Que pouvons-nous apprendre en étudiant le pouvoir des femmes japonaises
Pourboires Santé / / December 19, 2019
Dans cet article, nous allons parler de la culture alimentaire japonaise et leurs coutumes. Les Japonais sont fanatiques à une alimentation saine, et peut-être que nous avons quelque chose à apprendre d'eux.
Vous vous demandez pourquoi les femmes japonaises ont l'air si mince et en bonne santé? En plus d'autre culture orientale mode de vie fournit également d'autres habitudes alimentaires qui comprennent les repas modestes, des aliments sains et naturels, et ainsi de suite. Si vous voulez changer dans votre vie, nous offrons des conseils sept pour les femmes japonaises, et peut-être vous suivre.
Utilisez un petit plat
Les Japonais utilisent des plats de petite taille pour la nourriture. Cela aide à plus facile à se rapporter à de petites portions de nourriture et de manger plus que vous avez besoin. Vous aussi pouvez essayer cette astuce et bientôt avis que vos portions alimentaires ont sensiblement diminué.
Buvez beaucoup de thé vert
Le thé vert boisson quotidien japonais en grande quantité. On croit que le thé vert est non seulement réduit la probabilité de maladie cardiaque, mais empêche également le processus de vieillissement, la probabilité de cancer et de l'ostéoporose. Essayez de boire un à trois tasses de thé vert par jour et suivre les résultats.
bon appétit
Nous sommes depuis longtemps habitués à aller pour un repas et le manger avec la vitesse de la lumière. Les Japonais sont habitués à mâcher lentement chaque bouchée et en profiter. Comment peut-il aider? Le cerveau prend jusqu'à 20 minutes pour se sentir la satiété, de sorte que le plus lent que vous mangez, moins manger avant de vous sentir saturé.
Il y a aussi peu transformé l'homme alimentaire
Les principaux produits qui sont contenus dans le régime japonais - c'est le riz, le poisson, les légumes et les produits à base de soja. Tous ces aliments est naturel et naturel. Malgré le fait qu'ils aiment collations et des desserts (comme tout le monde), ils mangent beaucoup moins fast-food, à savoir des hamburgers, des nuggets, des frites et un aliment très gras.
Il y a de petites portions
Comme je l'ai dit, la nourriture au Japon est servi dans de petites assiettes et des bols, au lieu d'un grand repas. Parfois, leurs repas comprennent beaucoup de très petites portions d'aliments différents et les Japonais essaient juste un peu. De petites portions - c'est l'un des principaux engagements de perte de poids et une alimentation saine.
Mangez des aliments avec le moins de conservateurs
La plupart des produits qui sont vendus dans les supermarchés, très vite devenir inutile. Et il est évident que la gauche plus petite avant la fin de la vie du produit, plus nous devons considérer, et si déjà en général ce produit. Les fabricants sont inventés pour l'utilisation de stockage plus différents produits chimiques et des conservateurs. Essayez d'éviter de tels produits.
plus de légumes
Les légumes japonais adorent et croient que plus belle la nourriture, mieux c'est. Avec ce difficile de ne pas se mettre d'accord, non? Pour y parvenir, ils décorent la nourriture beaucoup de différents légumes, comme les tomates, les carottes, les poivrons et les betteraves. En général, rendre la nourriture plus attrayante et plus lumineux. Entre autres choses, une grande quantité de légumes est bénéfique pour le corps et lui fournit des éléments utiles.