pas volontairement faire de cette question l'un des premiers. Il est évident que, si quelque chose ne fonctionne pas correctement, alors ça va faire mal.
douleur au cou experimenté trois quarts de la population adulte. Pour déposer une plainte de douleurs au dos un médecin vient chaque cinquième patient.
Il suffit de démarrer le processus à la douleur des symptômes de la maladie est devenue une auto de la maladie chronique. Selon l'Organisation mondiale de la santé, ces symptômes sont distribués seulement parmi la population active. Ce sont des conséquences du fait que nous avons pas le temps de se livrer à la santé.
Voyons voir quelle est la cause de la douleur dans le dos, et de voir que, souvent, à des changements de blâme dans les tissus de la colonne vertébrale, dommages musculo-squelettiques en raison de muscles de surcharge et les articulations, les crampes et les nerfs et la pathologie interne pinçant autorités. C'est tout ce qui affecte en quelque sorte la posture.
6. fatigue chronique et l'épuisement professionnel
Une mauvaise posture crée un déséquilibre de la tension musculaire, ce qui conduit à un stress supplémentaire. Ce phénomène est si répandu qu'un groupe de « mauvaise posture, le manque de repos et les troubles du sommeil » syndrome du bureau d'appel.
Les racines des problèmes psychologiques sont souvent cachés dans la physiologie. Le lien entre la fatigue chronique et la posture est si proche qu'il est difficile de déterminer la cause et l'effet qui. Que nous ploient sous le poids du travail constant, ou moins de travail, parce que nous ne pouvons pas redresser ses épaules.
7. apparence
Cet article ne peut pas être évité. Pourquoi choses étant égales par une personne ressemble beaucoup, et l'autre se perd dans la masse? Nous regardions dans le miroir sur le visage, coiffure, se regarder à la recherche de défauts de vêtements. Et ne regardez pas la posture. avant redressait maximum du miroir et allez déjà affaissé. L'habitude est plus fort que nous.
Comment corriger votre posture
Il y a une notion populaire qu'un adulte ne peut pas corriger votre posture et redresser la colonne vertébrale. Nous avions l'habitude de penser que les problèmes de la colonne vertébrale - un billet à sens unique. En fait, si vous voulez vraiment, vous pouvez tout régler. la la clinique du Dr BlumPar exemple, mettre sur les pieds des athlètes après les blessures de la colonne vertébrale sévère.
Tout travail avec la colonne vertébrale doit être constante et le système, et le programme de récupération - développé individuellement. Il est pas facile et non pas cher, mais ça vaut le coup.
Peut-être la tablette analgésique moins cher. Mais cette méthode d'autruche - de prétendre qu'il n'y a pas de problème, si vous tuez la douleur. Mieux vaut prendre la santé dans leurs propres mains et obtenir des résultats.
Découvrez où fixer votre posture
Dans toutes les méthodes ont contre-indications. Avant de commencer le traitement, vous devriez consulter des spécialistes.