4 étape simple à l'estomac plat

Je ne sais pas pour vous, mais je rencontre beaucoup de gens minces qui ont un manque de chiffres avec lesquels ils se battent en vain dans la salle de gym. A savoir - l'abdomen distendu. Et aucun des cubes obtenus par le travail éreintant, ne pas aider à contenir le gonflement intestins.

Il est dommage? Et pas un mot! Quand il y a collègue Masha, dont l'aptitude et certains jamais eu, orné en mini-jupe serrée, montrant fièrement l'os de la hanche. Et vous, cet athlète, qui un jour sans exercice ne sera pas en direct, nous devons porter quelque chose aéré et cacher le ventre bombé pour toujours.

Si dans le matin, tout est encore supportable, puis après le déjeuner - même derrière le bureau ne se lève pas. Surtout problème est amplifié si vous comptez sur les canons de bonne alimentation, manger des fruits et légumes. Ensuite, les bâtons d'estomac plus sur. Mais que faites-vous? Vraiment jamais se montrer en cavalier mince serré ou une robe?

Non, il y a une solution. Et très simple. Changer la nourriture.

Le fait que les estomac gonfle moins sur les légumes et les fibres si nécessaire pour nous, mais du manque de bifidobactéries bénéfiques dans l'intestin. Après tout, ces micro-organismes sont « raid » sur la fibre non digestible, qui sont riches en ces aliments. Si ces bactéries ne suffisent pas, le « produit » (fibre) reste non réclamé, puis tout bienvenue à se promener dans l'intestin, provoquant le plus grand ballonnements, flatulences et autre côté effets.

Toutefois, seul le changement de puissance ne sera pas descendre ici. D'abord, vous devez être entrepris pour restaurer l'accident de la microflore intestinale composé cours de quatre étapes simples.

Étape 1. Retirer de l'alimentation ou réduire les aliments qui nourrissent la microflore pathogène

Pourquoi? Il est simple. Dans l'intestin, comme ailleurs, il y a une lutte pour la survie. Dans ce cas - bactéries. Qui a plus et qui est plus fort, il gagne, régler plus d'espace (paroi intestinale). Si vous victual « groupe ennemi » des champignons pathogènes et les bactéries, à la fin, ils seront dans la majorité et déplaceront les bifidobactéries utiles. Par conséquent, notre tâche - de couper leur alimentation.

Ils aiment les bactéries pathogènes et les champignons:

• sucre;
• levure;
• glucides rapides (aliments raffinés tels que les pâtes à base de farine blanche, pain blanc, riz blanc, semoule, millet, gâteaux et ainsi de suite).

Par conséquent, dans la lutte pour un ventre plat retirer ces aliments de l'alimentation ou si la volonté ne suffit pas, nous les réduisons autant que possible. Le plus petit de ces produits seront dans votre alimentation, le résultat sera plus rapide.

Que remplacer?

• rien de remplacer le sucre. Hélas. miel Même dans cette période n'est pas souhaitable, bien qu'il soit sans aucun doute un produit utile (en petites quantités). Il faut aussi limiter les fruits et légumes secs (la première - à une poignée par jour, et la seconde - jusqu'à deux unités par jour).
• La levure peut être remplacé pain au levain maison ou levure chimique.
• glucides rapides devraient remplacer lentement. Les produits raffinés - grains entiers, le riz blanc - par toute autre couleur (rouge, brun, noir, juste brun).

Étape 2. détruire les agents pathogènes

Non, non, je ne suggère pas que vous buvez des antibiotiques. Juste ils sont souvent la cause de nos problèmes avec les intestins. Après tout, propyle cours de la toux, nous tuerons tous les organismes vivants dans le corps. Y compris souhaitée. Ensuite, nous avons tendance à manger un peu de pain et du thé avec du miel... Voilà le résultat - une violation de la microflore intestinale. Bien sûr, ce n'est pas un temps ou même deux. Mais au fil du temps, l'image se dégrade.

Alors, je vous suggère de lutter contre les pathogènes microflore des agents antibactériens naturels. Dans ce cas, il sera ail très utile, feuille d'olivier, l'origan et le thym. Le seul, mais: ils devront prendre dans des capsules de la pharmacie. Parce que dans sa forme naturelle, il est nécessaire de manger beaucoup de ces produits incroyables pour atteindre au moins un certain effet. Oui, pour la prévention de ces moyens ne sont que dans les aliments sous sa forme naturelle. Mais nous vous une autre tâche - la destruction des champignons et des bactéries nocives dans l'échelle grave.

