3 raison importante pour redresser son dos voûté
Santé / / December 19, 2019
Une mauvaise posture peut être pas moins nocif que le tabagisme. En plus des problèmes de santé, la posture recroquevillée peut nuire à votre humeur, la productivité et même succès.
Trudyaga bureau moyen aux États-Unis seulement 36% du temps de fonctionnement avec une posture correcte. En d'autres termes, 38 minutes sur une heure, il se repose guingois. Et cela doit être combattu. Pour la pose « puissante » avec une colonne vertébrale droite et aide épaules ouverte prévenir les maux de dos et d'améliorer la condition physique. Elle corrigera la situation sociale et la performance.
1. Posture affecte la productivité
Maux de dos - l'une des plus fréquentes plaintes de polycliniques visiteurs. Cause de la souffrance est souvent à la surface et est associée à la posture très inégale. dos droit donne tout à fait l'effet contraire: une personne se sent une bouffée d'énergie, il se débarrasse des migraines et le stress, sa concentration est améliorée, et l'augmentation de l'efficacité.
Le fait que le fonctionnement normal du système respiratoire et digestif dépend de la posture. la situation « Brokeback » ne leur permet pas de travailler de la manière habituelle, en particulier pour fournir la quantité nécessaire du cerveau d'oxygène et de nutriments. Cependant, il doit redresser ses épaules, et l'espace laissé vacant normalise l'interaction de tous les rouages du corps, l'amélioration de la santé globale.
2. Posture affecte la confiance en soi
posture directe permet de produire les produits chimiques qui vous font croire en vous-même. Il leva la tête et les épaules larges redressés entraînent des émissions testostérone. hormone célèbre donne la force et la confiance. Avec lui, et le cortisol est libéré, la responsabilité de la réduction des niveaux de stress.
un recherche Ohio State University a montré que la moitié d'une heure passée avec une mauvaise posture, augmenter de manière significative le niveau d'anxiété, la dépression et la peur. Retenez un conduit de niveau à une plus grande confiance et basse tension.
3. Posture affecte la situation sociale
Avec une mauvaise posture, vous rabaisser leurs compétences en leadership. dans un performances TED Discuter psychosociologue Amy Cuddy (Amy Cuddy) raconte comment le langage du corps façonne la personnalité. Elle établit un parallèle avec le monde animal. Imaginez à quel point le balayage et l'aspect majestueux de plus en plus dominé par des individus et comment Rétrécit animaux qui se sentent impuissants.
Les gens répètent inconsciemment ce comportement. support direct donne un sentiment de puissance et de contrôle. Nous ondulantes et enveloppe ses bras en période d'incertitude. Simplement en changeant la position du corps, vous pouvez pomper leurs compétences de confiance et de leadership.
Amy donne des conseils importants: avant un discours important ou une entrevue importante prendre une pose de Superman.
Deux minutes ouvrir vos jambes la largeur des épaules, le dos droit, a mis ses mains sur ses hanches. Maintenant, vous êtes prêt!