Grateful et visionnaires intelligents connaissent le secret de longue vie

le secret de longévité rêve de tout apprendre. Il est tellement agréable qu'il serait de comprendre le secret d'une vie longue et heureuse. Surtout si elle ne ferait rien et rester fort et sain. De tels conseils existent, et ils ne sont pas loin d'être un secret. Il suffit de suivre les exigences de 10 - et vous vivez une vie saine, heureuse et riche.

Une alimentation saine toujours pas un blessé

Il est ne sera pas la découverte que centenarians essaient de manger sainement. Mais les hamburgers sont délicieux! Toutefois, si vous voulez vivre heureux pour toujours, vous aurez à partie avec eux. associer simplement chaque mangée un sandwich avec une certaine période de sa vie. sandwich à mangée - ont enlevé une semaine de vie à la maison, un être cher. Accordé, la comparaison peut sembler stupide, mais cette affirmation est pas trop loin de la vérité en fait. Essayez de suivre cette règle: assurez-vous que 80% des aliments consommés par vous est authentique. Il devrait être de légumes, fruits, viandes maigres, les noix, les légumineuses et les produits laitiers wholegrain les produits.

Sommeil non moins nécessaire

Le sommeil a un impact énorme sur nos vies. Si vous voulez réussir et productif, ne pas oublier un jour férié en bonne santé. Il est louable que vous pouvez dormir deux heures par jour et presque parfaitement fonctionner, mais le corps que vous ne pardonnera pas. Il ne se soucie pas que vous avez un rapport urgent, ou de la session. Il faut se reposer.

Arrêter de fumer maintenant!

Les scientifiques savent depuis longtemps que les fumeurs réduisent leur vie pendant au moins sept ans, et dans l'avenir rien d'autre qu'une maladie dégoûtante et la santé, ne reçoivent pas. Le plus tôt vous quittez, les jours de plus répondre à la naissance.

Ne pas oublier l'activité physique

Mouvement - la vie, qu'est-ce que vous avez parlé. a commencé à se livrer à sportifVous obtenez seulement l'avantage. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Regardez deviendra excellent. Et si vous regardez bien, et l'estime de soi a immédiatement soulevé quelques points. Confiant les gens sont garantis pour devenir plus efficace. Et le succès est connu, contribue à prolonger la vie pour nous.

Soyez sociable

Votre sociale - l'un des aspects les plus importants d'une vie longue et heureuse. Juste organiser une rencontre avec des amis qui ne l'ont pas vu. Appeler grand-mère, tante ou neveu. Vous remarquerez que tout autour de vous il y a des gens qui se soucient de vous. communication simple va vous remonter le moral avant même la fin de la journée. Mais la bonne humeur est aussi un gage de longévité.

Si vous aimez boire, faites-le à bon escient

Ceci est l'un des plus importants conseils pour les futurs centenaires. Les gens qui ne fument pas, faire du sport, manger des aliments sains et à bon escient, 14 ans plus vivantes que celles qui ne le font pas par d'autres. Mieux, bien sûr, ne pas manger ou se limiter à un verre de whisky ou de vin.

Devenir un rêveur

Tous les gens heureux - rêveurs. Ils ont tendance vers le haut et n'a pas peur de tomber. En fait, ces personnes sont en bons termes avec l'échec, car elle fait partie intégrante de leur croissance et leur développement. Ne pas avoir peur de prendre des risques et de gagner aussi. Juste essayer quelque chose de nouveau, découvrez ce que vous pouvez faire.

Ne laissez pas le désir de savoir

Les gens qui vivent une vie longue et heureuse, à suivre une règle: essayer de trouver et d'apprendre autant que possible de la nouvelle. Votre éducation ne se limite pas à l'école. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. En effet, dans notre temps auto-développement Il est devenu si facile et abordable processus. Nous sommes entourés par des informations partout. Nous pouvons lire un livre, aller en ligne et tout trouver. Mais ne pas oublier une communication saine. Vos amis peuvent vous dire beaucoup de nouveaux et intéressants.

Rappelez-vous proches

Demandez à 100 passants que la chose la plus importante dans la vie, et vous obtenez en retour - parents et amis. Si la réponse est oui, alors le plus précis. Mais nous oublions souvent notre famille. Nous avons trop à faire et en même temps ne suffit pas. Nous travaillons 24 heures ne suffit pas. Quel genre de famille est ici! Mais il est irresponsable. Famille - ce qui est vraiment la chose la plus importante dans la vie. Vous pouvez toujours trouver au moins quelques minutes par jour, juste pour appeler ma famille. A la place, Twitter et la bande mieux appeler ma Instagram mère.

Soyez reconnaissants pour ce que vous avez

Certains d'entre nous pensent trop sur ce qu'ils veulent atteindre et obtenir. Dans cette course, on ne remarque pas beaucoup de belles et bonnes choses qui nous entourent. Soyez reconnaissants pour ce que vous avez. Il vous rendra plus heureux - scientifiquement prouvé. une étude Elle a confirmé que les gens sont heureux avec ce qu'ils ont, plus optimiste, le sommeil heureux et même mieux que grincheux et bougon.

Ces conseils simples et évidents vous aider à remplir votre vie avec un sens et en faire une longue et heureuse. Peut-être tout ce qui précède pour vous et la banalité ne doivent pas parler même à ce sujet. Mais dans la tourmente des jours on oublie parfois les choses les plus simples. Tout à coup, ces conseils vous aideront. Ensuite, il n'a pas été en vain.

Quel genre de conseils pouvez-vous donner une vie longue et heureuse?

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