Prendre ces médicaments devraient être en suivant les instructions sur l'emballage ou le matin pendant un temps repas. En aucun cas, ne prenez pas ensemble avec des probiotiques. Il est pas dangereux, mais avec le même succès que vous pouvez simplement les jeter à la poubelle. Parce que ces agents tuent toutes les bactéries, non seulement pathogènes. Il est donc nécessaire de les prendre à part les probiotiques (au moins neuf heures entre les réceptions).

Étape 3. bifidobactéries Artificiellement podselyaem dans le corps

En parallèle, nous sommes assis bactéries « bien » dans les intestins. Il est en mesure de le faire que par des capsules ou des poudres, hélas. Je prévois déjà l'indignation du peuple: « Comment donc! Promis que tout est simple, des moyens improvisés... Mais maintenant offrir à dépenser de l'argent à nouveau! « Je vous comprends. Elle avait l'habitude de le penser. Mais, croyez-moi, boire du yaourt sans sucre pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner - ce qui est cet éléphant une pastille quand la microflore intestinale déjà brisée de telle sorte que la soupe de chou innocent vous réagissez ballonnements. Par conséquent, le yaourt est seulement bonne en tant que mesure préventive (mais pas toujours). Dans notre cas, il nécessiterait dosage plus solide.

Je ne vends pas de drogue (même peut vérifier en allant sur mon site). Je recommande que des fonds qui aide moi et mes clients. Dans ce cas, je ne recommande pas de marques et fabricants spécifiques. Je suis juste donner des conseils généraux.

Alors, comment choisissez-vous un médicament avec bifidobactéries? En bref, la principale chose - cela fait partie de. Pas emballage coloré et prix encore.

Voir à ce que le nombre d'espèces de bactéries dans le produit soit aussi diversifié que possible. Les colonies plus différentes seront accroché, plus un bon résultat.

Faites également attention au nombre de ces bactéries dans la quantité d'une capsule. Plus le mieux. fabricants Chers indiquer sur l'emballage le nombre de bactéries au moment de la fabrication et à la fin de la durée de vie: les bactéries meurent éventuellement même dans le bocal scellé.

probiotiques (bifidobactéries potable avec des médicaments) doivent pour la nuit.

Étape 4. Flux bifidobactéries bénéfiques leur nourriture préférée

Non seulement accroché les bactéries souhaitées. Ils devraient être plus correctement et aliments pour animaux. Ils aiment la fibre et la plus grande source de fibres - légumes! Voilà pourquoi nous allons tous les côtés sur les avantages des légumes.

Tout d'abord, il y aura lourd. Parce que, en raison du manque de l'estomac de la microflore nécessaire gonflera encore plus qu'avant. Mais, croyez-moi, le résultat en vaut la peine. Soyez patient, et déjà en deux semaines, vous vous sentirez la différence. Et en deux mois, vous serez étonné de voir comment, même après une grande partie de salade de chou frais, vous ne sentirez pas le moindre inconvénient.

Dans ce programme, il y a beaucoup de points positifs:

• En raison de la réduction du sucre dans le régime alimentaire permettra d'améliorer vos éruptions teint et la peau d'arrêt.
• Il renforce le système immunitaire de.
• chaise ajustée vous se débarrasser de la constipation.
• Vous devenez moins fatigué, parce que les produits raffinés déstabilisent sucre dans le sang et donnent les surtensions pendant toute la journée.

Et enfin - avoir des dents sur les conseils de bord: boire au moins 2 litres d'eau par jour. Agacées sur le bord, mais encore beaucoup plus de gens avec de l'eau avec des pilules lavés seulement, et ne boivent que du café et du jus (ou quelque chose de plus fort). L'eau est nécessaire pour pendant l'enlèvement des micro-organismes nocifs avec le corps de l'eau peut se débarrasser des « déchets ». De plus, l'eau normalise les selles, ce qui empêche le contenu de l'intestin stagnantes.

Par conséquent, boire de l'eau et tisane sans caféine. Plus le mieux.

Attention! Au cours de la purification du corps peut avoir des effets secondaires: maux de tête, des étourdissements, la fatigue, l'irritabilité. Ceci est normal!

Il a tué un très grand nombre de bactéries de feuilles d'ail ou d'olive, et les déchets vraiment empoisonner le corps, qui est si sensible. Si la condition est sérieusement dégradée, plus la dose d'antibiotiques naturels au minimum, puis augmenter progressivement.

Plus de maux de tête peuvent être liés au refus élémentaire de sucre. Peu importe comment il est naturel, mais addictif.

durée du cours

Le cours dure deux à trois mois, au moins. Mais pas plus. Dans les cas particulièrement graves, la durée maximale - six mois. Je suggère de commencer par trois mois, et ensuite chercher le bien-être.

Et puis... Essayez de manger toute ma vie. vous aurez sûrement au bout de deux mois vous habituer à un tel régime alimentaire sain. Alors, pourquoi arrêter?

Bonne santé à vous!