Pourquoi l'âge notre corps accumule la graisse
Santé / / December 19, 2019
Pamela pic
Docteur en médecine et membre de l'American College of Physicians, dans le domaine de la santé expert de la nutrition, la forme physique et la gestion du stress.
Récemment, j'étais dans la salle de gym, qui a travaillé à travers les biceps de secours sur le simulateur. Habituellement terminé avec le jeu suivant, je me donne une petite pause: une promenade autour du périmètre de la vodichku chambre et boisson, prêt à commencer le prochain exercice. Cependant, en ce jour infortunée, pour quelque raison que j'ai décidé de se reposer, en regardant son corps dans un grand miroir mural. Mes yeux ont attiré deux petits plis du corps, en apparence ressemblant à des boulettes qui sont une symétrie quasi-parfaite Peeping des aisselles.
« Wow! - Je pensais que - maintenant j'ai deux seins plus! Bon sang! « Je me suis immédiatement les muscles tendus, et renflement satanés disparu. Alors, quel est-il?
Pour beaucoup, la réponse sonnera comme une condamnation à mort: mon corps a été soumis à des changements liés à l'âge.
En fait, éviter ce sort ne peut pas être quelqu'un, même les athlètes qui ont consacré au sport toute ma vie. Au fil des ans, la composition des tissus du corps est en train de changer, surtout cela devient perceptible après avoir atteint 40 ans. Fat commence à être redistribué de façon uniforme dans tout le corps en vertu d'un certain nombre de facteurs.
Pourquoi la graisse est supérieure à
La réduction du niveau des hormones sexuelles
Une fois qu'un homme atteint l'âge de 30 ans, le taux de testostérone commencent à tomber inévitablement, une moyenne de 1% chaque année. Soit dit en passant, il suffit d'ajouter quelques plis supplémentaires de matières grasses que votre beauté ne donne exactement « six-pack » l'estomac.
Et abaissant encore testostérone Il conduit au fait que la graisse commence à accumuler profondément dans la cavité abdominale, en même temps augmente le risque de maladies cardiaques, le diabète et même le cancer. Cela vaut particulièrement pour les hommes qui mènent un mode de vie sédentaire et trop manger, consommer plus de calories que le temps de brûler.
En ce qui concerne les femmes, quand ils atteignent 40 ans pour eux de commencer la prochaine étape de la vie - période pré-ménopausique, qui est encore la reproduction, mais la probabilité de la grossesse commence déjà à décliner. En raison de la chute des niveaux d'oestrogène entrent en jeu sont les mêmes changements liés à l'âge qui changent tranquillement la forme du corps féminin sur le type de « Hourglass » à la « poire ».
Ceci est parce que les causes d'oestrogène graisse déposée sur certaines parties du corps: hanches, les cuisses et les fesses au service de stockage des nutriments nécessaires à l'organisme pour la femme du sein alimentation. À l'apparition de la graisse ménopausique sur le corps commence à être reportée pour le même que celui des hommes, le schéma suivant: dans et autour de la zone ventreEn forme de vous faire de plus en plus comme un samovar.
En outre, les femmes avec tous, sans exception, les dimensions peuvent voir une augmentation de la taille du sein jusqu'à une taille complète. la croissance buste est souvent accompagnée par l'apparition de plis supplémentaires en dessous de son niveau, ainsi que dans l'aisselle. Le tour est joué, le secret de l'apparition de « pelmeshek » est enfin révélé!
Ne pas oublier de changer l'âge de tout en apparence, quelle que soit la constitution du corps. Cependant, ceux qui paient assez d'attention à la santé et l'exercice sont plus susceptibles à un âge avancé pour adapter le look.
métabolisme lent
En règle générale, le métabolisme est passé de 50 à 70% de notre énergie vitale. Selon les études, après avoir atteint une personne de 25 ans du métabolisme de base Il commence à diminuer en moyenne de 1-2% en 10 ans, ce qui réduit l'apport calorique quotidien par 150-200 kcal. Au moment où vous tournez 50 ou 60 ans, le taux métabolique peut diminuer de 5% par rapport à ceux qui sont la moitié de son âge.
La raison pour ralentir les mensonges du métabolisme pour réduire la quantité de masse musculaire (avec l'âge on devient inactif). Toutefois, dans ce cas, le changement sera presque imperceptible à ceux qui exercent régulièrement tout au long de la vie, que leurs corps sont mieux adaptés à l'activité physique et une augmentation cALORIES.
hérédité
Jetez un oeil à leurs parents et d'autres membres de la famille immédiate, sous la forme dont on peut voir les traits héréditaires. Bien sûr, vous allez pas nécessairement exactement la même chose à leur âge, mais il est très probable. Une chose est sûr que l'on cent: un mode de vie sain et un niveau suffisant d'activité physique la meilleure façon sera reflété dans votre apparence à tout âge.
Il est à noter: une bonne hérédité - c'est seulement la moitié de la bataille. La clé est aussi un mode de vie sain.
Comment faire un nouveau vous
J'ai décidé de publier des photos de leur « pelmeshek axillaire » sur son page dans Facebook, les a accompagnés les commentaires suivants:
Les moyens de lutte contre les plis en excès dans les aisselles n'existe pas. Oui, vous devez suivre le bon régime, la taille des portions, s'engager dans l'exercice physique, en alternance entre la force et cardio. Ces mesures ne résoudront pas le problème d'apparence tout à fait, mais il vous permettra de regarder très bon pour son âge.
Il est même amusant - ne pas avoir peur et de ne pas cacher des regards indiscrets les signes du vieillissement! Après tout, vous êtes ici, parmi toutes les autres personnes sur cette terre, et vous avez encore le courage et la force. Vous devez être admirée et d'être un exemple pour ceux qui ont la motivation pour être plus petit.
Mon flux Facebook a explosé commentaires inspirés, parmi lesquels avait beaucoup de conseils utiles et des opinions sur la façon de maintenir votre corps en forme malgré son âge. Un commentateur a écrit:
Lorsque vous avez à cinquante ans ou un peu plus, il est important de prendre cette situation de façon responsable et à la compréhension. Votre corps commence à travailler d'une manière différente et changer la mise en page de la graisse sous-cutanée, même avec ceux qui exercent régulièrement. Ma façon de faire face aux effets des changements liés à l'âge est simple: se débarrasser des vêtements qui ne sont plus ma venue. Et Dieu la bénisse! Mettez autre chose et continuer heures de marche.
Ceci est probablement l'un des plus précieux conseils dans ce cas. Maintenir un mode de vie sain, ne pas succomber aux attaques de la vieillesse! Réjouissez-vous avec tous vos succès et la mobilité de garder, parce que vous faites tout en votre pouvoir. Vous faites la même chose?
Chaque fois que l'examen de la garde-robe avant le début de l'automne, je vais certainement trouver des choses à l'usure qui ne seront jamais capables. Dans ce cas, je pèse exactement le même que pesait, elle a épousé en 1984. Mais mon corps a d'autres depuis longtemps. Oui, les années ne pas tout le monde libre, mais dans une soixantaine d'années, je tout de même randonnée d'amour, comme il y a 30 ans.
Lorsque vous tournez 45 ou 50 ans, alors quelque chose dans votre corps va commencer à grincer et chanceler certainement créer des obstacles exercice régulier. Mais je le répète: vous ne devez pas arrêter.