Comment se débarrasser de l'irritation de la peau au cours de l'exécution
Santé / / December 19, 2019
Démangeaisons et irritations de la peau des pieds lors de l'exécution de tuer tous les plaisirs du processus. Étonnamment, je n'ai pas pu trouver une information plus ou moins sur les causes et les moyens de combattre ce fléau. Fixons ce malentendu, et nous comprendre dans cette affaire.
Habituellement, lorsque les coureurs sont invités à ce sujet les médecins, ils prennent immédiatement l'urticaire cholinergique. Mais si dans votre cas les démangeaisons rapidement arrête lorsque vous arrêtez ou déplacer une étape, alors tout est beaucoup plus banal et pas si effrayant.
vêtements amples
Tout d'abord, faites attention à vos vêtements: son état et de la qualité ou l'emploi plutôt approprié.
vêtements de qualité
Portez une attention particulière à la sous-vêtement et la première couche de vêtements. Ramassez sur la figure. Vêtements ne devrait pas accrocher ou vous cogner dans votre corps.
Procurez-vous des vêtements à partir de matériaux ayant des propriétés d'effet de mèche. Si vous choisissez de ne pas beaucoup de tension et juste acheter quelque chose pour les leçons de la célèbre marque de sport, gardez à l'esprit que vous n'êtes pas de sport adapté. Recherchez un modèle conçu spécialement pour la course. Faites attention à la couture. Les choses devraient être aussi petites que les soudures possibles.
vêtements de l'État
Une mauvaise état des vêtements, ainsi que la peau, peuvent aussi causer des démangeaisons et des irritations. Portez une attention particulière à la propreté de la sueur et la saleté sont rassis sol bénéfique pour les bactéries. Tous ensemble, cette « économie » et l'irritation des causes.
Wash Ne pas utiliser des poudres qui contiennent des agents de blanchiment et d'additifs. Ils font la raideur du tissu, qui augmente le frottement contre la peau. Comme ils « sabot » le tissu de la membrane, altérer ses propriétés d'effet de mèche. Utiliser la poudre pour bébé ou un savon.
Et même si vous ne l'avez pas observé de tels problèmes, toujours attention à des conseils sur les vêtements. Le non-respect de ces règles peut entraîner une « éruption », les coureurs qui devront prendre la crème pour bébé contenant Desitin, ou même de voir un médecin.
Préparation du corps
Une autre cause d'irritation de la peau et des démangeaisons en cours d'exécution peut être votre corps de manque de préparation pour de telles charges. De ma propre expérience, je sais que, avec démangeaisons régulières recule de jogging, mais réapparaît après une longue absence. Ce processus peut être accéléré et rendu moins douloureux.
les navires de train: selon certaines sources, les démangeaisons peuvent se produire en raison de problèmes avec le flux sanguin. Pour ce faire, prenez une douche: 3 minutes sous l'eau chaude pendant 30 secondes - à froid. Commencez avec une petite différence de température et d'augmenter à chaque approche. Ne 3-5 séries.
L'importance de l'échauffement général avant le jogging, je pense que tout le monde le sait, mais le brossage et la peau prépare son échauffement pommade ou un lubrifiant sportif spécial pour réduire la friction.
Que faire si nous ne préparons ou toutes nos préparations ont pas aidé? La première règle - ne pas rayer! Il sera très difficile, mais possible. Si vous commencez à zéro, alors tout sera encore pire.
Essayez de passer une étape, il me aide, ou arrêter complètement. La dernière fois arrivé à moi comme ça, l'irritation était tout simplement insupportable. Mais je me suis retenu de se gratter les endroits qui piquent, est retourné et a fait tout son possible pour ne pas faire attention et de passer à des choses plus agréables. Sur tout le temps arrêté et je suis en mesure de reprendre le jogging.
urticaire cholinergique
Si les démangeaisons ne passe pas pendant ou après le jogging et une éruption est apparue sur la périphérie duquel il jante rouge, il est tout à fait possible que cette urticaire cholinergique - réaction allergique corps., Vous devriez donc chercher non seulement à un dermatologue, mais aussi à l'allergologue.
Plus il est probable que le problème sera résolu avec l'aide de vêtements appropriés et la préparation du corps, parce que l'urticaire cholinergique souffrent seulement 7-8% de la population mondiale.
Donc, pour atteindre vos baskets et laissez-petits ennuis ne vous arrêtent pas. Une bonne course!