Aliments pour la santé du système respiratoire

La nutrition affecte la condition du système respiratoire plus que vous pouvez imaginer. Certains aliments tels que le lait et œufsPeut stimuler les crises d'asthme. D'autres produits, comme les oignons ou l'ail, prévenir la bronchite. Fruits et légumes riches en bêta-carotène, une protection contre le cancer du poumon.

Selon ce qui précède dans l'étude Angleterre et au Pays de Galles, les enfants qui mangent deux ou plusieurs morceaux de tous les fruits par jour, mieux respirer et à moins risque d'étouffement (respiration laborieuse). Ceux qui mangent les viandes transformées (jambon, saucisses, etc.), ont des difficultés à respirer (Cook, D. G;. Carey, I. M;. Whincup, P. H. et al. Effet de la consommation de fruits frais sur la fonction pulmonaire et sifflante chez les enfants. Thorax, 52: 628-633 (1997)).

toux

définition

Toux - le symptôme le plus fréquent de la maladie respiratoire. En réalité, la toux - un mécanisme de défense du corps auquel il recourt pour éliminer des voies respiratoires particules ou irritants étrangers.

Certains aliments peuvent aider à éliminer les causes de la toux et le desserrer, tandis que d'autres exacerbent la toux.

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bronchite

Il est une inflammation des muqueuses des voies respiratoires. Habituellement, elle est causée par une infection et exacerbée par l'inhalation de vapeurs irritantes ou de la fumée, comme le tabac.

régime

Différents produits ont des propriétés utiles dans le cas de la bronchite:

• Mucolytiques. Ramollir et promouvoir le mucus jeu. Des exemples de mucolytiques - l'oignon et le radis. Simple extrait d'inhalation oignon cru est souvent suffisante pour la toux soulagent. éducation Soufre dans le cadre de l'arc sont antispasmodique, sédatif, mucolytique et action antibiotique.
• Atténuants. Gombo, dattes et des figues ramollir et à réduire l'inflammation de la muqueuse des voies respiratoires.
• Les antibiotiques et antiseptiques. L'ail et Propolis lutter contre les bactéries et les virus - les causes bronchite exacerbations.

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asthme

L'asthme se manifeste attaques de dyspnée (respiration laborieuse), accompagnée d'une respiration sifflante, toux, crachats et sensation de plénitude dans la poitrine. L'asthme - le résultat de spasmes et de l'inflammation dans les voies respiratoires, ce qui est généralement la cause d'une réaction allergique.

régime

L'utilisation abondante de certains produits peut aider à réduire la sensibilité bronchique et la prédisposition à des crises d'asthme.

Une consommation modérée de sel et d'éviter les aliments allergènes peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des crises.

d'autres facteurs

Initier les crises d'asthme ne sont pas seulement des aliments allergènes, mais aussi d'autres facteurs: la pollution, la poussière, le stress physique ou psychologique.

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Cesser de fumer

L'alimentation joue un rôle important dans le rejet de la tabagisme. Toute personne qui arrête de fumer doit choisir avec soin les produits qui contribuent à la réalisation des objectifs suivants:

• nicotine Conclusion et autres poisons du corps. L'eau, avec des propriétés de nettoyage de l'aide de fruits et légumes pour éliminer les substances toxiques.
• Récupération. produits d'origine végétale riches en antioxydants, les cellules protéger contre une attaque chimique causée par le tabagisme et promouvoir la restauration des unités endommagées.
• La réduction de l'envie de fumer. Évitez les aliments ou les produits qui stimulent le désir. A l'inverse, manger des aliments qui renforcent le système nerveuxFacilitez de surmonter le stress de cesser de fumer.

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Basé sur le livre "nourriture santé»