Si vous n'avez pas avec le sport, vous devez commencer par la tête
Motivation Santé / / December 19, 2019
Je suis sûr que presque tous les gens veulent être en bonne santé, beau et fort. Tout le monde sait que la façon la plus efficace ici - exercice. Mais au-delà de cette connaissance que quelque chose ne va pas. L'homme veut aimer, comme essayer, mais toutes les tentatives sont limitées à quelques jogs du matin ou l'achat d'un abonnement à trenazhorku. Après que la fatigue de se penche, l'apathie, l'omission. En conséquence, l'homme se met le timbre « pour le sport ne convient pas » et situé au calme à proximité d'une télévision.
Mais si nous partons de l'axiome que nous sommes tous faits des mêmes muscles et les os, la raison de ces mensonges dans quelque chose d'autre inaptitude. La chose dans ma tête. Au contraire, dans les pensées et attitudesCe qui ne nous permettent pas d'atteindre le succès sportif et de réduire toutes les entreprises dans ce cas à une fin. Il est donc nécessaire de commencer par eux.
Il est nécessaire d'engager au moins 30 minutes par jour pour l'apparition du résultat
athlètes avancés peuvent rire de mes paroles. Mais la réalité de la vie est que pour les débutants athlètes engagés dans 30 minutes consécutives Il peut être trop difficile, et d'affecter ce laps de temps dans sa journée tout chargé impossible.
Vous lisez les recommandations des heures de formation, les moyens pour les exécuter, et ne parvenez pas à jeter. Familier?
Par conséquent, il est mieux commencer avec cinq minutes, mais faites-le quotidiennement. Oui, pendant ce temps, vous ne serez pas en mesure de perdre du poids ou la construction musculaire montagne., Il est plutôt la gymnastique pour le cerveau, qui développera une habitude que vous tous les jours dans le sport. Une minute plus tard, vous progressivement de plus en plus, il ne sera pas nulle part.
Je ne peux pas me résoudre à le faire!
Une histoire typique: une personne veut perdre du poids, lire l'article sur ce que pour ce faire, le jogging, va à la piste, en essayant de... et haï chaque minute sur son stade! Bien sûr, tout se termine rapidement.
La solution à ce problème est très simple. Ne pas aller sur les articles lisent, entendent des conseils, des avis qui font autorité. Recherchez un chemin qui ne causera pas votre rejet. Ne pas comme la course - engagé danses, La marche, le yoga. En général, faire ce que vous aimez vraiment.
Pour moi, il est absolument pas nécessaire
Manque de motivation. Ceci est plus fréquent chez les jeunes et tout à fait avec succès qui ne connaissent pas plus de problèmes de santé. « Je suis bien, pourquoi ce tourment? »
Vous avez l'air belle et se sentir bien, mais que dites-vous que:
- L'exercice réduit le risque de nombreuses maladies: le diabète, certains cancers, l'arthrite, les maladies cardiovasculaires. Vous êtes immunisé contre eux?
- Augmentation de l'espérance de vie. Selon des études récentes, un total de 15 minutes de la vie de l'exercice quotidien prolonge pendant trois ans. Vous n'avez pas besoin?
- Améliorer l'humeur. Exercice non seulement vous aider à éviter la dépression: une bonne séance d'entraînement ou une promenade qui vous rend plus heureux. Il n'y a pas de magie, de la biochimie pure.
- Augmentez votre niveau d'énergie. L'activité physique régulière améliore votre endurance, et aide le cœur et les poumons fonctionnent plus efficacement. Oui, cela signifie que vous deviendrez plus robustes, vigoureux, efficace.
- Améliorer la vie sexuelle. Les commentaires et les éléments de preuve ne besoin.
Etes-vous sûr que tout cela vous n'avez pas besoin?
Il est trop ennuyeux
En effet, une heure en agitant des poids dans la salle ne peut pas être beaucoup de plaisir. Nous revenons donc encore une fois en haut de l'article et lire les conseils sur la durée de l'emploi et la recherche d'un type de formation intéressant.
De plus, il existe de nombreuses façons de transformer l'exercice de tediousness émoussé dans le segment les plus brillants et les plus intéressants de la journée. Écouter des podcasts et des livres audio dans le temps d'exécution, porter une bannière au cours d'un film, du vélo sous les nouveaux albums de groupes favoris. Après la formation - il est temps que vous vous consacrez uniquement, et toute personne pleinement en mesure de le rendre aussi intéressant que possible.
Par conséquent, vous allez chercher à chaque séance d'entraînement après entendre le reste du livre, Regardez l'émission ou de parler avec un causeur intéressant dans la salle de gym.
Je l'ai essayé, je ne travaillais pas
Bien sûr, l'expérience négative de tirer en arrière et pourrait entraver les étapes futures.
Mais montrez-moi un homme qui n'a jamais été vaincu, que tout est toujours réussi du premier coup. Il n'y en a pas, cela ne l'empêche pas les gens à vivre et se développer.
La principale chose - de comprendre que le passé ne devrait pas déterminer votre avenir. Et d'apprendre des échecs du passé. Et tout recommencer. Et pour réussir.
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