Comment augmenter la croissance après 25 ans
Santé / / December 19, 2019
Vous êtes plus de 25 et que vous voulez augmenter votre taille? Dans un nouvel article, nous allons vous expliquer aux dépens de ce qu'il peut faire, ainsi que des exercices d'actions pour vous aider à « grandir » sans quitter la maison.
Nous savons tous qu'une personne se développe jusqu'à un certain âge (filles - 18, les garçons - jusqu'à 24 ans). Après arrêt de la croissance. Et si vous pouvez faire pousser après 25? Pour répondre à cette question, nous devons comprendre le processus de croissance.
Pourquoi avons-nous grandissons
L'homme est de plus en plus en raison de l'augmentation la longueur des os. Et ce processus dure jusqu'à la fermeture complète des zones de croissance des os - zones de cartilage dans les fins de la colonne vertébrale et des os longs. Bien que ces sites est un tissu neogrubevshaya, peut augmenter considérablement la longueur du corps sous l'influence des hormones de croissance. Lorsque le cartilage avec zone okosteneyut d'âge, il empêchera la croissance.
Il se avère que croître en raison de l'allongement des os après 25 ans est venu pas, peut-être avec l'aide de la chirurgie. Mais le « pull » votre corps pour quelques centimètres supplémentaires possibles. Et ce n'est pas trop difficile.
Comment augmenter la croissance
Ceci peut être réalisé en raison de l'étirement des disques intervertébraux. La chose est que la colonne vertébrale humaine se compose de 24 vertèbres, sacrum et coccyx. Entre les vertèbres sont des disques intervertébraux, qui perçoivent et absorbent la charge et de fournir la flexibilité de la colonne vertébrale en raison du fait qu'ils se composent de tissu chondroïdes. Et si tel est le cartilage, il peut être étiré, ce qui entraîne une augmentation de la longueur du corps.
En fait, la plupart des gens du 2-6 cm (et plus) en dessous de leur croissance maximale possible. Cette situation découle de la nature des disques intervertébraux spongieuses, qui sont par gravité et comprimé haute pression, qui peut être causée, par exemple, une mauvaise posture, le levage de poids tête.
Par conséquent, même si vous allez faire les exercices régulièrement pour étirer la colonne vertébrale, votre taille ne restera pas permanente si vous ne corrigez pas votre posture, faire lever des poids ne arrêt sur votre tête et ne renforce pas les muscles du torse.
Combien pouvez-vous ajouter à la croissance
Le nombre de Let. Un total de 23 disque intervertébral spinal. Si chacun d'eux pour étirer de seulement 3 mm, la hauteur totale peut être ajouté à environ 7 cm. Pas mal, non?
Un cas où un cirque pourrait se développer sur scène jusqu'à 16 cm seulement due à la traction de la colonne vertébrale.
Quels exercices contribuent à la croissance de l'augmentation
Il y a beaucoup de différents exercices pour étirer la colonne vertébrale, je vais mettre en évidence quelques-unes des plus simple et efficace. Il y aura assez pour commencer.
1. Vis sur la barre
Peut-être est le plus simple de tous les exercices. Tout ce que vous devez accrocher juste au bar et rester dans cette position pendant 15-30 secondes. Le reste du travail pour vous rendre le pouvoir d'attraction. Il est recommandé de pratiquer 2-3 séries par jour.
Voici à quoi il ressemble:
2. couché de traction de la colonne vertébrale
Pour effectuer cet exercice, vous devez faire face de mensonge sur le ventre et se dégourdir les bras avec les jambes de façon à former une ligne droite. Maintenant, levez la main gauche, et derrière elle - la jambe gauche. Maintenez cette position pendant 20-30 secondes, puis changer le bras et la jambe. Faire 2-3 séries.
3. catlike étirage
4. Exercice « Cobra »
conclusion
Si vous venez de tirer la colonne vertébrale, ne pas oublier de renforcer les muscles du torse, en particulier la presse. En effet, plus vos muscles, plus leur résistance à la pression, qui tombe sur le torse en raison de la force de gravité ou une mauvaise posture.
Et rappelez-vous de tirer votre torse quelques centimètres est pas difficile, ainsi que perdre ces centimètres, si vous arrêtez de pratiquer régulièrement.