Comment guérir les rhumes par jour: des conseils d'experts
Santé / / December 19, 2019
Par temps froid, il ne coûte rien d'attraper un rhume. Beaucoup plus difficile d'obtenir rapidement remettre sur pied. Le professeur Ron Eccles (Ron Eccles) du Centre pour l'étude de l'Université de Cardiff à froid explique comment faire face à la maladie en une seule journée.
07:00 - prendre une douche chaude
Se réveiller avec une fièvre, vous ne voulez pas aller à la salle de bain immédiatement. Cependant, une douche chaude - très importante pour la procédure de récupération. L'eau chaude calmer le tremblement, et l'aide de la volonté de vapeur libère les sinus.
8:00 - manger des céréales pour le petit déjeuner avec des baies
Une bonne alimentation - la composante la plus importante du processus de guérison. Buvez du jus d'orange pour la reconstitution de la vitamine C et une grande plaque manger des céréales, contenant des antioxydants aromatisés baies.
10:00 - faire inhalation
Rhumes peut conduire à un blocage du sinus, ce qui est la raison pour laquelle vous vous sentirez un mal de tête lancinant. Retirez-vous à l'aide des médicaments comme l'aspirine et le paracétamol. Ne pas oublier la toux gouttes: ils favorisent la salivation et l'inconfort aide à soulager dans la gorge. Pour faire face à la douleur et dégager les voies respiratoires, vous pouvez aussi garder la tête au-dessus de la vapeur de l'eau chaude pendant cinq minutes.
12:00 - Promenons-nous
Vous ne voulez probablement pas marcher dans le temps de froid, mais une courte promenade non seulement améliorer l'humeur avant le dîner, mais aussi de renforcer le système immunitaire. Ne vous inquiétez pas, vous serez pire. Vous pouvez même faire quelques l'exercice physiqueSi les symptômes du rhume ne sont pas trop forts.
13:00 - manger pour le déjeuner quelque chose de froid
Une protéine impliquée dans la construction de cellules du système immunitaire et active son travail. Les gens qui éliminent la viande de votre alimentation pendant un rhume, souffrent toujours plus.
15:00 - Buvez des liquides différents
Les tisanes et autres aide de liquides chauds nettoyer le corps de l'infection. Un effet positif de jus d'orange apparaîtra dans une semaine, lorsque vous récupérez d'une maladie.
18:00 - manger au curry
repas Dine contenant curry ou piment. Le gingembre, l'ail et le poivre sont également connus pour leurs propriétés anti-virales et anti-bactériennes. Les épices peuvent vous aider à vous débarrasser des germes et dégager les voies respiratoires.
20:00 - prendre un bain
Laissez vos muscles fatigués et endoloris de se détendre dans le bain. Une autre partie de la vapeur chaude aider à finir un rhume.
22h00 - un sommeil pas moins de 8 heures
Votre corps a besoin de repos pour récupérer. Un bon sommeil va l'aider à retrouver sa force. En général, pour le bon fonctionnement du système immunitaire besoin de sommeil régulier. Ne pas boire la boisson stimulant la nuit comme le café et l'alcool, ne pas regarder la télévision pendant une longue période et ne pas travailler dans le lit.